tag:blogger.com,1999:blog-59369177700505657322024-03-21T10:12:14.176-07:00Educación Física y DeportesTemas y juegos para la educación física en distintas edades. Ejercicios para aprender técnicas de distintos deportes y mejorar la coordinación.Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.comBlogger9125tag:blogger.com,1999:blog-5936917770050565732.post-68641931170509571322018-03-08T13:03:00.001-08:002019-07-19T08:08:51.173-07:00Historia del Voleibol incluyendo equipos ganadores de los campeonatos mundiales<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR2eYXssZmTh849q52kWC9Rs6tNhU1Be4l1znv9EAB91Ghtjx9vBhMul3onYwg1MuofoGXwBFR8KdcI6YENEQJvGSykTkHQ5MA-SQv_haQcsPk9HLOOyoJ6eRiuSuspnaITFHF_b_6YPrt/s1600/voleibol+mujeres.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="La historia del voleibol y qué es" border="0" data-original-height="332" data-original-width="459" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjR2eYXssZmTh849q52kWC9Rs6tNhU1Be4l1znv9EAB91Ghtjx9vBhMul3onYwg1MuofoGXwBFR8KdcI6YENEQJvGSykTkHQ5MA-SQv_haQcsPk9HLOOyoJ6eRiuSuspnaITFHF_b_6YPrt/s1600/voleibol+mujeres.jpg" title="Mujeres jugando voliebol" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El Voleibol es un deporte que cuenta con una rama masculina y una femenina. Nunca se juega de forma mixta a nivel profesional.</td></tr>
</tbody></table>
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<b>Conoce la Historia completa del deporte Voleibol o conocido en inglés como Volleyball.</b> Descubre cuándo se han celebrado sus campeonatos mundiales y qué países o federaciones han ganado estas competencias deportivas de este maravilloso deporte.
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<h2>Primero: un introducción pequeña sobre lo qué es el deporte de Voleibol</h2>
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El <b>Voleibol o Volleyball</b> es un juego y a la vez un deporte jugado por dos equipos, por lo general de seis jugadores en cada lado de la cancha divida por una red, donde ellos o ellas usan sus manos principalmente, o cualquier otra parte del cuerpo, para golpear una pelota o balón hacia adelante procurando que cruce la red hasta el lado contrario, hasta que la pelota toque la cancha dentro del área de juego de los oponentes.
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Para evitar esto, <b>un jugador del equipo contrario golpea la pelota hacia arriba y hacia un compañero antes de que toque la superficie de la cancha</b>; ese compañero de equipo puede devolverla saltando y golpeándola a través de la red o realizar un pase hacia un tercer compañero que la lanzará por encima de la red. Un equipo solo tiene permitido tres toques de balón para poder pasar el balón por encima de la red hacia el campo contrario.
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<h2>
Historia del Voleibol</h2>
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<b>El voleibol fue inventado en 1895 por William G. Morgan</b>, director físico de la Asociación Cristiana de Hombres Jóvenes (YMCA) en Holyoke, Massachusetts. Fue diseñado como un deporte de interior para hombres de negocios que encontraron el nuevo juego de baloncesto demasiado vigoroso.
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<b>Morgan llamó al deporte "mintonette"</b>, hasta que un profesor de Springfield College en Massachusetts notó la naturaleza volátil del juego y propuso el nombre de "voleibol" o "volleyball".
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Las <b>reglas originales< del voleibol</b> fueron escritas por Morgan e impresas en la primera edición del Manual Oficial del Liga atlética de las asociaciones cristianas de hombres jóvenes de América del Norte (1897).
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El juego pronto demostró tener un gran atractivo para ambos sexos en las escuelas, patios de recreo, las fuerzas armadas y otras organizaciones en los Estados Unidos, y posteriormente se introdujo en otros países.
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En 1916, las <b>reglas del voleibol fueron emitidas conjuntamente por la YMCA y la Asociación Atlética Colegiada Nacional (NCAA)</b>. El primer torneo nacional en los Estados Unidos fue realizado por el Comité Nacional de Educación Física de la YMCA en la ciudad de Nueva York en 1922.
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La <b>Asociación de Voleibol de los Estados Unidos (USVBA)</b> se formó en 1928 y fue reconocida como el organismo rector en Estados Unidos.
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Desde 1928, la USVBA-ahora conocida como USA Volleyball (USAV) -ha llevado a cabo campeonatos nacionales de voleibol masculino y senior (35 años y más), excepto durante 1944 y 1945. Su división femenina comenzó en 1949, y una división sénior femenina (30 años de edad y más) se agregó en 1977.
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Otros eventos nacionales en los Estados Unidos se llevan a cabo por grupos miembros de la USAV, como la YMCA y la NCAA.
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<b>El voleibol fue introducido en Europa por las tropas estadounidenses durante la Primera Guerra Mundial</b>, cuando se formaron las organizaciones nacionales.
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La <b>Fédération Internationale de Volley Ball (FIVB)</b> se organizó en París en 1947 y se trasladó a Lausana, Suiza, en 1984. La USVBA fue uno de los 13 miembros fundadores de la FIVB, cuya membresía creció a más de 210 países miembros por la tarde siglo 20.
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La <b>competencia internacional de voleibol</b> comenzó en 1913 con los primeros Juegos del Lejano Oriente, en Manila. Durante la década de 1900 y continuando hasta después de la Segunda Guerra Mundial, el voleibol en Asia se jugó en una cancha más grande, con una red más baja, y nueve jugadores en un equipo.
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Los <b>campeonatos mundiales de voleibol patrocinados por la FIVB</b> (solo para hombres en 1949, y tanto para hombres como para mujeres en 1952 y años posteriores) llevaron a la aceptación de reglas de juego estandarizadas y arbitraje.
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El voleibol se convirtió en un deporte olímpico tanto para hombres como para mujeres en los <b>Juegos Olímpicos de 1964 en Tokio</b>.
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Los <b>campeonatos europeos de voleibol</b> estuvieron dominados durante mucho tiempo por los equipos checoslovaco, húngaro, polaco, búlgaro, rumano y soviético (más tarde, ruso). A nivel mundial y olímpico, los equipos soviéticos de voleibol han ganado más títulos, tanto de hombres como de mujeres, que los de cualquier otra nación.
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Su éxito se atribuyó al interés generalizado de las bases y al juego e instrucción bien organizados en todos los niveles de habilidad. Un equipo femenino japonés de voleibol muy publicitado, que salieron campeones olímpicos en 1964, reflejó el interés de la industria privada en el deporte.
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Las mujeres jóvenes que trabajan para la empresa patrocinadora dedicaron su tiempo libre al acondicionamiento, a la práctica en equipo y a la competencia bajo el asesoramiento experto y exigente.
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Animado por la <b>Asociación Japonesa de Voleibol</b>, este equipo femenino dejó su huella en la competencia internacional, ganando el Campeonato Mundial en 1962, 1966 y 1967, además de los Juegos Olímpicos de 1964. Sin embargo, a fines del siglo XX, el equipo de mujeres cubanas dominó tanto los Campeonatos del Mundo como los Juegos Olímpicos.
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Los <b>Juegos Panamericanos (que involucraron a América del Sur, Central y del Norte) agregaron voleibol en 1955</b>, y Brasil, México, Canadá, Cuba y Estados Unidos son contendientes frecuentes por los máximos honores. En Asia, China, Japón y Corea dominan la competencia. El voleibol, especialmente el voleibol de playa, se juega en Australia, Nueva Zelanda y en todo el Pacífico Sur.
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Un ciclo de cuatro años de eventos internacionales de voleibol, recomendado por la FIVB, comenzó en 1969 con campeonatos de la Copa del Mundo, que se celebrarán en el año siguiente a los Juegos Olímpicos; el segundo año es el Campeonato Mundial; en el tercero, los eventos regionales se llevan a cabo (por ejemplo, campeonatos europeos, juegos asiáticos, juegos africanos, juegos panamericanos); y en el cuarto año los Juegos Olímpicos.
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El <b>voleibol de playa</b>, generalmente jugado, como su nombre lo indica, en un campo de arena de playa con dos jugadores por equipo, se introdujo en California en 1930. El primer torneo oficial de voleibol de playa se celebró en 1948 en Will Rogers State Beach, en Santa Mónica, California, y el primer campeonato mundial sancionado por la FIVB se celebró en 1986 en Río de Janeiro. El <b>voleibol de playa</b> se agregó a la lista de los Juegos Olímpicos de 1996 en Atlanta, Georgia.
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<h2>
El juego en el voleibol o volleyball</h2>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc33UKMwWnNMuMgbuWd-_fUaXp2l5EgIomEjBe9MJFwSkGIlqGLr2RaE5qc7Qj8_GeGSG9sL0NVpCpzK0Lm2iKhMJmceCfsGwYZjm3rwnqf-1EJEkCg-Ay9l1gt1sEGlwI-MqSSMZXZNe5/s1600/Voleibol+juego.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="El juego del voleibol y el deporte como tal" border="0" data-original-height="250" data-original-width="400" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgc33UKMwWnNMuMgbuWd-_fUaXp2l5EgIomEjBe9MJFwSkGIlqGLr2RaE5qc7Qj8_GeGSG9sL0NVpCpzK0Lm2iKhMJmceCfsGwYZjm3rwnqf-1EJEkCg-Ay9l1gt1sEGlwI-MqSSMZXZNe5/s1600/Voleibol+juego.jpg" title="Hombres jugando voleibol" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Partido de voleibol masculino en juegos olímpicos.</td></tr>
</tbody></table>
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El voleibol requiere un mínimo de equipo y espacio y se puede jugar en interiores o al aire libre. El juego se juega en una <b>cancha de superficie lisa de 9 metros (30 pies) de ancho por 18 metros (60 pies) de largo</b>, dividida por una línea central en dos áreas iguales, una de las cuales es seleccionada o asignada a cada una de las dos competidoras equipos. Los jugadores no pueden pasar completamente más allá de la línea central mientras la pelota está en juego.
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Una <b>línea a 3 metros (10 pies) desde y paralela a la línea central de cada mitad de la cancha</b> indica el punto delante del cual un jugador de la cancha trasera no puede conducir la pelota sobre la red desde una posición sobre la parte superior de la red.
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<b>Esta acción ofensiva, llamada "spike" o "kill"</b>, generalmente se realiza de la manera más efectiva y con la mayor potencia cerca de la red por la línea delantera de los jugadores.
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<b>La altura de la red en el voleibol para hombres y mujeres:</b> una red bien estirada se coloca exactamente encima del centro de la línea central; las alturas netas oficiales (medidas desde el borde superior de la red hasta la superficie de juego, en el medio de la cancha) son de <b>2,4 metros (8 pies) para los hombres y 2,2 metros (7,4 pies) para las mujeres.</b>
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Se pueden hacer <b>ajustes adicionales en la altura de la red para los jóvenes y otras personas que necesitan una red más baja.</b> Un marcador de cinta vertical se adjunta a la red directamente sobre cada línea de borde lateral de la cancha, y para ayudar a los jueces a juzgar si las pelotas servidas o voleadas están dentro o fuera de los límites, una antena flexible se extiende 1 metro (3 pies) por encima neta a lo largo del borde exterior de cada marcador de cinta vertical.
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El balón utilizado es de alrededor de 260 a 280 gramos (9 a 10 onzas) y se infla a unos 65 cm (25,6 pulgadas) de circunferencia. Una pelota debe pasar completamente por la red entre las antenas.
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Un área de servicio, tradicionalmente de 3 metros (10 pies) de largo, está marcada en el exterior y detrás del tercio derecho de cada línea de la cancha. En los Juegos Olímpicos de 1996, el área de servicio se extendió a 9 metros (30 pies). El servicio debe hacerse desde dentro o detrás de esta área.
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Se necesita <b>un espacio de al menos 2 metros (6 pies) de ancho alrededor de toda la cancha</b> para permitir la libertad de acción, eliminar los peligros de las obstrucciones y dejar espacio para los puestos de apoyo de la red y los puestos de los oficiales.
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Se requiere un área despejada sobre la cancha de al menos 8 metros (26 pies) de altura para permitir que la pelota sea servida o recibida y jugada sin interferencia.
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<b>SAQUE O SERVICIO CON SALTO:</b>
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSf6kQCIpPyDFO2nAU4aguzpcbDk5l6yDwaJKBoL1PJOUNFKWVwW_Pnb4OpYkbuA40aNWdNglULKbeZrm2hPp2IJ2BLgCmHnGL5VtDf5rILOMvw1riTpQ6SdfhSSPOE-oQrPM3aiv43wgM/s1600/voleibol+saque+con+salto.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Saque con salto en el deporte voleibol" border="0" data-original-height="295" data-original-width="223" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgSf6kQCIpPyDFO2nAU4aguzpcbDk5l6yDwaJKBoL1PJOUNFKWVwW_Pnb4OpYkbuA40aNWdNglULKbeZrm2hPp2IJ2BLgCmHnGL5VtDf5rILOMvw1riTpQ6SdfhSSPOE-oQrPM3aiv43wgM/s1600/voleibol+saque+con+salto.jpg" title="Mujer sacando en el voleibol" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">El servidor se encuentra en la parte posterior del área de servicio. A medida que el servidor se mueve hacia la línea de servicio, la pelota se lanza al frente y encima del servidor. A medida que el servidor salta, el antebrazo se eleva a la altura del hombro, y la mano que golpea se retira. En la cima del salto, el brazo golpeador se balancea rápidamente hacia delante con la mano abierta haciendo contacto con la pelota que está frente al cuerpo.</td></tr>
</tbody></table>
<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY4Lv8DTAnlaVRNmMGhsGCMAoS5stuzRSaRQYj8sFHzA2VILGBUkeA-UyqfBxMsiAMoabjBdpj34crf0thuxtpVN-hU8vJvTY2cS7hnSq1jZF7JCEh8KaVX6Yzq-RM4D46QI-ne7idNYNY/s1600/voleibol+saque.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Saque con salto en el voleibol para hombres" border="0" data-original-height="450" data-original-width="205" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjY4Lv8DTAnlaVRNmMGhsGCMAoS5stuzRSaRQYj8sFHzA2VILGBUkeA-UyqfBxMsiAMoabjBdpj34crf0thuxtpVN-hU8vJvTY2cS7hnSq1jZF7JCEh8KaVX6Yzq-RM4D46QI-ne7idNYNY/s1600/voleibol+saque.jpg" title="Hombre sacando con salto voleibol" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">Gilberto Godoy Filho de Brasil sirviendo el balón en un partido de voleibol cubierto en 2006</td></tr>
</tbody></table>
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Informalmente, cualquier número puede jugar voleibol. En la competencia, cada equipo consta de seis jugadores, tres de los cuales toman las posiciones hacia delante en una fila cerca y frente a la red, los otros tres jugando en la cancha trasera. (Una excepción a esta rotación es el libero, una posición introducida en los Juegos Olímpicos de 2000. Ver más abajo).
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El <b>juego se inicia</b> cuando el lateral derecho (la persona a la derecha de la segunda fila) del equipo que sirve sale de su línea final hacia el área de saque y golpea la pelota con una mano, un puño o un brazo sobre la red en la mitad de la cancha de los oponentes.
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Los oponentes reciben la pelota y la devuelven a través de la red en una serie de no más de tres contactos con la pelota. Esto debe hacerse sin que ningún jugador agarre o sostenga la pelota mientras está en juego y sin que ningún jugador toque la red ni entre en el área de la cancha del oponente.
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<b>La pelota no debe tocar el suelo, y un jugador no puede tocar la pelota dos veces seguidas.</b> Un jugador continúa sirviendo hasta que su equipo comete un error, comete una falta o completa el juego. Cuando el servicio cambia, el equipo receptor se convierte en el equipo que sirve y sus jugadores rotan en el sentido de las agujas del reloj una posición, la derecha hacia adelante desplazándose a la posición derecha y luego sirviendo desde el área de servicio.
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Cualquiera de los equipos puede anotar, con puntos otorgados por golpear con éxito la pelota en la mitad del lado opuesto de la cancha, así como cuando el lado contrario comete errores o faltas, como golpear la pelota fuera de los límites, no devolver la pelota, contactando la pelota más de tres veces antes de devolverla, etc. Solo se anota un punto por vez para una jugada exitosa.
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Un juego es ganado por el equipo que primero anota 25 puntos, siempre que el equipo ganador esté adelante por 2 o más puntos, excepto en el quinto set, cuando un equipo necesita anotar solo 15 puntos y ganar por 2 puntos.
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Los <b>Juegos Olímpicos de 2000 introdujeron importantes cambios de reglas a la competencia internacional.</b> Un cambio creó el líbero, un jugador en cada equipo que se desempeña como especialista defensivo.
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El libero usa un color diferente del resto del equipo y no puede servir o rotar a la línea frontal. Otro cambio importante en la regla permitió que el lado defensivo marcara puntos, mientras que antes solo el equipo que lo estaba recibiendo recibió puntos.
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<h2>
Campeonatos Mundiales de Voleibol</h2>
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Los ganadores de los campeonatos mundiales de voleibol se muestran en la siguiente tabla.
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<table align="center" cellpadding="0" cellspacing="0" class="tr-caption-container" style="margin-left: auto; margin-right: auto; text-align: center;"><tbody>
<tr><td style="text-align: center;"><a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKP3GeGSTMAMVzM_o_FQAf29oB8R3sdrAVm2_BbQbpYhC-9GG_O-3BEo0ZawzEfa_mKm3lHwRrkj4DaX2FC15Mmuyzsh2oaUBubw06bEWO6Py9_huwVrnDZmu4w2ML9ggJqj_EUxerVUl/s1600/voleibol+campeonatos+mundiales+ganadores+tabla.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: auto; margin-right: auto;"><img alt="Campeones del mundo del voleibol masculino y femenino" border="0" data-original-height="1494" data-original-width="404" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhKKP3GeGSTMAMVzM_o_FQAf29oB8R3sdrAVm2_BbQbpYhC-9GG_O-3BEo0ZawzEfa_mKm3lHwRrkj4DaX2FC15Mmuyzsh2oaUBubw06bEWO6Py9_huwVrnDZmu4w2ML9ggJqj_EUxerVUl/s1600/voleibol+campeonatos+mundiales+ganadores+tabla.jpg" title="Campeonatos mundiales de voliebol" /></a></td></tr>
<tr><td class="tr-caption" style="text-align: center;">*Campeones olímpicos, considerados campeones del mundo.</td></tr>
</tbody></table>Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5936917770050565732.post-69515255792523534992017-08-03T09:15:00.001-07:002018-09-28T09:09:03.736-07:00Historia de la Educación física, la cultura física, el fisicoculturismo y el deporte<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVJOVzOX7XdeZl0TC_ODaFJ4G3ikfpN7afLdCLIC87VWRA2jkz9Dust4gNgug_8pDsGTCUkE3i1VT5gOpnz8cLeTKFbuC7BTePoMEsG9tFf0cWiis_C-EoJ4bFGmBJq3phVS0xGrMC0Vbb/s1600/educacion+fisica+cultura+fisica+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="¿Qué es la Educación Física y cuál es su historia?" border="0" data-original-height="395" data-original-width="560" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjVJOVzOX7XdeZl0TC_ODaFJ4G3ikfpN7afLdCLIC87VWRA2jkz9Dust4gNgug_8pDsGTCUkE3i1VT5gOpnz8cLeTKFbuC7BTePoMEsG9tFf0cWiis_C-EoJ4bFGmBJq3phVS0xGrMC0Vbb/s1600/educacion+fisica+cultura+fisica+5.jpg" title="" /></a></div>
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<b>Historia de la Cultura física o comúnmente conocida como Educación Física</b> y también del fisicoculturismo (bodybuilding), <a href="http://www.saludfisicamentalyespiritual.com/2017/08/entrenamiento-con-pesas-powerlifting-weightlifting-halterofilia.html" target="_blank">el weightlifting y el powerlifting</a>. Historia temprana de la educación física. Cultura física contemporánea. Deportes. Beneficios de la educación física. Paganismo a la ascesis religiosa en cuanto a este tema.
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La <b>Cultura Física</b>, más conocida como <b>Educación Física</b>, es un filosofía, régimen o estilo de vida que buscan el máximo desarrollo físico a través de medios tales como entrenamiento de peso (resistencia), dieta, actividad aeróbica, competencia atlética y disciplina mental.
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Los beneficios específicos incluyen mejoras en la salud, la apariencia, la fuerza, la resistencia, la flexibilidad, la velocidad y la aptitud general, así como una mayor competencia en las actividades relacionadas con el deporte.
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Historia temprana</h2>
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Paganismo a la ascesis religiosa</h2>
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Los primeros ejemplos de cultura física se encuentran en los registros de ejercicio y levantamiento de pesas de la <a href="http://www.enciclopediahistoria.com/2014/03/la-dinastia-zhou-1122-221-ac.html" target="_blank">dinastía Zhou de China (1046-256 aC)</a> y el <a href="https://www.enciclopediahistoria.com/2017/09/antiguo-egipto-antigua-civilizacion-egipcia.html" target="_blank">Antiguo Reino de Egipto (2575-2130 aC)</a>. Pero su comienzo real, como una actividad sostenida, data de los antiguos griegos.
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El poema épico de Homero, la Ilíada, <b>describe el lanzamiento de discos y el levantamiento de piedra, y los Juegos Olímpicos</b>, que se originaron en el 776 aC, presentaron una gran variedad de concursos físicos aplicables tanto al deporte como a la guerra.
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Los guerreros más destacados fueron los espartanos de Laconia, que sufrieron una severa disciplina física para asegurar que se produjeran los mejores especímenes físicos. Los espartanos, en sus esfuerzos para endurecer y exhibir sus cuerpos, eran también nudistas entusiastas.
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El mayor atleta griego, sin embargo, fue <b>Milo de Croton</b>, que popularizó el entrenamiento de resistencia progresiva por supuestamente llevar un ternero diario desde su nacimiento hasta que se convirtió en tamaño completo. A finales del siglo VI aC ganó campeonatos de lucha libre en los Juegos Píticos siete veces y en los Juegos Olímpicos seis veces.
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La encarnación clásica del desarrollo físico fue el mítico Heracles <b>(conocido como Hércules por los romanos)</b>, hijo de Zeus, cuyas hazañas laboriosas y su incomparable físico sirvieron de modelo para todos los culturistas físicos posteriores.
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El ideal griego, y sobre todo ateniense, de una mente sana y un cuerpo sano (a menudo expresado como arete, o "virtud") se cultivaba en los gimnasios, donde los jóvenes ejercían, bañaban, socializaban y discutían filosofía.
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Por último, los griegos emplearon <b>la cultura física como una forma de medicina preventiva y como medio de recuperación de enfermedades y debilidades</b>. Hipócrates (c. 460-377 aC) creía que la dieta y el ejercicio desatarían fuerzas naturales para promover funciones corporales armoniosas.
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La cultura física se implantó firmemente y permanentemente en la civilización occidental en parte debido a las muchas obras de escultura que glorifican el cuerpo que los antiguos griegos dejaron a la posteridad.
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi3UYS8W9zK6QcvSKKT08knDfRqtsrg9x5VKDjzxfVqNBASIa0Lw5-Xtjaarv9yvw-jP_1MGqjZ-T8RjUlYFway-w6_PUZv-_ZSsJBYOiSlRSvSn_2sWkwCBGb-WPcwDcQrTVXPaqqNiIh/s1600/Historia+gimnasios+antiguos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img border="0" data-original-height="359" data-original-width="613" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi3UYS8W9zK6QcvSKKT08knDfRqtsrg9x5VKDjzxfVqNBASIa0Lw5-Xtjaarv9yvw-jP_1MGqjZ-T8RjUlYFway-w6_PUZv-_ZSsJBYOiSlRSvSn_2sWkwCBGb-WPcwDcQrTVXPaqqNiIh/s1600/Historia+gimnasios+antiguos.jpg" /></a></div>
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Se pierde la escultura de bronce de Heracles del siglo IV de Lysippus, pero una copia de mármol romano conocida como el Farnese Hércules fue encontrada hacia 1546 dC y demuestra el antiguo ideal de desarrollo físico. El ideal de la belleza física ha seguido siendo un hilo importante a través de la historia del movimiento de la cultura física.
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La tradición humanista continuó con los romanos, pero con instalaciones más elaboradas y un mayor énfasis en la formación para la guerra y el combate de gladiadores. Los baños reemplazaron a los gimnasios como lugares para el ejercicio público, y el componente filosófico disminuyó.
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Durante las últimas etapas del Imperio Romano, con la aceptación generalizada del cristianismo, un ideal espiritual (incluso ascético) llegó a prevalecer.
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La cultura física fue relegada al montón de basura del pasado pagano de la civilización. Durante unos mil años después de la caída de Roma (476 dC), el cuerpo, siguiendo la ortodoxia agustiniana, fue rechazado como pecaminoso.
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El ejercicio, ya no buscado para la salud y la aptitud, era principalmente un subproducto del combate medieval o del trabajo duro en mansiones y monasterios. Las civilizaciones orientales-islámicas, hindúes, budistas, taoístas, shintō- parecían aún más consumidas por las preocupaciones espirituales. Las representaciones humanas en las obras de arte de la Edad Media eran abstractas y de otro mundo.
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<h2>
Humanismo y avivamientos nacionales</h2>
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Sólo con el Renacimiento italiano se despertó el interés por el desarrollo estético del cuerpo en la civilización occidental. Inspirado por los antiguos griegos y romanos, esta creencia en el hombre como "la medida de todas las cosas" fue más evidente en las grandes obras de arte de los siglos XV y XVI.
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<b>Los dibujos de Leonardo da Vinci revelan un profundo interés en el esqueleto humano, los órganos, los músculos y su propósito fisiológico.</b> La musculatura mostrada en las esculturas de Miguel Ángel David y Moisés y su pintura La creación de Adán revela una admiración por el gran poder y potencial del hombre.
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Los tratados científicos posteriores de <b>Andreas Vesalius y William Harvey</b> emplearon las obras del médico griego del siglo II Galen de Pérgamo para avanzar el conocimiento médico.
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La externalización de esta renovada conciencia física en las actividades de ejercicio y fitness tuvo que esperar hasta el siglo XVIII, aunque aún así se limitaba a los desarrollos esporádicos en el norte de Europa. El primer esfuerzo sostenido fue el Philanthropinum, un "Gymnasium" alemán fundado por Johann Basedow en Dessau en 1774.
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Además de enseñar lenguas modernas, ciencia y asignaturas vocacionales, marcó una verdadera renovación de la cultura física, con énfasis En actividades tales como lucha, funcionamiento, montar a caballo, cercar, abovedar, y bailar.
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Basedow pronto fue seguido por el <b>"abuelo de la gimnasia moderna"</b>, Johann Christoph Friedrich Guts Muths, un maestro principal en la escuela filantrópica en Schnepfenthal, Alemania, cuyo Gymnastik für die Jugend (1793, "Gimnasia para la Juventud") disfrutó de una amplia circulación.
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A raíz de la Revolución Francesa, se dio un impulso nuevo y claramente moderno al ejercicio a través del movimiento nacionalista del prusiano Friedrich Ludwig Jahn, a menudo llamado el "padre de la gimnasia moderna". Este despertar fue fomentado por una fuerte reacción a la derrota De Prusia y otros estados alemanes por Napoleón Bonaparte.
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Las ideas de regeneración física de Jahn complementaron las reformas militares instigadas en Prusia por <b>August von Gneisenau y Gerhard Johann David von Scharnhorst</b> y por el concepto romántico de Volksgeist ("carácter nacional") de Johann Gottfried von Herder.
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Jahn dirigió a los jóvenes en expediciones al aire libre, enseñó gimnasia y calistenia, e inspiró un amor por la Patria y la pureza del Volk ("pueblo"), instigando así una tradición nacionalista que se filtró al movimiento de la Juventud Hitleriana muchas décadas después . Inventó bares horizontales y paralelos y patrocinó periódicos festivales de cultura física que atrajeron a hasta 30.000 entusiastas.
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<b>El movimiento de Jahn fue influyente en la organización de la Burschenschaft (Asociación Juvenil) y los clubes de ejercicio nacionalistas</b>, llamados turnvereins, después de 1815. Aunque fue encarcelado y su organización fue prohibida por los decretos reaccionarios de Carlsbad (1819), las ideas de Jahn pronto se extendieron por Europa y America.
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En Suecia, los principios similares de la regeneración física, aunque con menos fervor nacionalista, fueron desarrollados independientemente por Per Henrik Ling, quien enfatizó la integración del desarrollo corporal perfecto con la belleza muscular. Inventó barras de pared, vigas y el caballo de la caja.
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Las actividades distintivas de la cultura escocesa, como el lanzamiento de cabos, <b>el lanzamiento de martillo y el lanzamiento de piedras</b>, junto con los eventos tradicionales de carreras, luchas y saltos, constituyeron los Juegos Highland que comenzaron durante la ola romántica de la década de 1830 y más tarde llevaron a El deporte del atletismo.
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A mediados del siglo XIX, los movimientos nacionales de cultura física también estaban surgiendo en Inglaterra y Francia. El desarrollo en la primera fue estimulado por los descubrimientos de Charles Darwin relacionados con la relación entre la aptitud y la supervivencia.
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<b>En 1849 la primera competición atlética inglesa fue conducida en la academia militar nacional en Woolwich.</b> En 1858 un escocés emprendedor, Archibald MacLaren, abrió un gimnasio bien equipado en la universidad de Oxford, y en 1860 él entrenó a 12 sargentos que entonces aplicaron su régimen de entrenamiento para el ejército británico.
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Otra influencia inspiradora para los británicos fue el movimiento del cristianismo muscular, una reconciliación de las doctrinas religiosas occidentales con la necesidad de la regeneración física nacional. Fue inspirado por el novelista Thomas Hughes, el historiador Thomas Carlyle, y el clérigo Charles Kingsley.
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En <b>1847</b> el pionero de la cultura física y el hombre fuerte Hippolyte Triat estableció un enorme gimnasio en París, donde los aristócratas se unieron al espíritu de la juventud en pos de la aptitud.
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<b>En la década de 1870 la educación física se convirtió en un foco principal en las escuelas francesas</b>, donde batallones de jóvenes sanos fueron entrenados para vengar la pérdida de Alsacia-Lorena a los alemanes.
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Fue en esta embriagadora atmósfera nacionalista que Edmond Desbonnet, un protegido de Triat y defensor de la gimnasia sueca, firmemente estableció una tradición de cultura física en el mundo francófono. Un gran maestro y publicista, eventualmente estableció cientos de gimnasios con muchos miles de alumnos.
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Entre otros movimientos en ciernes figuraban el Sokol ("Falcon"), fundado en 1862 para fomentar un despertar nacional checo, y los Falcons polacos (1867), que tenían aspiraciones similares.
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Este tipo de grupos culturales a menudo patrocinó bailes nacionales, canciones, avivamientos de idiomas y concursos deportivos tradicionales. La Asociación Atlética Gaélica coincidió estrechamente con el renacimiento literario y político irlandés a finales del siglo XIX. En todas partes la gente parecía desarrollar una cultura de la aptitud enraizada en su identidad étnica o nacional.
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Para entonces, las tradiciones europeas de la cultura física estaban arraigando en América, particularmente entre inmigrantes alemanes americanos. <b>En 1823 George Bancroft y Joseph Cogswell fundaron el primer gimnasio americano, Round Hill School, en Northampton, Massachusetts</b>, y contrataron al inmigrante alemán Charles Beck para enseñar calistenia.
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Pero el verdadero pionero fue George Barker Windship, graduado de la Facultad de Medicina de Harvard (1857), quien incorporó aparatos y movimientos pesados en un régimen de ejercicios diseñado para promover el ideal de "La fuerza es la salud". Su muerte por un accidente cerebrovascular masivo a los 42 años , Sin embargo, apenas promovió la causa.
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Modas de la salud actual con base a la Educación Física y el Deporte</h2>
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Más atractivos para los estadounidenses de mediados del siglo XIX fueron varios tratamientos sin ejercicio, curas y esquemas dietéticos diseñados para fomentar la salud y el bienestar general.
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La naturopatía, que incluye prácticas como <b>hidroterapia, electroterapia, fitoterapia, nutrición, masaje y homeopatía</b>, se basó en la noción hipocrática del <a href="https://remediosytratamientos.blogspot.com/2018/09/aceites-esenciales-propiedades-salud.html" target="_blank">poder curativo de la naturaleza</a> y la capacidad del cuerpo para la regeneración.
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Uno de los primeros reformadores de la salud fue Sylvester Graham, un ministro presbiteriano que predicaba la templanza y abogaba por una dieta vegetariana, restricción sexual y tratamientos con agua (baño). Él es mejor conocido como el inventor de las galletas de graham, hechas de harina de trigo integral.
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Ellen White, una defensora del vegetarianismo y la hidroterapia, fue un fundador de los adventistas del séptimo día, un grupo religioso que abrazó la naturopatía y afirmó disfrutar de una mejor salud que la población en general.
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Con su esposo, James, White creó el <b>Western Health Reform Institute</b>; Más tarde fue apropiada por John Harvey Kellogg, un médico excéntrico que comenzó el primer sanatorio en Battle Creek, Michigan.
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La dieta apropiada, el ejercicio regular, la postura correcta, el aire fresco, el descanso y la evitación de prácticas sexuales "no naturales" formaron la "Idea de Battle Creek". El sanatorio de Kellogg acomodó a varios miles de buscadores de salud anualmente, muchos de los cuales eran ricos y famosos.
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En <b>1894</b> él y su hermano Guillermo también idearon un proceso de desmenuzamiento para los cereales listos para comer. Junto con el asociado Charles W. Post y el nutricionista quijotesco Horace Fletcher, los Kelloggs generaron una mayor conciencia dietética y fomentaron los inicios de la industria de alimentos saludables.
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Estas innovaciones de la cultura física fueron complementadas por avances en otros frentes, incluyendo la formación de la Unión de Templanza Cristiana de la Mujer (1874) y la Liga Anti-Saloon (1893), ambas con sede en Ohio.
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En <b>1866, Mary Baker Eddy</b>, una vez una víctima de mala salud, creía que había experimentado la regeneración física a través de la revelación espiritual. Esta curación a través de la "Mente Divina" la llevó a fundar la Ciencia Cristiana (1879) en Boston.
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La hidroterapia, practicada con avidez por los antiguos griegos y popularizada por los romanos en centros como Bath, Inglaterra, gozó de un resurgimiento en popularidad en el siglo XIX en forma de "curas acuáticas", primero en versiones basadas en el hogar y más tarde en retiros de montaña Y spas en Nueva York, Virginia Occidental, Arkansas y Georgia.
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Aquí las clases medias y altas podían escapar al estrés de la vida urbana e industrial "tomando las aguas [minerales]". El naturismo (o nudismo), instituido en 1903 en Alemania, fue un rayo polémico de esta misma búsqueda de salud y libertad de Las inhibiciones de la civilización moderna.
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<b>Finalmente, el cuerpo, e incluso el sexo, se abordarían de una manera más abierta.</b>
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Clubes deportivos y deportes</h2>
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Mientras tanto, los enfoques físicamente más desafiantes de la aptitud estaban viniendo a la delantera, traído en parte por la emigración masiva de alemanes después de las revoluciones de 1848. <b>El primer turnverein americano (club de la gimnasia)</b> fue fundado en Cincinnati en 1848.
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Los alemanes también fueron instrumentales en Fundando el primer club atlético de Estados Unidos <b>en la ciudad de Nueva York en 1868</b>. Lo que popularizó la cultura física más, sin embargo, fue la Gaceta de la Policía Nacional, que vendió 2,225,000 copias semanales en 1895. Editado por Richard K. Fox, ofreció una dosis constante de entusiasmo deportivo, Junto con artículos sobre delincuencia, escándalo y chismes.
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La Gaceta también despertó pasiones de la clase obrera patrocinando campeonatos mundiales en todo, desde cortar madera hasta beber agua, y contó con las hazañas del pugilista John L. Sullivan y las hazañas de Louis Cyr y Katie Sandwina, considerado el hombre más fuerte del mundo y el mundo La mujer más fuerte, respectivamente.
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Fox virtualmente inventó páginas deportivas. Sus esfuerzos se complementaron con los entretenimientos espeluznantes de Coney Island, que proporcionó una saludable salida para las masas de inmigrantes repletas, al igual que spas apeló a sus apuestas sociales. Frolicking en la playa soleada, abordando paseos atrevidos, y maravillándose de las rarezas físicas en sideshows eran experiencias estimulantes para los proletarios urbanos.
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Fue en Coney Island que el célebre truco Joe Bonomo consiguió su inicio y <b>donde Warren Lincoln Travis levantó la pesa más grande del mundo durante décadas</b>. Las audiencias impacientes entusiasmaron a las exposiciones culturales de la cultura en los parques del placer incontables, las ferias, los circos, y las casas del vaudeville a través de la nación.
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Un destacado defensor de la "vida agotadora" fue el presidente número 26 de Estados Unidos, Theodore Roosevelt, quien había superado las enfermedades infantiles al endurecer su cuerpo a través de montar a caballo, disparar, boxear y luchar.
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<b>La asociación atlética colegial nacional (NCAA)</b> debe su existencia a la preocupación de Roosevelt sobre el número de muertes y de heridas serias en los juegos de fútbol del gridiron de la universidad. Al enfatizar el entrenamiento para todos los estudiantes en la Universidad de Harvard, no sólo los atléticos inclinados, Dudley Allen Sargent prácticamente fundó la disciplina de la educación física.
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Luther Gulick, un estudiante de Sargent y un devoto del Cristianismo Muscular, infundió un componente de deporte y condición física en la Asociación Cristiana de Hombres Jóvenes (YMCA), fundada en 1844.
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Como director de la YMCA Training School (ahora Springfield College) James Naismith para desarrollar un juego que ocuparía a estudiantes durante los meses de invierno cuando era demasiado frío jugar al rugbi o al fútbol del gridiron en Massachusetts. Por lo tanto, en diciembre de 1891, Naismith inventó el baloncesto. Proporcionó un complemento adecuado para el béisbol, ya un pasatiempo nacional desde la década de 1860.
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<b>El fútbol de Gridiron fue legitimado por otro culturista físico, Walter Camp</b>, quien, además de su espectacular éxito como jugador y entrenador (1876-92) en la Universidad de Yale, fue un prolífico escritor y promotor del deporte. Por sus muchas innovaciones en el juego y las reglas, es reconocido como el "padre del fútbol americano".
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También es conocido por el libro The Daily Dozen (1925), que delineó un régimen de ejercicios que había diseñado para reclutas navales en la Guerra Mundial I. Se convirtió en una frase familiar y fue copiado por incontables gurús de fitness en las generaciones siguientes.
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Mujeres y el atletismo</h2>
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Uno de los más grandes conceptos erróneos sobre la cultura física en la era moderna era que estaba pensado sólo para hombres. Los primeros intentos de incorporar la gimnasia europea a una educación liberal fueron instigados por <b>Catharine Beecher</b>, descendiente de una familia de Nueva Inglaterra que tuvo un tremendo impacto en las costumbres estadounidenses en el siglo XIX.
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En la escuela de niñas que estableció en 1823 en Hartford, Connecticut, y más tarde en otros en Ohio, Illinois, Wisconsin y Iowa, Beecher enseñó la "curación del movimiento" (calistenia) y la vida al aire libre. Los reformadores posteriores, como Dio Lewis, un educador de Boston, trataron de liberar a las mujeres de los corsés y otras prendas restrictivas.
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Lewis introdujo un sistema de ejercicios de estiramiento que utilizó bolas de goma, bolsas de frijoles, aros y anillos para desarrollar la coordinación ojo-mano.
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Su <b>"Nueva Gimnasia"</b> también empleó postes para aflojar las articulaciones rígidas, pesas de madera para la flexibilidad, los clubes indios para la coordinación de los miembros, y la corona de hierro fundido para desarrollar el cuello y los músculos de la espalda.
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El sistema subyacente de Lewis era una agenda ideológica para los derechos de las mujeres. Colegios como Smith, Mount Holyoke y Hood lideraron el camino en la promoción de deportes colegiales para las mujeres, aunque sólo a nivel intramural.
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Sin duda, la experiencia más saludable y más liberadora para las mujeres vino de la introducción de la bicicleta de seguridad en la década de 1890, que también alentó la reforma del vestido y una mayor confianza en sí mismo.
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Aunque la Gibson Girl, y más tarde la flapper, ejemplificó el espíritu independiente de la nueva mujer, el nadador y el vodevil y la estrella de cine Annette Kellerman personificaron el ideal de la cultura física.
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<b>En 1905 Kellerman nadó de Dover a Ramsgate, Inglaterra, a una distancia de 32 km, en 4 horas y 28 minutos.</b> También presentó el traje de baño de una sola pieza en una playa cerca de Boston, Massachusetts. Aunque fue arrestada por exposición indecente, su promoción finalmente liberó a las mujeres de la engorrosa vestimenta multicapa usada desde la década de 1890.
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En películas como La hija de Neptuno (1914), Una hija de los dioses (1916), y Reina del mar (1918), Kellerman promovió la idea de que la condición física y la actividad física eran naturales, incluso para las mujeres.
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La Educación física en el siglo 20</h2>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRGzMg94cvfBJrInNakSXW_yeLHiUoXSBZV89bzf_RaWl2kpwXUUipwBEMAZsz4gnc6e868TyAlLOmMK-SpMQwA4T9HTHBzorf2k3riGLRmO5_FRaL0ZeW2Ky_R6MAO0jBleAsiuRGLm7m/s1600/educacion+fisica+siglo+20.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Educación física en el siglo 20" border="0" data-original-height="503" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhRGzMg94cvfBJrInNakSXW_yeLHiUoXSBZV89bzf_RaWl2kpwXUUipwBEMAZsz4gnc6e868TyAlLOmMK-SpMQwA4T9HTHBzorf2k3riGLRmO5_FRaL0ZeW2Ky_R6MAO0jBleAsiuRGLm7m/s1600/educacion+fisica+siglo+20.jpg" title="" /></a></div>
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<h2>
Marketing masivo</h2>
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<b>El icono de la cultura física a comienzos del siglo XX fue Eugen Sandow</b>, nativo de Königsberg, Prusia (ahora Kaliningrado, Rusia), quien se formó con el legendario Profesor Attila en Bruselas y Londres. Después de desafiar con éxito a los hombres más fuertes de Europa en la década de 1880, recorrió Norteamérica con la Trocadero Company de Florenz Ziegfeld y alcanzó fama mundial.
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<br />
En Harvard, Dudley Sargent dijo que Sandow era el mejor espécimen de virilidad que había examinado. <b>En 1901</b>, Sandow organizó la primera competición física del mundo en el Royal Albert Hall de Londres y más tarde promovió la cultura física mediante la comercialización de varias publicaciones, dispositivos y productos dietéticos y mediante la operación de una cadena de centros de fitness en toda Gran Bretaña.
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<br />
La forma perfecta y perfecta de Sandow (a menudo adornada sólo con una hoja de higuera) fue inmortalizada en fotografías a un público idolatrador.
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<br />
<b>El principal empresario de la cultura física fue Bernarr Macfadden</b>, quien pasó toda su vida compensando las debilidades de la infancia. Inspirado en la gaceta de la policía, Macfadden ganó la salud y la fuerza por el boxeo, la lucha libre, y siguiendo una dieta vegetariana.
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<br />
Como un cruzado de la aptitud, él dio una conferencia extensamente contra la inactividad, el alcohol, las drogas, los corsés, y la prudishness, publicó la revista de la cultura física por medio siglo, y organizó la primera competencia del físico para los hombres y las mujeres en América.
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<br />
De la manera de Kellogg, Macfadden instigó varios centros de recuperación e incluso ofreció un doctorado de "physcultopathy" en su Healthatorium en Chicago. Hacia 1935 su imperio editorial de pulpa, que incluía True Story y True Romances, reclamó 35 millones de lectores.
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<br />
Macfadden promovió el surgimiento del símbolo más grande de la cultura física cuando el inmigrante italiano Charles Atlas (Angelo Siciliano) ganó concursos en el Madison Square Garden de Nueva York para "El hombre más hermoso del mundo" (1921) y <b>"El hombre más perfectamente desarrollado del mundo" (1922)</b>.
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<br />
Salud y las consideraciones estéticas, junto con muscularidad, se incluyeron en los criterios de evaluación. Con la ayuda del naturópata inglés Frederick Tilney, Atlas desarrolló un principio de construcción de músculos llamado Dynamic-Tension y, a través de la perspicacia comercial de Charles Roman, dirigió una de las campañas publicitarias más célebres de la historia de Estados Unidos.
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<br />
En innumerables cómics, aseguró a tres generaciones de jóvenes neurasténicos que su curso por correo podría transformar a cualquier debilucho de 97 libras que le pusiera arena en la cara a un verdadero Hércules que pudiera desafiar a cualquier matón. Atlas, sin embargo, era meramente el más acertado de muchos vendedores ambulantes del músculo de los años 20.
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<h2>
Levantamiento de pesas para aumentar la fuerza muscular, mejorar la salud y el componente estético</h2>
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<br />
<br />
La elevación de varios objetos ponderados había estado creciendo en popularidad desde finales del siglo XIX, principalmente debido a los esfuerzos de Alan Calvert, un hombre de negocios de Filadelfia que se inspiró en el desempeño de Sandow en la Exposición Mundial de Columbia en Chicago en 1893.
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<br />
Calvert prácticamente comenzó el "Movimiento de la Fuerza" <b>(Como la elevación de objetos ponderados llegó a ser llamado después de la invención de pesas de hierro)</b> mediante la fundación de la empresa Milo Barbell en 1902 y la creación de la revista Fuerza para anunciar sus productos y promover las virtudes de la formación de peso.
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<br />
Más importante aún, su organización comenzó a patrocinar exposiciones y concursos después de la Primera Guerra Mundial que llevó a una asociación nacional de levantamiento de pesas y la normalización de las normas.
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<br />
Estas innovaciones fueron instituidas por Ottley Coulter, un artista de circo y escenario que había estado en contacto con Desbonnet; George Jowett, discípulo del luchador británico George Hackenschmidt; Y David Willoughby, quien organizó los primeros campeonatos nacionales en 1923 en el Athletic Club de Los Ángeles.
<br />
<br />
<b>A principios de la década de 1930</b> el levantamiento de pesas fue incluido dentro de la estructura organizativa de la Unión Atlética Amateur (AAU) de los Estados Unidos, formada en 1888 para establecer los estándares y la uniformidad en el deporte.
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<br />
La AUA se convirtió en una fuerza tan potente debido a sus vínculos con el Comité Olímpico Internacional (COI). Los <b>Juegos Olímpicos</b>, reavivados en 1896 por un joven y rico francés, Pierre, barón de Coubertin, pretendían fomentar un espíritu de cooperación internacional y buena voluntad.
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<br />
Aunque los atletas se esforzaron por cumplir los ideales olímpicos modernos de <b>"más rápido, más alto, más fuerte"</b>, los motivos nacionalistas e incluso racistas a menudo subyacen a la competencia. Era una "supervivencia de la mentalidad más apta", y durante décadas las naciones europeas, principalmente Inglaterra, Francia, Alemania e Italia, eran dominantes.
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<br />
Las rivalidades deportivas entre los franceses y los alemanes, paralelas a los antagonismos políticos, fueron especialmente intensas. Adolf Hitler, resucitando tradiciones germánicas como el Volksgeist, la gimnasia nacionalista de Jahn y el militarismo prusiano, hizo de la cultura física una característica central de las teorías nazis de la "ciencia racial" que apoyó en los años treinta.
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<br />
Pero las ideas nazis de la supremacía aria fueron enfrentadas un severo revés por las cuatro medallas de oro sin precedentes ganadas por el corredor afroamericano Jesse Owens en los <b>Juegos Olímpicos de 1936 en Berlín</b>.
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3GtbGvjw27sBWP_tYIfoveVT3R1rxEZVLDSziZkIEyXIcjtoMWroch0qCmKW16wRknl1Xihh4rzJAiMs9uWBTmKmZjLfhzzwzZdQK9bEJO4CkojG1PbzciQaHQ6Y-vZHV7OIi5oSAuTW1/s1600/educacion+fisica+cultura+fisica+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Historia de los campeonatos de atletismo" border="0" data-original-height="409" data-original-width="550" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg3GtbGvjw27sBWP_tYIfoveVT3R1rxEZVLDSziZkIEyXIcjtoMWroch0qCmKW16wRknl1Xihh4rzJAiMs9uWBTmKmZjLfhzzwzZdQK9bEJO4CkojG1PbzciQaHQ6Y-vZHV7OIi5oSAuTW1/s1600/educacion+fisica+cultura+fisica+2.jpg" title="" /></a></div>
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<i>Jesse Owens (centro) de pie en el podio de los ganadores después de recibir la medalla de oro para el salto ancho corriendo (salto de longitud) en los Juegos Olímpicos de 1936 en Berlín.</i>
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A partir de este punto, <b>los movimientos de aptitud nacional adquirieron más connotaciones políticas que raciales</b>, sobre todo porque el éxito en la competencia atlética se utilizaba cada vez más para promover ideologías rivales de la Guerra Fría en la era posterior a la Segunda Guerra Mundial.
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<br />
Al mismo tiempo, la cultura física se hizo menos identificada con los deportes organizados y más relacionada con el entrenamiento y la formación del cuerpo, especialmente cuando las actividades como el boxeo, la lucha libre, la gimnasia y la natación se hicieron más especializadas en los años treinta.
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<br />
Bob Hoffman, fundador de la Barbell Company de York (Pensilvania), editor de Strength & Health, y el reconocido <b>"padre del levantamiento de pesas estadounidense"</b>, creía que ninguna raza o grupo étnico era superior.
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<br />
América, como el crisol de las nacionalidades y un destacado exponente de la democracia y el capitalismo, estaba destinada a convertirse en el país más fuerte y apto del mundo.
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<br />
Después de <a href="https://www.enciclopediahistoria.com/2015/07/segunda-guerra-mundial-paz-en-el-pacifico-1945-1948.html" target="_blank">la Segunda Guerra Mundial</a>, Hoffman llevó a sus atletas a través de una edad de oro del levantamiento de pesas estadounidense y montó un exitoso desafío a la Unión Soviética y el sistema comunista de reclutar, apoyar y entrenar a los atletas.
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<br />
Los soviéticos y sus satélites nacionalizaron sus programas deportivos y triunfaron de las victorias olímpicas y mundiales como prueba de la superioridad del marxismo.
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Un enfrentamiento se produjo cuando levantadores estadounidenses, liderados por el peso pesado Paul Anderson, derrotó a los rusos en los Juegos Olímpicos de 1956 en Melbourne, Australia.
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<i>El levantador de peso estadounidense Tommy Kono (centro), que ganó una medalla de oro como peso ligero en los Juegos Olímpicos de 1952 en Helsinki, Finlandia, con el medallista de plata Yevgeni Lopatin de la U.S.S.R. (izquierda) y el medallista de bronce Vern Barberis de Australia.</i>
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En la década de 1960, sin embargo, incluso los equipos húngaros, polacos, japoneses, cubanos y búlgaros estaban derrotando a los hombres de Hoffman. Un factor clave en este resurgimiento fue la proliferación de esteroides y otras sustancias que mejoran el rendimiento.
<br />
<br />
Originalmente aislado en 1935 por Charles Kochakian, un estudiante de postgrado de la Universidad de Rochester, los esteroides anabólicos y androgénicos se utilizaron de manera limitada para la recuperación de soldados heridos en la década de 1940 y por pesistas rusos en la década de 1950.
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<b>John Ziegler, un médico de Maryland</b>, fue pionero en su uso en levantadores estadounidenses (York) a principios de los años 1960, y su uso rápidamente se extendió a prácticamente todos los deportes y formas de actividad física como individuos descubrieron las ganancias rápidas y casi sin esfuerzo en la masa muscular alcanzable Con la ayuda de esteroides. Sin lugar a dudas, los esteroides revolucionaron la forma de aptitud, el desarrollo y la competencia fueron perseguidos.
<br />
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Powerlifting, haciendo hincapié en la fuerza pura, se estableció en la década de 1960 por Hoffman. Ha reemplazado el levantamiento de pesas olímpico como el deporte de fuerza más comúnmente practicado en América, y los concursos de hombre fuerte tienen el mayor atractivo de la audiencia.
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La primera competición de este tipo se llevó a cabo en 1977 en Universal Studios en Los Ángeles. Los eventos posteriores se celebraron en todo el mundo y atrajeron a un campo internacional.
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<h2>
Cultura física o educación física contemporánea</h2>
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<h2>
Culturismo o también conocido como fisicoculturimo</h2>
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Una forma relativamente nueva de la cultura física, haciendo hincapié en la apariencia más que en el rendimiento, fue especialmente influenciada por el uso de esteroides y el declive del levantamiento de pesas olímpico americano. Durante muchas décadas, los concursos de culturismo habían sido raros. Sin embargo, el concurso del Sr.
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<br />
<b>América de 1940 en el Madison Square Garden</b>, patrocinado por la AAU y ganado por John Grimek, el culturista más grande de la época, provocó un resurgimiento durante las próximas décadas como una contrapartida varonil al concurso Miss América. La introducción de suplementos dietéticos de proteínas a principios de los años 50 por el nutricionista de Chicago Rheo Blair (Irvin Johnson) y su comercialización por Hoffman proporcionaron un verdadero impulso a los culturistas ya la industria de alimentos saludables.
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Los <b>suplementos nutricionales y un esfuerzo por sustancias cada vez más eficaces para mejorar el rendimiento</b>, como complemento de los movimientos aeróbicos y anaeróbicos, allanaron el camino para los esteroides.
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<i>El levantador de pesas americano Tommy Kono después de que él ganó los títulos de Sr. Mundo en 1954 y Sr. Universo en 1955 y 1957.</i>
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Otra derivación de la popularidad de culturismo y ayudas dietéticas <b>fue la aparición de clubes de salud</b>. La primera cadena de la posguerra fue iniciada por Vic Tanny en Santa Mónica, California.
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Finalmente, había 84 gimnasios Tanny en todo el país, complementados con suficiente alfombra, cromo y cuero para atraer a una clientela de clase alta. A pesar de recaudar 15 millones de dólares al año, la organización estaba excesivamente extendida y tuvo que cerrar a fines de los años sesenta.
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De lejos, el centro más famoso de la cultura física era Muscle Beach, también en Santa Mónica. Comenzando con una sola plataforma en la playa en 1938, una colección de acróbatas, gimnastas, halterofilistas y deportistas recreativos se reunieron para divertirse y disfrutar del sol y el aire fresco.
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La salud y la espontaneidad prevalecieron como culturistas, incluyendo a la mayoría del señor Américas, acudieron a Muscle Beach, esperando aterrizar partes en las películas de Hollywood. <b>Abbye ("Pudgy") Stockton</b>, la primera mujer bodybuilder, y su esposo, Les, eran los propietarios de gimnasio en Sunset Boulevard y los primeros participantes en Muscle Beach. Otro regular, Harold Zinkin, <b>inventó el Gimnasio Universal en 1957.</b>
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Las máquinas universales tienen pilas de peso que permiten cambios rápidos en la resistencia y un sistema de cables y poleas que restringe el movimiento de un ejercicio a un camino prescrito.
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"La tradición se remonta al idolatino Tom Tyler (Vincent Markowski), que fue campeón nacional de levantamiento de pesas en la década de 1920 y el primer estadounidense que levantó 300 kilos (136 kilogramos) de cabeza en la limpieza y el tirón. El más exitoso fue 1947 Mr. America Steve Reeves, que alcanzó fama en varias épicas "espada y sandalia", la más notable de las cuales fue Hércules (1959).
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<b>Gordon Scott (Tarzán), Reg Park (Hércules), Sean Connery (James Bond), y 1955 Mr. Mickey Hargitay</b>, más conocido como miembro de la compañía itinerante de músicos de Mae West Marido de la actriz Jayne Mansfield.
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El despertar físico que estaba teniendo lugar en California en los años 1960 no se limitaba a estrellas de cine o atletas talentosos. En el área de la bahía de San Francisco, Jack LaLanne, inspirado por el nutricionista Paul Bragg, dedicó su vida a la dieta adecuada y el ejercicio y trajo la aptitud física directamente a los hogares estadounidenses.
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<b>De 1951 a 1984, el Show de Jack LaLanne</b> alcanzó a millones de espectadores en hasta 200 estaciones de televisión. No menos notable fue Bonnie Prudden, cuyo mensaje de salud y vitalidad no sólo salió a través de las ondas, sino que llevó a la creación de una columna semanal en Sports Illustrated.
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Más que nunca, el sur de California resultó ser la vanguardia y el imán para el movimiento de la cultura física, especialmente cuando Joe Weider, un promotor de fitness líder, trasladó sus operaciones de Union City, Nueva Jersey, a Woodland Hills en 1972.
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Originalmente de Montreal, Weider construyó un imperio de la revista y del producto de la aptitud y en 1947, con su hermano Ben, fundó la Federación Internacional de BodyBuilders para conducir competiciones del cuerpo por todo el mundo.
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Finalmente, su concurso profesional Mr. Olympia, lanzado en 1965, reemplazó al concurso de la AAU por el prestigio de Mr. America, principalmente por el impacto del culturista Arnold Schwarzenegger.
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Eficazmente presentado por los Weiders, el <b>"Roble austriaco"</b> ganó 14 títulos mundiales sin precedentes, entre ellos siete Mr. Olympias. El concurso de Mr. Olympia, que se celebra anualmente en Las Vegas, continúa como la primera competencia física mundial, y los expertos especulan si alguien superará jamás el desarrollo muscular del ocho veces ganador Ronnie Coleman.
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Pero la mayor extravagancia de la cultura física fuera de las Olimpiadas es el <b>Arnold Classic</b>, que se celebra cada invierno en Columbus, Ohio, y es patrocinado por Schwarzenegger. Con un espectáculo físico como pieza central, aproximadamente 12.000 atletas entretener a 80.000 espectadores en los deportes que van desde la lucha libre hasta cheerleading y de karate a distancia.
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Sin embargo, lo que catapultó a Schwarzenegger a la fama internacional fue su carrera cinematográfica, primero en el papel de culturista en Stay Hungry (1976) y Pumping Iron (1977), luego en thrillers como Conan the Barbarian (1982) y The Terminator (1984).
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Esta globalización del icono de Schwarzenegger también tuvo un impacto revolucionario en la cultura física. En la década de 1980 pocos veteranos podían creer que su pasión por la aptitud, incluso el bombeo de hierro, sería compartida por incontables millones de todas las edades.
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<b>Arnold Schwarzenegger</b> tuvo muchos aliados, entre ellos Rocky y Rambo, Sylvester Stallone, el actor de Star Wars David Prowse y Lou Ferrigno, quien interpretó <b>"The Incredible Hulk"</b> en una exitosa serie de televisión. Incluso el comediante Joe Piscopo de Saturday Night Live se hizo conocido por su desarrollo muscular.
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<h2>
Aerobic y clubes de salud o gimnasios</h2>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin3M14uZRyu7BK13-ofWAktGlQPAPcvokUuBXCq1y5zmwJ9knii8A0JLPSr3OfMtrXnObZp6NW1uxOwM3GUiSG8DQWAKmXu3dYYWwIsJB3zu_p1BMa_bCd2Ds3zWd8CP5bjLwLAaEIgcQi/s1600/gimnasios+modernos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Gimnasios modernos" border="0" data-original-height="252" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEin3M14uZRyu7BK13-ofWAktGlQPAPcvokUuBXCq1y5zmwJ9knii8A0JLPSr3OfMtrXnObZp6NW1uxOwM3GUiSG8DQWAKmXu3dYYWwIsJB3zu_p1BMa_bCd2Ds3zWd8CP5bjLwLAaEIgcQi/s1600/gimnasios+modernos.jpg" title="" /></a></div>
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La actriz y activista social Jane Fonda se convirtió en un modelo de influencia muy influyente con una extensa serie de videos de ejercicios (en la tradición de LaLanne) para que las mujeres practicaran la tonificación, la formación y el estiramiento en sus hogares.
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Las rutinas de paso de Fonda y Jazzercise de Judi Missett coincidió con una locura aeróbica que fue iniciada a finales de los años 1960 por Kenneth Cooper, un ex cirujano de vuelo de la Fuerza Aérea de los Estados Unidos que estableció un complejo de salud y fitness en Dallas, Texas, evocando centros anteriores de Kellogg y Macfadden.
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Sus amplias enseñanzas sobre el valor del ejercicio en la prevención de las enfermedades del corazón y la promoción de la salud en general condujo a un auge de trotar que puso un estimado de 35 millones de estadounidenses en el camino y permitió a millones de personas en todo el mundo para llevar vidas más largas y más productivas.
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<b>La YMCA tradicional y los gimnasios del "sudor" todavía existieron</b>, pero la nueva generación de aficionados de la aptitud exigió más - centros de la salud y de la aptitud del cromo, de los espejos, y de los pisos de madera dura que Piscinas, saunas, racquetball, tenis, nutricionistas, entrenadores personales certificados, guarderías, música sincronizada, bares de salud y tiendas de fitness.
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Algunos incluso llevaron a cabo actividades sociales y eventos competitivos. El establecimiento de la tendencia fue Gold's Gym, la franquicia de fitness más famosa del mundo.
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Fue abierto en 1965 por Joe Gold, un miembro original de la compañía de Mae West, en Venecia, California. <b>Atrajo a Schwarzenegger y otras estrellas Weider</b> y eventualmente se extendió a más de 500 instalaciones en más de 25 países. En 1977, después de vender su negocio, Gold estableció World Gym International en Santa Mónica, lo que dio lugar a muchas más franquicias.
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<h2>
Evaluación de las capacidades físicas</h2>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUUuJR3kBeiXCSKYP5qy7s_5ko5ZvgH_N2zm-MWy7SE-Yy8G7AK2I5B7IDJq97di2cz5w0GrsN3N-9gatCUL7I2AivMDrAgFGsJCX-uXvbid4sr2i4F14e8Wd495NIC7C6ehQzA3wMaz2M/s1600/bienestar+fisico+educacion+fisia.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Capacidades físicas" border="0" data-original-height="276" data-original-width="422" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgUUuJR3kBeiXCSKYP5qy7s_5ko5ZvgH_N2zm-MWy7SE-Yy8G7AK2I5B7IDJq97di2cz5w0GrsN3N-9gatCUL7I2AivMDrAgFGsJCX-uXvbid4sr2i4F14e8Wd495NIC7C6ehQzA3wMaz2M/s1600/bienestar+fisico+educacion+fisia.jpg" title="" /></a></div>
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Hay innumerables maneras en que el culto del cuerpo ha sido perseguido durante unos tres milenios. Tal vez el tema más central, <b>articulado por Hipócrates en el siglo V aC y Galeno de Pérgamo en el siglo II dC</b> y revivido por los reformadores de la salud del siglo XIX, ha sido el deseo de bienestar físico.
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Como un agradable concomitante de la aptitud y el tono muscular, se desarrolló una preocupación por la apariencia e incluso el arte corporal. Sin embargo, la forma nunca ha estado completamente divorciada de la función.
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Junto con un cuerpo sano, la forma por lo general se ha complementado con atributos atléticos, incluyendo <b>la fuerza, la resistencia, la flexibilidad y la velocidad</b>, todos los cuales son aplicables al deporte o la guerra.
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Por último, desafiando a aquellos que perciben la cultura física como limitada al solo cuerpo, a menudo ha incluido un fuerte componente espiritual o filosófico.
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<br />
Los científicos y practicantes de ejercicio tienden ahora a pensar en la cultura física en términos holísticos, como una combinación intrincada de capacidades físicas, intelectuales y morales, resucitando así el vínculo establecido por los antiguos griegos entre una mente sana y un cuerpo sano.
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Referencia: https://www.britannica.com/topic/physical-cultureAnderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5936917770050565732.post-86189011889210210742016-09-12T15:00:00.003-07:002018-09-28T07:48:29.523-07:00Dirección del proceso de entrenamiento en jóvenes atletas<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZPOsFhDwpSuLKQHLqc3gFGAPvTWhjHPYsOUk44JYQarDzGjuQjslzOJCbW73jYsK4lLuKwjSby6fHgHKVd18uCGIkhICMA18v8gZ-3CrrDmFDXb4cFnZjyN5D4ZDCHkms_hOLfXAcpRj/s1600/Atletismo+preparaci%25C3%25B3n+f%25C3%25ADsica+j%25C3%25B3venes+atletas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Proceso entrenamiento jóvenes atletas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgqZPOsFhDwpSuLKQHLqc3gFGAPvTWhjHPYsOUk44JYQarDzGjuQjslzOJCbW73jYsK4lLuKwjSby6fHgHKVd18uCGIkhICMA18v8gZ-3CrrDmFDXb4cFnZjyN5D4ZDCHkms_hOLfXAcpRj/s1600/Atletismo+preparaci%25C3%25B3n+f%25C3%25ADsica+j%25C3%25B3venes+atletas.jpg" title="Proceso entrenamiento jóvenes atletas" /></a></div>
<br />
<b>Mira la dirección se se debe aplicar en el proceso de entrenamiento de los jóvenes atletas.</b> Cargas de entrenamiento y las competencias en las diferentes ramas del atletismo. El establecimiento de las tareas concretas de la enseñanza, la educación y del aumento de las posibilidades funcionales para mejorar el rendimiento de los jóvenes atletas que apuntas al alto rendimiento.
<br />
<br />
<h2>
2. La dirección del proceso de entrenamiento</h2>
<br />
<br />
Toda la preparación de los atletas debe desarrollarse como un sistema dirigido. La dirección, en lo fundamental, incluye todo el trabajo del entrenador, quien organiza y planifica el proceso de entrenamiento, dirige toda la actividad del deportista orientada hacia la solución de diferentes tareas de enseñanza, educación y aumento de las posibilidades funcionales, logro del rendimiento deportivo.
<br />
<br />
<!-- adsense -->
<b>La dirección, como un proceso multilateral, debe contener los siguientes aspectos:</b>
<br />
<br />
- La determinación de las especificidades individuales del atleta y sus posibilidades.
<br />
- La fijación del objetivo y del tiempo de su logro.
<br />
- El establecimiento de las tareas concretas de la enseñanza, la educación y del aumento de las posibilidades funcionales.
<br />
- La selección de los medios y métodos de la preparación.
<br />
- Control y estadística de las cargas del entrenamiento y de las competencias.
<br />
<br />
En general, la dirección del proceso de entrenamiento consta de la elaboración del programa y su ejecución. El programa de entrenamiento se elabora con base en el estudio de las especificidades individuales del atleta y sus condiciones de vida. Por consiguiente, un profundo análisis de estos aspectos tiene que se e primer paso para fijar una dirección
<br />
<br />
El <b>proceso de entrenamiento del atleta</b> es bastante dinámico en todos sus sentidos (volumen, intensidad, complejidad, combinación del trabajo y el descanso, presión psicológica, etc.). Principalmente, todos estos cambios suceden por causa del aumento paulatino de las exigencias hacia el organismo del atleta en el transcurso de los meses y años. Prácticamente toda la dinámica de las cargas de entrenamiento consta de diferentes altibajos, reflejados en forma de curvas, escalones, formas lineales, etc. Prever todo esto en plena medida es imposible, por eso se hace necesaria una constante comparación de la actividad motriz real del deportista con la reacción de los órganos y sistemas del organismo hacia ésta.
<br />
<br />
Con base en esto se realiza la regulación de la carga de entrenamiento, que determina la correspondencia entre las exigencias hacia el deportista y sus posibilidades. Por lo tanto <b>hay que registrar la ejecución factible y la efectividad del entrenamiento</b>, simultáneamente controlando el estado del atleta, la capacidad de asimilar las cagas de entrenamiento y las competencias y la recuperación después de éstas. Estos parámetros ayudan a analizar todo el proceso de entrenamiento, su efectividad en general y parcialmente, el grado de la concordancia en las posibilidades del atleta, permitiendo notar las desviaciones y de una vez introducir correcciones necesarias al programa de entrenamiento y el descanso.
<br />
<br />
Un constante balanceo del programa de entrenamiento con el estado y las posibilidades del atleta se constituye en la tarea principal de la dirección. Las correcciones de la influencia de la carga se pueden realizar con los cambios del tiempo de ejecución del ejercicio, la cantidad de repeticiones, el grado de esfuerzo y de complejidad, la tensión psicológica. Es importante también determinar los intervalos óptimos entre algunas sesiones de entrenamiento.
<br />
<br />
El <b>entrenamiento cotidiano (hasta dos y tres veces al día) es la base de la preparación del deportista de alto rendimiento</b>; por lo tanto un gran significado tiene la recuperación completa del organismo del atleta hacia el siguiente día de entrenamiento con carga mayor a la anterior. La sobreestimación de las posibilidades del organismo del atleta conlleva al sobreentrenamiento durante días y semanas, al empeoramiento del estado y de la capacidad de trabajo del deportista, todo esto provocando un alto grado de estrés.
<br />
<br />
A veces se realizan varias sesiones de entrenamiento consecutivas con la recuperación insuficiente con el objetivo del aumento de las exigencias hacia el organismo del atleta. No obstante, en las sesiones siguientes hay que disminuir la carga y lograr una recuperación completa antes del nuevo microciclo con la carga aumentada.
<br />
<br />
<b>Par equilibrar la carga diaria de entrenamiento con las posibilidades del deportista</b>, es necesario constantemente valorar su grado de recuperación. Para esto existen diferentes métodos bioquímicos y médicos, aunque se pueden utilizar también otros métodos más simples y accesibles. Es posible medir el grado de recuperación, por ejemplo, según los parámetros de ejecución del ejercicio determinado (salto alto por V.M. Abalakov, salto triple sin impulso, lanzamiento de bala hacia atrás, etc.). La condición obligatoria consiste en que este control elemental sea cotidiano.
<br />
<br />
Para la medición de la recuperación del atleta pueden servir los índices del estado de sus posibilidades, la dinámica de sus cambios en un largo período de tiempo.
<br />
<br />
<h2>
La determinación de las especificidades del atleta</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFYuYV1SX9efim7XD1fVd5E0vorWpOWONJQ1OhPVOHteySg2w4239omEOgWgifXIzQVtEg5SMMytknNPysuDDpAoSETDHraI7HEPVYks-FD4FMhyphenhyphen6V8gWr0KccloJYnSHZGnO4LLtMIcP0/s1600/Entrenamiento+jovenes+atletas+atletismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Formación atletismo niños y niñas" border="0" data-original-height="353" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFYuYV1SX9efim7XD1fVd5E0vorWpOWONJQ1OhPVOHteySg2w4239omEOgWgifXIzQVtEg5SMMytknNPysuDDpAoSETDHraI7HEPVYks-FD4FMhyphenhyphen6V8gWr0KccloJYnSHZGnO4LLtMIcP0/s1600/Entrenamiento+jovenes+atletas+atletismo.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
En el proceso de entrenamiento juega un papel muy importante el control médico y pedagógico.
<br />
<br />
<b>- Control médico:</b> todos los deportistas, tanto novatos como de alto rendimiento, deben pasar por un examen médico. El último tiene dos tareas: determinar su aptitud hacia el entrenamiento y medir su estado de salud. Con este objetivo se utilizan diferentes métodos, que coadyuvan a determinar el desarrollo físico del atleta, el estado del sistema cardiovascular, del sistema nervioso, de los órganos digestivos, del sistema excretor y sistema sanguíneo.
<br />
<br />
Utilizando múltiples métodos <b>(pruebas funcionales, cardiografía, radiografía, análisis de sangre y orina, etc.)</b>, el médico puede dar información objetiva sobre el estado de salud de los deportistas y el nivel de sus posibilidades funcionales. Es aconsejable realizar observaciones y exámenes médicos cada seis meses o cada 12 meses.
<br />
<br />
Es muy necesario determinar la edad biológica del atleta, la cual a menudo no corresponde a la cronológica. Todos estos datos ayudan al entrenador a valorar las posibilidades funcionales de los órganos y sistema del organismo del atleta, ayuda a notar las partes débiles y fuertes de sus desarrollo.
<br />
<br />
<b>- Control pedagógico:</b> El Entrenador debe tener un diario donde apunte todos los datos de cada uno de sus alumnos: nombres, apellidos, fecha de nacimiento, dirección, fecha de iniciación de la práctica deportiva (sea del atletismo u otra rama deportiva), resultados en las competencias, etc.
<br />
<br />
Los datos del examen médico también se deben apuntar en este diario. Después se consignan algunos aspectos de la vida cotidiana del alumno: la composición familiar, ingresos económicos, condiciones materiales; se anotan las condiciones de estudio y/o trabajo, de descanso, con qué tiempo libre dispone. Es necesario tener en el diario algunas características de las cualidades morales y volitivas (disciplina, actitud hacia el trabajo, insistencia, valentía, colectivismo, etc.).
<br />
<br />
Se hace muy importante la valoración correcta y multilateral del nivel de preparación física del atleta. Como índices principales para esto generalmente sirven los resultados de las competencias; sin embargo, hay que complementarlos con las pruebas de control y los tests motores. Estas mediciones siempre es necesario realizarlas a la misma hora del día.
<br />
<br />
De toda la variedad de los tests para la evaluación de la fuerza, la rapidez, la resistencia, la flexibilidad, se eligen los que puedan caracterizar más completamente los componentes de la actividad motriz del atleta en su modalidad deportiva, la clasificación de la técnica se ejecuta con la ayuda de medios visuales; se miden los parámetros cinemáticos de un movimiento determinado del atleta y del ejercicio completo.
<br />
<br />
<h2>
La definición del objetivo y del tiempo de su logro</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Qwx5D78HABbLQ9avfSOjrZvdlhLJ47iEsroo32RporczLnls4Bizcy6JfA2pCnZZlF_2yjjxxaWdFRN7VKPcvXeoSuPRSnqMN_GdFKzalsxeeBi97vJd43XyDElPphTNLlpTfenHxBMb/s1600/fomracion+atletas+atletismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Entrenamiento atletismo jóvenes atletas" border="0" data-original-height="301" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh8Qwx5D78HABbLQ9avfSOjrZvdlhLJ47iEsroo32RporczLnls4Bizcy6JfA2pCnZZlF_2yjjxxaWdFRN7VKPcvXeoSuPRSnqMN_GdFKzalsxeeBi97vJd43XyDElPphTNLlpTfenHxBMb/s1600/fomracion+atletas+atletismo.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
Es muy importante establecer para cada atleta los objetivos reales a alcanzar a largo y corto plazo. Estos se determinan dependiendo de las posibilidades funcionales del deportista, dependiendo de sus cualidades volitivas y otras capacidades psíquicas. Se debe tener en cuenta, además, la curva de crecimiento de los resultados.
<br />
<br />
<h2>
El establecimiento de las tareas concretas de la enseñanza, la educación y del aumento de las posibilidades funcionales</h2>
<br />
<br />
El camino hacia le objetivo propuesto transcurre por la solución de muchas tareas, as cuales hay que determinarlas cuidadosamente y tratar de concretizarlas al máximo. Las tareas completas y concretas para cada atleta en cada microciclo, etapa, período de preparación permiten seleccionar los óptimos medios y métodos, cargas de entrenamiento, logrando una mayor efectividad del proceso de preparación.
<br />
<br />
Es necesario que las tareas para cada atleta se tracen de acuerdo a sus capacidades individuales y, si es posible, se reflejen en cifras concretas.
<br />
<br />
<h2>
La selección de los medios y métodos de la preparación</h2>
<br />
<br />
Los medios de la preparación se eligen de acuerdo a las tareas establecidas, la variedad de las cuales es bastante grande (físicos, técnicos, volitivos, ideomotores y otros; descanso activo, masaje, y otras técnicas de recuperación, etc.).
<br />
<br />
Dependiendo de las tareas y medios elegidos y teniendo en cuenta el nivel de la preparación, se determinan los métodos de la ejecución de los ejercicios.
<br />
<br />
El tamaño concreto de la carga se establece acorde con la experiencia deportiva, los datos científicos y teniendo en cuenta la carga realizada por el atleta el año anterior (con la tendencia de un constante aumento del volumen e intensidad).
<br />
<br />
<h2>
Control y estadística de las cargas de entrenamiento y las competencia</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3rqjxLhDXN2fXksX2ju68xZoYdR7fEvIUhzx6BhgVNnEfMvrLPsp940MfBk_tiutrvjPamIbyA9nA3KtuhLOJBITm8nsmJsTAvtKxTOIdVvutbLdm4AyO1B9iRThACM3GfWv3XX5Qgwpv/s1600/formacion+jovenes+atletismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Lineamientos del entrenamientos en atletismo edades tempranas" border="0" data-original-height="248" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj3rqjxLhDXN2fXksX2ju68xZoYdR7fEvIUhzx6BhgVNnEfMvrLPsp940MfBk_tiutrvjPamIbyA9nA3KtuhLOJBITm8nsmJsTAvtKxTOIdVvutbLdm4AyO1B9iRThACM3GfWv3XX5Qgwpv/s1600/formacion+jovenes+atletismo.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
El programa de preparación se ejecuta por el atleta bajo la dirección del entrenador (o independientemente), con la participación del personal médico y asesores técnicos.
<br />
<br />
Con el objetivo de un control eficaz del entrenamiento deportivo se utilizan los siguientes tipos de control:
<br />
<br />
<b>1. Control pedagógico.
<br />
2. Autocontrol cotidiano del deportista y su diario.
<br />
3. Control médico y científico.
<br />
4. Análisis de la dinámica de los índices del nivel de preparación del atleta y de la carga de entrenamiento.</b>
<br />
<br />
<b>1. Control pedagógico:</b> Las observaciones del proceso de entrenamiento y los apuntes de los datos de control se realizan tanto por el entrenador como por el atleta en sus diarios respectivos. La ejecución factible del plan de entrenamiento se reseña en el plana anual.
<br />
<br />
El control en el transcurso de la preparación de los atletas debe contemplar los siguientes aspectos:
<br />
<br />
- La anotación de la ejecución factible del plan individual según el volumen, la intensidad y otros parámetros.
<br />
<br />
- La determinación diaria del estado del atleta, su capacidad de trabajo, recuperación, ánimo, deseo de entrenar, etc.
<br />
<br />
- La medición del nivel de preparación: el conjunto de los ejercicios de control para ver la dinámica de las cualidades más importantes del atleta se realiza no menos de una vez al mes mientras que el conjunto de ejercicios más amplios para medir el nivel de la preparación física y general se ejecuta unas cuatro veces al año. Las fechas de control se asignan de acuerdo a la periodización del entrenamiento y el calendario competitivo.
<br />
<br />
- La observación del nivel de la técnica deportiva y proceso de su perfeccionamiento.
<br />
<br />
- La consignación de los resultados, demostrados por el atleta en los chequeos y las competencias de cualquier nivel.
<br />
<br />
<b>2. El diario del atleta y su autocontrol cotidiano:</b> desde los primeros días de su entrenamiento, el deportista tiene que llevar su diario, en el cual deben apuntarse: el inicio y la duración de cada sesión de su entrenamiento, el sitio y las condiciones, el contenido de trabajo, los resultados, etc. Además, tiene que apuntar su impresión sobre el entrenamiento, resaltar algunas partes del aspecto técnico, físico, etc., reflejar los posibles errores cometidos para su corrección en el futuro.
<br />
<br />
El autocontrol cotidiano del atleta incluye como mínimo los siguientes parámetros:
<br />
<br />
- Frecuencia cardíaca (por la mañana, antes de levantarse, durante un minuto).
<br />
<br />
- Estado de salud y de ánimo (medido subjetivamente con una calificación de 1 a 5 cada uno (1 = muy mal, 2 = mal, 3 = satisfactorio, 4 = bueno, 5 = muy bueno).
<br />
<br />
- Dinamometría (tomada por la máxima flexión de los dedos de la mano, siempre con el mismo movimiento y en la misma posición, con la misma mano, al despertar).
<br />
<br />
- Peso corporal (por la mañana y antes y después del entrenamiento).
<br />
<br />
- Estado de capacidad de trabajo (medida subjetivamente y también con base en los parámetros objetivos, después del entrenamiento, con la calificación de 1 a 5).
<br />
<br />
Todos estos datos se debe apuntar diariamente por el atleta y pueden reflejarse gráficamente.
<br />
<br />
El análisis de los índices del último entrenamiento y de los datos de autocontrol por la mañana, al día siguiente, permiten juzgar sobre la adecuación de la carga, valorarla también según las posibilidades de recuperación del atleta. Con base en todos estos datos el entrenador puede realizar las respectivas correcciones en la planificación del proceso de entrenamiento.
<br />
<br />
Junto con el análisis corriente es necesario de vez en cuando hacer un análisis detallado de la etapa realizada de entrenamiento. El entrenador junto con el atleta deben resumir la etapa terminada, encontrar las causas de las desviaciones del plan de entrenamiento. Después de esto el entrenador debe reunirse con el personal técnico y médico para discutir con ellos los datos del control individual. Juntos tienen que determinar el estado del atleta y sus posibilidades, la efectividad de la preparación, etc.Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5936917770050565732.post-5223159117324422512016-09-12T07:38:00.003-07:002018-09-28T07:33:27.559-07:00Preparación de los jóvenes atletas: entrenamiento del atleta a muchos años<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDOuaMQXQgzFLQZrRml0jReX3pMOwjaTTXWnuoHi7dZMjGu7Teh2rk522IYtnI5gb3kpwVL5NW2gmWj-RfK_YA0fngXu_oMSV7IsnceUlYavNuviCQA1qM8XSjd1LcFrOFEZMaFzhSeJ_N/s1600/Preparaci%25C3%25B3n+ateltas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Preparación jóvenes atletas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiDOuaMQXQgzFLQZrRml0jReX3pMOwjaTTXWnuoHi7dZMjGu7Teh2rk522IYtnI5gb3kpwVL5NW2gmWj-RfK_YA0fngXu_oMSV7IsnceUlYavNuviCQA1qM8XSjd1LcFrOFEZMaFzhSeJ_N/s1600/Preparaci%25C3%25B3n+ateltas.jpg" title="Preparación jóvenes atletas" /></a></div>
<br />
El <b>alto nivel de los logros deportivos</b> se hace accesible solamente cuando las bases necesarias para esto están creadas ya desde edades infantiles y juveniles. Es importante preparar a los futuros deportistas de alto rendimiento desde edades tempranas.
<br />
<br />
El Obtener éxitos considerables solo <b>es posible para aquellos deportistas que tienen capacidades volitivas fuertemente manifestadas y una gran capacidad de trabajo físico</b>, y por supuesto que sean capaces de dominar perfectamente los aspectos técnicos y tácticos en la <b>modalidad o modalidades del atletismo</b> en las cuales piensen competir, que tengan también una sólida estabilidad hacia los factores distractores en las competencias durante la práctica de muchos años.
<br />
<br />
El <b>entrenamiento deportivo</b> desde un novato hasta un deportistas de alto rendimiento es un proceso que tiene leyes comunes. La necesidad del proceso de entrenamiento a largo plazo, la duración que oscila entre los 10 a 15 años, aproximadamente, se hacen evidentes por las exigencias de la práctica: poder ver y construir consecutivamente el entrenamiento.
<br />
<br />
En la construcción o planificación del proceso de entrenamiento para atletas que se encaminan hacia el alto rendimiento, se deben tener en cuenta etapas que están determinadas por la dinámica de este proceso, incluyendo aspectos dentro de esta estructura.
<br />
<br />
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<h2>
1. La estructura de la preparación del atleta a largo plazo</h2>
<br />
<br />
<b>I. ETAPA DE LA PREPARACIÓN PREVIA (9-11 años)</b>
<br />
<br />
<b>Objetivos:</b> creación de las condiciones para el entrenamiento especializado en el futuro.
<br />
<br />
<b>Tareas principales:</b>
<br />
<br />
- Estimulación del desarrollo físico.
<br />
- Adquisición de un amplio arsenal de los hábitos y destrezas.
<br />
- Fortalecimiento de la salud.
<br />
- Educación del interés hacia el deporte y el trabajo arduo del mismo.
<br />
<br />
<b>Directrices generales:</b>
<br />
<br />
- Desarrollo de la coordinación general y de la destreza en los movimientos por intermedio de los ejercicios para el desarrollo general del atleta: la gimnasia, la acrobacio, como también con los juegos y los ejercicios en sí del atletismo.
<br />
- Desarrollo de la cualidad de velocidad.
<br />
- Desarrollo de las capacidades funcionales con la ayuda de la carrera, natación, juegos, etc.
<br />
<br />
<b>II. ETAPA DE LA ESPECIALIZACIÓN INICIAL (12-15 años)</b>
<br />
<br />
<b>Objetivo:</b> preparación multilateral en la modalidad elegida.
<br />
<br />
<b>Tareas principales:</b>
<br />
<br />
- Dominio de la técnica en la modalidad elegida y las modalidades contiguas de atletismo.
<br />
- Preparación física multilateral con acento en el desarrollo de la velocidad.
<br />
- Educación de la conciencia y la responsabilidad hacia el entrenamiento.
<br />
<br />
<b>Directrices generales:</b>
<br />
<br />
- Desarrollo de los hábitos y habilidades por intermedio de la asimilación de la técnica de los ejercicios de atletismo, juegos deportivos, gimnasia y acrobacia. Desarrollo de las capacidades funcionales con los medios del entrenamiento en la modalidad elegida.
<br />
- Intenso desarrollo de las cualidades de velocidad. Preparación física general. Amplia utilización de los juegos deportivos, etc.
<br />
<br />
<b>III. ETAPA DE LA ESPECIALIZACIÓN PROFUNDIZADA (16-18 AÑOS)</b>
<br />
<br />
<b>Objetivo:</b> creación de la base para la materia deportiva.
<br />
<br />
<b>Tareas principales:</b>
<br />
<br />
- Aumento del volumen de entrenamiento para la preparación física general.
<br />
- Perfeccionamiento de la técnica en la modalidad elegida y las modalidades contiguas del atletismo.
<br />
- Educación de la capacidad analítica, de independencia e iniciativa, de las cualidades volitivas.
<br />
- Adquisición de experiencia competitiva.
<br />
<br />
<b>Directrices generales:</b>
<br />
<br />
- Aumento del papel de la preparación especial en la fuera con la utilización de las pesas, con la complicación de las condiciones en la ejecución de los distintos ejercicios. Aumento de la intensidad en los entrenamientos para la preparación funcional.
<br />
<br />
<b>IV. ETAPA DEL PERFECCIONAMIENTO DEPORTIVA (19 AÑOS y más)</b>
<br />
<br />
<b>Objetivo:</b> logro de resultados deportivos máximos.
<br />
<br />
<b>Tareas principales:</b>
<br />
<br />
- Aumento significativo de la intensidad de las cargas de entrenamiento.
<br />
- Especificación de los medios de preparación.
<br />
- Concordancia del potencial motriz con la maestría técnica.
<br />
<br />
<b>Directrices generales:</b>
<br />
<br />
- Desarrollo máximo de las cualidades motrices en la modalidad elegida por intermedio de la agudización de los medios de la preparación y el aumento considerable de la intensidad de su utilización.
<br />
- Logro de la técnica en su máxima eficacia con el aumento de su ejecución integral. Mantenimiento de un constante nivel de su alto grado de preparación técnico-física.
<br />
<br />
<br />
El nivel de preparación de los atletas tiene que crecer de año en año, bajando un poco los períodos transitorios y subiendo de nuevo en los posteriores. Además, el nivel de preparación física del atleta al principio del período preparatorio debe ser más alto, que hace un año.
<br />
<br />
La preparación de los deportistas es conveniente realizarla con base en los planes elaborados previamente éstos tienen que se individuales para cada atleta, sin embargo, deben obedecer un plan general de la preparación en cada modalidad atlética.
<br />
<br />
El <b>plan de entrenamiento a muchos años</b> permite ver todo el proceso de la preparación, determina su objetivo, tareas y medios principales. El objetivo principal del plan perspectivo de preparación de los atletas es el logro del nivel actual de la maestría deportiva, alcance de los resultados, con los cuales se puede asegurar una intervención exitosa en las competencias de talla mundial.
<br />
<br />
En la elaboración del plan es importante tener en cuenta que <b>el camino del novato hacia el deportista de alto rendimiento</b> requiere de unos 9 a 10 años en promedio, aunque algunos atletas talentoso pueden lograr alcanzarlo en menor tiempo.
<br />
<br />
<b>El plan perspectivo a largo plazo para el joven atleta debe contener las directrices de la preparación para cada año. </b>
<br />
<br />
En la planificación del entrenamiento a muchos años para los jóvenes hay que tener en cuenta el <b>principio de multilateralidad</b>, utilizando un amplio círculo de los ejercicios de atletismo y otros ejercicios físicos (pueden ser de otras ramas deportivas), que coadyuvan a la formación y el desarrollo del practicante y proveen su desarrollo físico multifacético.
<br />
<br />
<b>Un gran significado tiene el plan de preparación perspectiva para un ciclo de 4 años (por ejemplo, de unos Juegos Olímpicos a otros).</b>
<br />
<br />
Al preparar el plan para un período corto se deben tener en cuenta más detenidamente las especificidades individuales del atleta, su edad, nivel de desarrollo físico, cualidades volitivas, como también los resultados en las pruebas principales de atletismo, ejercicios de control, etc.
<br />
<br />
Además, hay que fijarse en el estado de salud del deportista. Con base en estos datos <b>se determina el lado fuerte del atleta</b> y se marca el camino de su crecimiento es su especialización; las partes débiles también se ubicarán dentro del plan para prestarles su respectiva opinión.
<br />
<br />
La información sobre el nivel de diferentes aspectos de la preparación del atleta permite planear el crecimiento de los resultados por años. Con respecto a esto para cada año de entrenamiento se establece un objetivo principal.
<br />
<br />
El resultado como tal en la modalidad elegida no va a constituir el objetivo primordial de preparación en todos los casos. Por ejemplo algunos jóvenes necesitan prestar más atención al desarrollo de la rapidez, de la fuera: otros tienen que crear un buen fundamento de resistencia.
<br />
<br />
Tampoco hay que plantear en algunos casos el mejoramiento anual del resultado como si fuera una obligación. A menudo es necesario prestar mayor atención a las partes débiles en la preparación del deportista y por lo tanto, dedicar menos tiempo a la preparación enfocada hacia las competencias.
<br />
<br />
Dependiendo del objetivo principal se determinan las tareas y medios principales para el ciclo de preparación. Es importante que los últimos ciclos definan la directriz principal del entrenamiento. Para esto en el plan anual se indica aproximadamente la cantidad de kilómetros, de peso levantado, la cantidad de saltos, la cantidad de horas, etc.
<br />
<br />
<b>Cada año el volumen e intensidad de los ejercicios de entrenamiento aumentan,</b> se suben las exigencias hacia las posibilidades psíquicas y físicas del atleta, crece su nivel de preparación.
<br />
<br />
En el plan de entrenamiento a muchos años hay que conservar todas las tareas principales: la educación de las cualidades volitivas (la fuerza de voluntad, por así decirlo), la adquisición de la técnica y táctica y perfeccionamiento de éstas, el desarrollo (general y específico) de las cualidades físicas, la adquisición de conocimientos te´ricos y prácticos.Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5936917770050565732.post-38448389290640030702015-06-04T13:41:00.000-07:002018-09-27T17:29:43.414-07:00Juegos y ejercicios para enseñar la técnica de lanzamiento de disco en el atletismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHoGSvoJ3fs1WUFaIL8Sal_sBdR_Oth_lvrWsanikIl64cddgqHEERRr98MdKjG1b1nh7bSO8jtoQK9v5jcenNMc6cp7qY3k2vzT6Qxhwv5Wr5-4WWO3q64q9vDsGYUEuT34P8TCNyB0rW/s1600/Lanzamiento+de+disco+juegos+para+ense%25C3%25B1ar+la+tecnica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Juegos y ejercicios lanzamiento de disco" border="0" data-original-height="177" data-original-width="531" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgHoGSvoJ3fs1WUFaIL8Sal_sBdR_Oth_lvrWsanikIl64cddgqHEERRr98MdKjG1b1nh7bSO8jtoQK9v5jcenNMc6cp7qY3k2vzT6Qxhwv5Wr5-4WWO3q64q9vDsGYUEuT34P8TCNyB0rW/s1600/Lanzamiento+de+disco+juegos+para+ense%25C3%25B1ar+la+tecnica.jpg" title="" /></a></div>
<br />
En este artículo se explicarán algunos <b>juegos y ejercicios</b> con el fin de enseñar en niños y adolescentes la <b>técnica de la modalidad de lanzamiento de disco en el atletismo</b>.
<br />
<br />
Pero antes, una pequeña descripción de la técnica y la competencia de esta modalidad: el <b>lanzamiento de disco</b> es una prueba del atletismo, donde el objetivo es lanzar un objeto pesado de sección circular denominado disco lo más lejos posible. El disco se lanza desde un círculo de 2,50 metros de diámetro y debe aterrizar dentro de un sector de ángulo de 35°.
<br />
<br />
Es un círculo de madera rodeado por metal; para os hombres éste tiene un diámetro de 22 centímetros y un peso de 2 kilogramos, mientras que para las mujeres mide 18 centímetros y pesa 1 kilogramo. Se debe lanzar con una sola mano. La prueba forma parte del programa de atletismo en los Juegos Olímpicos desde 1896 y el Campeonato Mundial de Atletismo desde 1983.
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<h2>
Juegos y ejercicios para enseñar la técnica de Lanzamiento de disco.</h2>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsLMdyTAJAZS5k-x0Jv5MEQnqZw63EYPqNKPSzRRGNeQv7-jnQzQDJarSSL6vJGZh9_Ey3l-i6zHthHyFPdixJ68yw3WQYkNFBRbqvFpIzqPnPi_2X_inoFboETXqwP3Jg3dkjyFeNdD25/s1600/lanzamiento+de+disco.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Lanzamiento de disco juegos ejercicios" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhsLMdyTAJAZS5k-x0Jv5MEQnqZw63EYPqNKPSzRRGNeQv7-jnQzQDJarSSL6vJGZh9_Ey3l-i6zHthHyFPdixJ68yw3WQYkNFBRbqvFpIzqPnPi_2X_inoFboETXqwP3Jg3dkjyFeNdD25/s400/lanzamiento+de+disco.jpg" title="Lanzamiento de disco técnica " /></a></div>
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<b>1. “Lanza el aro a tu compañero”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> después de haber explicado algunos gesto básicos de la técnica de lanzamiento de disco, se entregan aros por pareja de jugadores. Su ubican separados entre sí a una distancia de 10 a 15 metros en donde deberán lanzar el aro tratando de que éste caiga “abrazando” al compañero (“enchoclarlo” en el compañero).
<br />
<br />
La pareja que cumpla con esto el mayor número de veces ganará. Hay que tener en cuenta que el lanzamiento del aro No puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la palma de la mano “mirando” hacia el suelo, y realizando una leve torsión de tronco.
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<br />
<b>Materiales:</b> aros.
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<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEpWtogxMr7clIDYvhgtfJB0ck8whTkZzVx1DSufVgDToK8s3qU0XvuI6_EMFnkcLS7p2BRhrEZvgt-LvvcknseGiygI9QU9XMhYdyfvMiKYBHpRtWkRoR_2bMQZp1MW6YazfmP1NRb0Wv/s1600/Lanzamiento+disco+4.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego lanzar aro jugador" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjEpWtogxMr7clIDYvhgtfJB0ck8whTkZzVx1DSufVgDToK8s3qU0XvuI6_EMFnkcLS7p2BRhrEZvgt-LvvcknseGiygI9QU9XMhYdyfvMiKYBHpRtWkRoR_2bMQZp1MW6YazfmP1NRb0Wv/s400/Lanzamiento+disco+4.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>2. “Pase diez con aro”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> se ubican cierto número de jugadores en un área relativamente grande (30 o más metros cuadrados). Se ubican por equipos de igual número de jugadores. El objetivo será completar diez pases seguidos entre compañeros del mismo equipo, lanzándose el aro entre sí.
<br />
<br />
Se debe tener muy tener en cuenta que el lanzamiento del aro No puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la palma de la mano “mirando” hacia el suelo, y realizando una leve torsión de tronco. Si un jugador lanza el aro de otra forma, perderá la posesión del mismo y sus pases se resetearán.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> aros.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHSApxO7wBqys5qMH6QztQwvAUVmzHBvngB6qBre_-QVpfuCfIxR5dg2wxdEEae_DjoCa6v60tBkPG8jWD5iAVqhIjPqXWn1JiJ4PQR3yti7YbtQHBNJCGQ6GE5DxKwSPxNHIxvGMlsZZg/s1600/Lanzamiento+disco+5.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego pase diez con aro" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiHSApxO7wBqys5qMH6QztQwvAUVmzHBvngB6qBre_-QVpfuCfIxR5dg2wxdEEae_DjoCa6v60tBkPG8jWD5iAVqhIjPqXWn1JiJ4PQR3yti7YbtQHBNJCGQ6GE5DxKwSPxNHIxvGMlsZZg/s400/Lanzamiento+disco+5.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>3. “abrazo los pinos con el aro”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> se ubica cierto número de jugadores en un área determinada limitada de 10 o más metros cuadrados. Estos jugadores deberán permanecer de pie totalmente quietos, con algo que proteja sus rostros. Ahora, otros jugadores competirán de manera individual por turnos lanzando una determinada cantidad de aros (5, 10 o más) tratando de “enchoclarlos” en los jugadores que están de pie y estáticos en el área mencionada.
<br />
<br />
Los jugadores deberán realizar los lanzamientos a una distancia de 8 metros separados del área. El jugador que “enchocle” más aros será el ganador. Se debe tener muy tener en cuenta que el lanzamiento de los aros No puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la palma de la mano “mirando” hacia el suelo, y realizando una leve torsión de tronco. Si un jugador lanza algún aro de otra forma y por suerte lo “enchocla” en alguno de los jugadores, esto será un lanzamiento inválido.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> aros.
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir6jWxgMg0E-O5yAgPrT1oGYMpAhLN3jDCb57vKWZsgMm4ftZTj6myAWHBQ7bUatydBPlDyxDGts2_gLzbAhPcxvLEIRIQEJsZDXqMrGcbWuZTENfw7ZnxoU_y6v3FLy2vP0RL4K4dzwZt/s1600/Lanzamiento+disco+3.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego abrazar pinos con aro" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEir6jWxgMg0E-O5yAgPrT1oGYMpAhLN3jDCb57vKWZsgMm4ftZTj6myAWHBQ7bUatydBPlDyxDGts2_gLzbAhPcxvLEIRIQEJsZDXqMrGcbWuZTENfw7ZnxoU_y6v3FLy2vP0RL4K4dzwZt/s400/Lanzamiento+disco+3.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>4. “Lanzar el aro al infinito”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> se ubican algunos jugadores en fila uno al lado del otro, separados entre sí por 2-3 metros. Cada uno tendrá un aro en su poder. El objetivo será lanzar el aro lo más lejos posible, pero conservando una técnica de lanzamiento adecuada, es decir que se debe tener en cuenta que el lanzamiento del aro No puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la palma de la mano “mirando” hacia el suelo, y realizando una leve torsión de tronco. Si un jugador lanza el aro de otra forma su lanzamiento será invalidado y quedará descalificado.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> aros.
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKdFy4Bpipoyx9xDYj51S7LlGVplVjFwFn_UbLDJm8e15qRLVdaGfe8ww_pifOhjmzCxAhTQBN_ul_vYFVMEUkqN08D36h9Y9tT2j_YFk_vCT1C73RUx8xpGN2fxQOd96NPbLZBxaf8iyA/s1600/Lanzamiento+disco+2.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego lanzar aro infinito" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiKdFy4Bpipoyx9xDYj51S7LlGVplVjFwFn_UbLDJm8e15qRLVdaGfe8ww_pifOhjmzCxAhTQBN_ul_vYFVMEUkqN08D36h9Y9tT2j_YFk_vCT1C73RUx8xpGN2fxQOd96NPbLZBxaf8iyA/s400/Lanzamiento+disco+2.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>5. “Futbol con aros”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> por equipos de igual cantidad de jugadores se competirá para marcar goles introduciendo un aro en una portería de fútbol sala. No habrá portero establecido, pero entonces para poder realizar lanzamientos hacia la portería, cada equipo debe completar como mínimo 5 pases seguidos entre sí.
<br />
<br />
Entonces, se debe tener en cuenta que el lanzamiento del aro hacia los jugadores y hacia la portería No puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la palma de la mano “mirando” hacia el suelo, y realizando una leve torsión de tronco. Si un jugador lanza el aro de otra forma su pase será inválido y perderán la posesión del aro, o el gol quedará anulado.
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<b>Materiales:</b> aros, porterías.
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzq_8Emmnj_R9rHLiwl-Z8z5235mTGNi-DvIfUAgxt-q7DZXHt7qnJUvBRAhiLVoAp6dBrFWXwtBVf0YUTMIgFJ69C1bVJguRDBMUme-CJbSUOIesAhGMwhB6O8eYejrQWi1CMnnfxTJFr/s1600/Lanzamiento+disco+1.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego fútbol aros" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhzq_8Emmnj_R9rHLiwl-Z8z5235mTGNi-DvIfUAgxt-q7DZXHt7qnJUvBRAhiLVoAp6dBrFWXwtBVf0YUTMIgFJ69C1bVJguRDBMUme-CJbSUOIesAhGMwhB6O8eYejrQWi1CMnnfxTJFr/s400/Lanzamiento+disco+1.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>6. “ponchados con aro”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> se ubican cierta cantidad de jugadores en un área limitada de 20 o más metros cuadrados. A los alrededores y separados de esta área por 5 a 10 metros se ubicarán algunos jugadores (2 o más dependiendo del número total de participantes) que tendrán un aro en su poder. El objetivo será tratar de ponchar a los jugadores que están dentro del área limitada, simplemente tocándolos con el aro en cualquier parte de su cuerpo.
<br />
<br />
Pero se debe tener en cuenta entonces que el lanzamiento del aro hacia los jugadores No puede ser como cada jugador quiera, sino que se debe respetar el hecho de lanzarlo realizando un movimiento del brazo de forma lateral-medial, con la palma de la mano “mirando” hacia el suelo, y realizando una leve torsión de tronco. Si un jugador lanza el aro de otra y poncha a algún jugador, el “ponche” no será válido.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> aros.
<br />
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ7qkeI4Oh_xKGUpakejKVvzYkqPHj4izDMFG86BJHiNojYvuwEM6GP_8HglgAPWvM7TLpT4Eyr4kHb8hTceNelDK_uwJHhwP8gCpIKklPSlufUIyRRUqYk82dE0eYxoUUd6JplyIgXsPo/s1600/Lanzamiento+disco+6.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego quemados aros" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjQ7qkeI4Oh_xKGUpakejKVvzYkqPHj4izDMFG86BJHiNojYvuwEM6GP_8HglgAPWvM7TLpT4Eyr4kHb8hTceNelDK_uwJHhwP8gCpIKklPSlufUIyRRUqYk82dE0eYxoUUd6JplyIgXsPo/s400/Lanzamiento+disco+6.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>7. “Lanzar el disco a lo alto”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> lanzar el disco a lo alto y atraparlo con la otra mano, aclararle a los deportistas que el disco en cada lanzamiento debe girar.
<br />
<br />
<b>Variante:</b> realizar el mismo ejercicio anterior con una pequeña carrera, utilizar conos para delimitar la zona donde el deportista realizara el desplazamiento.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> discos u objetos que se asemejen a él y conos.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHnQIA-z7vhJ6o2azLF989PgGkspwPQVCBR6ruoyDDHfKzBuo_QBvvpGTTRW-TqaqK-MQT3NU3tc_216IEX4pfRDlSisQZjnar6LMCgLi5Cgv9cBN73xeaVnJGfgRcjicQK5rlMuWhxkF5/s1600/Lanzamiento+disco+13.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego lanzar disco altura" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhHnQIA-z7vhJ6o2azLF989PgGkspwPQVCBR6ruoyDDHfKzBuo_QBvvpGTTRW-TqaqK-MQT3NU3tc_216IEX4pfRDlSisQZjnar6LMCgLi5Cgv9cBN73xeaVnJGfgRcjicQK5rlMuWhxkF5/s400/Lanzamiento+disco+13.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>8. “Hacer rodar el disco”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> dos compañeros se envían el disco haciéndolo rodar (impulsándolo con el índice). Al principio los deportistas deben realizar el ejercicio sobre una distancia corta que luego debe ser aumentada progresivamente, así como la velocidad a la hora de lanzar el disco para poder generar un mayor desplazamiento del mismo.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> discos u objetos que se asemejen
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPMFn3XoZhK-iudYt6XBtqpRvx6otcXYFQ4Z0mYfbpPnuiafBZldShVQoKRkQiqShiPnY07Q1Cq6MdLM-6r4r9eljtWBPKVb_EkgAdkuEOD2jDUBmCED58ursScVAH-9j9h1jb5_g5iJyP/s1600/Lanzamiento+disco+12.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego rodar disco" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjPMFn3XoZhK-iudYt6XBtqpRvx6otcXYFQ4Z0mYfbpPnuiafBZldShVQoKRkQiqShiPnY07Q1Cq6MdLM-6r4r9eljtWBPKVb_EkgAdkuEOD2jDUBmCED58ursScVAH-9j9h1jb5_g5iJyP/s400/Lanzamiento+disco+12.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>9. “Hacer rodar el disco lo más lejos que se pueda”:</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> los deportistas se ubican en una línea que puede ser delimitada por conos o topes, deben lanzar el disco haciéndolo rodar (impulsándolo con el índice), gana la persona que ruede el disco a la mayor distancia posible.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> discos u objetos que se asemejen.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5dtzhwP4UU3eSbBvjPE5u1JMcRqg_39d7gD00jaR_-BnS34M0kvUcPYYC5HUuajSjT-LJRklnNYtX94Fjfjk6x4xOE8oIyCC0cl4UceUXeoBg8Es03_UbNvqyOGXxCr2Lx9DvoR0AVl1/s1600/Lanzamiento+disco+14.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego rodar disco horizontal" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjl5dtzhwP4UU3eSbBvjPE5u1JMcRqg_39d7gD00jaR_-BnS34M0kvUcPYYC5HUuajSjT-LJRklnNYtX94Fjfjk6x4xOE8oIyCC0cl4UceUXeoBg8Es03_UbNvqyOGXxCr2Lx9DvoR0AVl1/s400/Lanzamiento+disco+14.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>10. “Hacer rodar el disco con buena puntería”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> los deportistas se ubican en una línea que puede ser delimitada por conos o topes, deben lanzar el disco haciéndolo rodar (impulsándolo con el índice), pero ahora frente a ellos y a una determinada distancia va estar ubicada una estaca que hará las veces de blanco. Ellos deberán lanzar el disco lo más cercano posible al objetivo (la estaca), ganara el deportista o el grupo que logre acercarse más.
<br />
<br />
<b>Variante:</b> colocar el objetivo u objetivos a diferentes distancias y dar puntos a las estacas, entre más lejos mayor será la puntuación.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> discos u objetos que se asemejen, conos o topes.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
<br />
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyGZLNc3iBcXHaXJBYc3wWHXSXujatyWrHs6FqTyD37bK2EKL7CTILVzImscfzfbw6EcBOxfROfKnTiAMPUgjI8deS1FBSDnZlDphT0MgF4Km_QeaU2ewv2HHZe90hG5MwUIVokLlhcuo4/s1600/Lanzamiento+disco+11.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego rodar disco puntería" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgyGZLNc3iBcXHaXJBYc3wWHXSXujatyWrHs6FqTyD37bK2EKL7CTILVzImscfzfbw6EcBOxfROfKnTiAMPUgjI8deS1FBSDnZlDphT0MgF4Km_QeaU2ewv2HHZe90hG5MwUIVokLlhcuo4/s400/Lanzamiento+disco+11.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>11. “Lanzar en la cesta”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> los deportistas se ubican en una línea que puede ser delimitada por conos o topes, deberán lanzar el disco tratar de introducirlo dentro de un cubo o de una cesta. Utilizar diferentes distancias y así mismo dar puntos dependiendo donde se encuentre ubicada la cesta.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> discos u objetos que se asemejen, conos o topes.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8ORhNSjVZFSxamfugO0FYJMfq8qOcjf_8ugO90UbSxGZYqWIOjcJOGcFtFxjqY5Pu7pbi4CULWFSVMM9i7-2H7jiaWp_C0ilyADxQ-O36j9Y8vSe10wiZ7QQLJhUMzuSR3vumWrkxo2u9/s1600/Lanzamiento+disco+8.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego lanzar disco cesta" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8ORhNSjVZFSxamfugO0FYJMfq8qOcjf_8ugO90UbSxGZYqWIOjcJOGcFtFxjqY5Pu7pbi4CULWFSVMM9i7-2H7jiaWp_C0ilyADxQ-O36j9Y8vSe10wiZ7QQLJhUMzuSR3vumWrkxo2u9/s400/Lanzamiento+disco+8.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>12. “Lanzamiento por encima del arco de fútbol”.</b> "Lanzamiento entre unos aros ubicados en el arco de fútbol".
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> los deportistas se ubican frente a la portería de fútbol sobre las 16.50 metros y deberán lanzar el disco por encima del larguero.
<br />
<br />
<b>Variante:</b> aumentar o disminuir la distancia entre el deportista y la portería de fútbol.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> discos u objetos que se asemejen.
<br />
<br />
<b>Gráfica 1:</b>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggpEww4hKAqqTzUyrwkwz2X0I8xQoSw_H1JBL9QtzGA69dJULJJzdP_gIK1eibDxl_nCF9WThawY5y27oGs_wuQwr9_BO9pjwp6S__Z31cflrgFvgTEpPMXM2Azkl5LyZTejrbdJ-0CKHh/s1600/Lanzamiento+disco+10.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego lanzar disco arco fútbol" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEggpEww4hKAqqTzUyrwkwz2X0I8xQoSw_H1JBL9QtzGA69dJULJJzdP_gIK1eibDxl_nCF9WThawY5y27oGs_wuQwr9_BO9pjwp6S__Z31cflrgFvgTEpPMXM2Azkl5LyZTejrbdJ-0CKHh/s400/Lanzamiento+disco+10.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<b>Gráfica 1:</b>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkfUDgYNSbub3phUPAWF9L324HHAeWO4PyXVPt8BvAD4aR8TrO2iIE45ItMMQuAKBYGGnLEKdymAYXLph6ofN3TZNvoCDZkyhQWoESfw1F6lCcu5Sy70xjn2SrOO8ztouoP_IPPklbhOmG/s1600/Lanzamiento+disco+9.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego lanzar disco aros fútbol" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhkfUDgYNSbub3phUPAWF9L324HHAeWO4PyXVPt8BvAD4aR8TrO2iIE45ItMMQuAKBYGGnLEKdymAYXLph6ofN3TZNvoCDZkyhQWoESfw1F6lCcu5Sy70xjn2SrOO8ztouoP_IPPklbhOmG/s400/Lanzamiento+disco+9.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>13. “Lanzamiento entre dos cuerda”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> los deportistas se ubican frente a la portería de futbol sobre las 16.50 metros y deberán lanzar el disco introduciéndolo en unos aros que se encuentran colgados en la portería. Gana la persona o el equipo que logre introducir más disco en los aros.
<br />
<br />
<b>Variante:</b> dar puntos a los diferentes aros, ejemplo: dos puntos para los aros de los extremos y 5 puntos para el aro del medio.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> discos u objetos que se asemejen y aros.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Pad6Un8xbPgSsMEwGG7BtAH035IjbV5eH2Fca3hEDIMj1E-cj0u6jneIpEUqGN-StaJKyXKqS5QoH43Oqupt44rQRsgsU_5DPqcaySD52K39Qw5uvkeKXf6rJpo1fzIysasTLor7kj-U/s1600/Lanzamiento+disco+7.jpg" imageanchor="1"><img alt="Lanzamiento de disco juego lanzar disco cuerdas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg_Pad6Un8xbPgSsMEwGG7BtAH035IjbV5eH2Fca3hEDIMj1E-cj0u6jneIpEUqGN-StaJKyXKqS5QoH43Oqupt44rQRsgsU_5DPqcaySD52K39Qw5uvkeKXf6rJpo1fzIysasTLor7kj-U/s400/Lanzamiento+disco+7.jpg" title="Lanzamiento de disco juego enseñanza técnica" /></a>Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.com1tag:blogger.com,1999:blog-5936917770050565732.post-46573159468916258542015-06-04T12:50:00.002-07:002018-09-27T17:22:17.349-07:00Juegos y ejercicios para enseñar la técnica de salto alto en atletismo<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMjcHG8sUpl1InAPBueVSWaNYQS4eICSBZ5MXcglpqpg-GyTT7_grx4M07BTSfCsDbzljyAci9yCfdyiBjTcNNmbq3PF5XoOwzrHDBO1zjhSe3hjNFSe9C_vf_b6yLauiQICuXW5CQnWme/s1600/salto+alto+atletismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Salto alto atletismo juegos ejercicios técnica" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjMjcHG8sUpl1InAPBueVSWaNYQS4eICSBZ5MXcglpqpg-GyTT7_grx4M07BTSfCsDbzljyAci9yCfdyiBjTcNNmbq3PF5XoOwzrHDBO1zjhSe3hjNFSe9C_vf_b6yLauiQICuXW5CQnWme/s400/salto+alto+atletismo.jpg" title="Salto alto atletismo juegos ejercicios técnica" /></a></div>
<br />
En este artículo se explicarán algunos j<b>uegos y ejercicios con el fin de enseñar en niños y adolescentes la técnica de la modalidad de salto alto en el atletismo</b>.
<br />
<br />
<b>Pero antes, una pequeña descripción de la técnica y la competencia de esta modalidad:</b>
<br />
<br />
En las pruebas de salto alto o salto de altura, los competidores tratarán de rebasar una barra sujeta por dos soportes. La barra se eleva después de cada salto. Es, por tanto, un salto en vertical.
<br />
<br />
La pista de arranque es un área en forma de abanico que está ubicada frente al obstáculo de salto.
<br />
<br />
La barra o listón es un bastón de madera o una vara de metal, de extremos planos para su sujeción en los soportes. Tiene un peso máximo de 2 kg. Puede caer hacia adelante o hacia atrás, pero el objetivo es que los competidores salten sobre este listón sin permitir que éste caiga al suelo.
<br />
<br />
Los <b>saltómetros</b> son dos postes rígidos de metal, separados 4 metros entre sí, con un mecanismo para elevar la barra. Indican la altura del listón. La cama o colchoneta de aterrizaje o caída es una superficie mullida de gomaespuma de 396 cm de largo y 487 cm de ancho.
<br />
<h2>
Juegos y ejercicios para enseñar la técnica de salto alto o salto de altura.</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh66QgF4RafTrcO_VY5p7F3lGgmy8EtGPkIJODbbDnqovvE5Vx6zvQqWv_uaazgTcC7FA49cGJCgKBhoxygeVJZqiE2nZbvfzve0mpRSKOuX0V76QUm4RFw20BLzZm8JBuJEbDV6kXV2Ral/s1600/Ejercicios+para+ense%25C3%25B1ar+el+salto+lato+atletismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Salto alto ejercicios para enseñar la técnica atletismo" border="0" data-original-height="373" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh66QgF4RafTrcO_VY5p7F3lGgmy8EtGPkIJODbbDnqovvE5Vx6zvQqWv_uaazgTcC7FA49cGJCgKBhoxygeVJZqiE2nZbvfzve0mpRSKOuX0V76QUm4RFw20BLzZm8JBuJEbDV6kXV2Ral/s1600/Ejercicios+para+ense%25C3%25B1ar+el+salto+lato+atletismo.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
<b>1. “Lleva congelada con salto”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> Se ubican los participantes en un área de juego determinada (10, 20 0 más metros cuadrados). El profesor asignará quien o quienes serán los encargados de “pegar” la lleva congelada.
<br />
<br />
Cuando uno de los participantes sea tocado éste deberá permanecer quieto manteniendo las palmas de las manos y ambas rodillas tocando el suelo, para así permitir que uno de sus compañeros pueda descongelarlo saltando por encima de él o ella.
<br />
<br />
Pero se debe tener en cuenta que el salto debe ser primero con un miembro inferior y después con el otro, bien sea de manera frontal o lateral (dependiendo de la comodidad que sienta cada participante).
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8D9XRS17Gw5Mf_3dSe9OGjl0QQXRgGwhbg-387LixBsSDH7E_zJixifphNQPA_71XgzBk4Fm0G33DEjWTRIO9eEp6DYVDpS5VfVvt0UrgpZCUWsdm6yXxD3bX6C1DQ2aAbfjcza2KpJjF/s1600/Salto+alto+2.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego lleva con salto" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEj8D9XRS17Gw5Mf_3dSe9OGjl0QQXRgGwhbg-387LixBsSDH7E_zJixifphNQPA_71XgzBk4Fm0G33DEjWTRIO9eEp6DYVDpS5VfVvt0UrgpZCUWsdm6yXxD3bX6C1DQ2aAbfjcza2KpJjF/s400/Salto+alto+2.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>2. “Carreras de gusanitos saltarines laterales”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> se forman dos grupos de igual número de jugadores ubicados en fila (uno detrás del otro). Cada jugador deberá tomar al compañero del frente por los hombros y no podrá despegar sus manos de los hombros hasta que termine la carrera (llegada a la meta final).
<br />
<br />
El avance hacia el lado (una fila de participantes irá hacia la derecha y la otra hacia la izquierda) deberá ser con saltos alternando los miembros inferiores, es decir primero despegarán uno de los miembros inferiores del piso y luego el otro. El que se despega primero es casi que por lógica el que está ubicado hacia el lado del avance de la fila o “gusanito”.
<br />
<br />
En este juego los miembros inferiores no se estirarán completamente para evitar patear al compañero del frente, es decir que el levantamiento de cada miembro para realizar el salto se hará con las piernas flexionadas.
<br />
<br />
Claramente la coordinación debe ser importante por lo cual el jugador que está como “cabeza” de gusanito debería dar las indicaciones para que todos puedan saltar y avanzar al mismo tiempo, para evitar que alguno despegue los brazos de los hombros de algún compañero, lo que los obligaría a retroceder y empezar desde la línea de salida.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkPqlzPnoj3T1KJj1xh4QnFSdPPQrtsmbPILhb43FiaOTIyKcBitbWAaasUrRAOMxJ_8q4wAyC9jzLT9SzFSzEZ6Rgfqh4ivZNbpccGLMg71zf1xLGOjvRLJCU5i0UTIxzEzmSTfgBCEbE/s1600/Salto+alto+3.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juegos carrera gusanitos saltarines" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgkPqlzPnoj3T1KJj1xh4QnFSdPPQrtsmbPILhb43FiaOTIyKcBitbWAaasUrRAOMxJ_8q4wAyC9jzLT9SzFSzEZ6Rgfqh4ivZNbpccGLMg71zf1xLGOjvRLJCU5i0UTIxzEzmSTfgBCEbE/s400/Salto+alto+3.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>3. “Carreras con un obstáculo y relevo incluido”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> se ubican dos filas de igual número de jugadores (uno detrás del otro). A 10 o 15 metros de cada fila se ubicará un obstáculo (valla, palos con cuerda, conos con balón, etc.) que se deberá saltar después de realizar un recorrido primero en recta (5 metros) y después girando levemente el sentido de la carrera (metros restantes).
<br />
<br />
A 3 metros de dicho obstáculo estará un jugador de cada grupo. Y a cada 10 o 15 metros de estos últimos jugadores se ubicará otro obstáculo que se deberá saltar (valla, palos con cuerda, conos con balón, etc.). Cuando se dé la orden los jugadores ubicados en la primera posición de las primeras filas saldrán a máxima velocidad para saltar solamente el primer obstáculo.
<br />
<br />
Este salto deberá ser bien sea frontal o lateral siempre despegando primero una pierna del suelo seguida de la otra (no se puede realizar con ambas piernas al mismo tiempo), empezando con la pierna dominante o la no dominante según sea la comodidad de cada jugador. Luego tocará al compañero para que éste proceda a seguir con el relevo y realizar el mismo ejercicio en el siguiente obstáculo. Gana el grupo o equipo que primero llegue a saltar el último obstáculo.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> vallas, palos, cuerdas, conos, balones medicinales.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjntCSTDfyxG72JOURpuxvi2ttH1EoLY7rEc7nnloL1dS4HKmmTD7yuSfXTrEWhvQMfE5AvIz9JWV1fejdPfX4Tzr56jDvdQ1SE1yY53gBn8RN2agZIefwm3ZB7yosh-Z-ytFKZZY9Ej1ur/s1600/Salto+alto+8.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego carrera obstáculo relevo" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjntCSTDfyxG72JOURpuxvi2ttH1EoLY7rEc7nnloL1dS4HKmmTD7yuSfXTrEWhvQMfE5AvIz9JWV1fejdPfX4Tzr56jDvdQ1SE1yY53gBn8RN2agZIefwm3ZB7yosh-Z-ytFKZZY9Ej1ur/s400/Salto+alto+8.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>4. “Ponchados con salto”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> se ubica cierto número de jugadores en un área limitada. A cada lado de esta área se ubica un jugador con balón de vóley u otro no muy pesado.
<br />
<br />
Estos jugadores intentarán ponchar a los jugadores que se encuentran dentro del área limitada, pero entonces solamente podrán lanzar los balones máximo hasta la altura de las rodillas, para dar así oportunidad de que los jugadores dentro del área puedan esquivar el balón saltando de manera lateral elevando primero una pierna y después la otra. Si alguno de los jugadores esquiva el balón saltando de manera lateral o frontal despegando ambas piernas al mismo tiempo quedará igualmente ponchado.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> balones de voleibol o “chibolitas”.
<br />
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq4PBE_oTds8brFEsntgdZugCruIzkVVVaWroo208XOcCnsue7xTecm0vTdg1SL0osQa89nFVXxW_2di1Lp8p2HMu83KFojXkAYZ__iTIDGFv0Of0LSlmktHte3LvuiY8VknSa77ZJn9Sc/s1600/Salto+alto+4.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego ponchados con salto" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiq4PBE_oTds8brFEsntgdZugCruIzkVVVaWroo208XOcCnsue7xTecm0vTdg1SL0osQa89nFVXxW_2di1Lp8p2HMu83KFojXkAYZ__iTIDGFv0Of0LSlmktHte3LvuiY8VknSa77ZJn9Sc/s400/Salto+alto+4.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>5. “Salto grupal en soga”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> dos jugadores se ubicarán a cada extremo de una soga de un largo de 5 a 10 metros. Algunos jugadores restantes se ubicarán a un lado de la soga empezando a saltar una vez ésta es batida. Los saltos los deberán hacer solamente de manera lateral y despegando del suelo primero una pierna y luego la otra.
<br />
<br />
Es decir que si algún jugador salta con ambas piernas al mismo tiempo y/o este salto lo hace de manera frontal a la soga, queda descalificado. Ganará el último que perdure cumpliendo las reglas del salto y sin enredarse con la soga.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> laso o soga de 5 a 10 metros de largo.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFlUSgCR0X2pAxfEgjAYsLJsLHcskJX_ftM1L7_OqeiHov-Cswd49YhAatLZqrt4UzpL-FJYlTfXnY_6JIsVZUCfNMgYl1bYkpN3CJ1Q396DBNfVh-nJLMB042301o3FssL1b7doY41tXw/s1600/Salto+alto+5.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juegos salto grupal soga" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjFlUSgCR0X2pAxfEgjAYsLJsLHcskJX_ftM1L7_OqeiHov-Cswd49YhAatLZqrt4UzpL-FJYlTfXnY_6JIsVZUCfNMgYl1bYkpN3CJ1Q396DBNfVh-nJLMB042301o3FssL1b7doY41tXw/s400/Salto+alto+5.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>6. “Lleva grupal con soga”.</b>
<br />
<br />
Descripción: dos jugadores sostendrán a cada lado una soga de una largo aproximado de 5 a 10 metros. Otros jugadores se ubicarán en un área limitada. Los jugadores que se encargan de la soga deberán tratar de “atrapar” o simplemente tocar a sus compañeros llevando la soga estirándola y moviéndola a la altura de las rodillas mientas ellos se desplazan.
<br />
<br />
El resto de jugadores podrán esquivar la soga saltando solamente de manera lateral a la misma despegando del suelo primero una pierna y luego la otra. Si el salto es vertical a la soga y/o despegando del suelo ambas piernas al mismo tiempo, este jugador quedará descalificado. Ganará el último jugador que “sobreviva” cumpliendo las reglas.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> laso o soga de 5 a 10 metros de largo.
<br />
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv0TMCMRUmp0OLvQ655EzQdzLPGX6hN9kfzS65ZPMOntMlM2XFwnTkHy8hoo_nmoUp7i4CAzG0RQ-QWTTWFaMim31qppRBNwNeyt9xJgNomXl1MJyLSYL1fS-ehv2xtw0POKYiitGYSGEc/s1600/Salto+alto+6.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego lleva grupal soga" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiv0TMCMRUmp0OLvQ655EzQdzLPGX6hN9kfzS65ZPMOntMlM2XFwnTkHy8hoo_nmoUp7i4CAzG0RQ-QWTTWFaMim31qppRBNwNeyt9xJgNomXl1MJyLSYL1fS-ehv2xtw0POKYiitGYSGEc/s400/Salto+alto+6.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>7. “Carrera con obstáculos corporales”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> se ubican dos filas de igual número de jugadores uno detrás del otro, pero entonces éstos se ubicarán separados entre sí por una distancia de 1 a 1,5 metros, ubicados con las manos y ambas rodillas tocando el suelo (en “cuatro patas”).
<br />
<br />
Un jugador se ubicará de pie al frente del primer jugador “en cuatro” de cada fila. Cuando se dé la orden, estos jugadores deberán avanzar saltando a sus compañeros, realizando los saltos solamente de manera lateral despegando del suelo primero una pierna y después la otra, hasta llegar al final de la fila donde deberá inmediatamente acomodarse en la posición de “en cuatro”.
<br />
<br />
Luego el primer compañero que fue saltado se pondrá de pie y realizará el mismo ejercicio hasta llegar al final de la fila, y así hasta que todos los integrantes de cada grupo de filas realicen el ejercicio. Ganará el grupo cuyos jugadores realicen los saltos de manera más rápida cumpliendo las reglas del salto.
<br />
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi-x4FPbUw877IIHSJVcUcg-ANcnOBhZNw8s2CeU1odKMWEoBmIbUJ0djHN4a68Izia9UXazrDgqdrJdTvxpx18a7kw8N_Halp1G7gY-pGAh9MocvclUQeslQ5xFfoiMlOcFhmEkqOcmXr/s1600/Salto+alto+1.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego carrera obstáculos corporales" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgi-x4FPbUw877IIHSJVcUcg-ANcnOBhZNw8s2CeU1odKMWEoBmIbUJ0djHN4a68Izia9UXazrDgqdrJdTvxpx18a7kw8N_Halp1G7gY-pGAh9MocvclUQeslQ5xFfoiMlOcFhmEkqOcmXr/s400/Salto+alto+1.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>8. “Perritos guardianes”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> en un área de 20 a 30 metros cuadrados, se ubican dos zonas laterales limitadas por dos palos en cada esquina a 2 metros de una de las líneas que limita el área total de juego. Cada palo sostendrá una soga para elevarla así a una altura de 40 a 80 centímetros. En la mitad de toda el área de juego se ubicarán unos pañuelos.
<br />
<br />
En las zonas limitadas a 2 metros de la línea que limita el área total de juego se ubican cierto número de jugadores, unos de un equipo y unos de otro equipo. Custodiando los pañuelos se ubicarán jugadores de cada uno de los equipos.
<br />
<br />
Los jugadores deberán salir y entrar de su área segura saltando de manera lateral por encima de la soga, despegando del suelo primero una pierna y después de la otra. El objetivo es recoger el mayor número de pañuelos y llevarlos al área segura sin ser tocados por los “perritos guardianes” del equipo contrario.
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<br />
<b>Materiales:</b> pañuelos, palos, cuerdas.
<br />
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnzQ9wZBtkgwCHjYSJ5ED6lrJXXNhH27WyjJdkDFgJLybuKEDyTHvmRdc1kBpgHNIgMCKfNyMABdRp6pGwOBUojjTQz0ZjXTzf3y7wB8u31-1fIl7EIaOg5pPKicwutNrVpUE4dASvZT7G/s1600/Salto+alto+7.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego perritos guardianes" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjnzQ9wZBtkgwCHjYSJ5ED6lrJXXNhH27WyjJdkDFgJLybuKEDyTHvmRdc1kBpgHNIgMCKfNyMABdRp6pGwOBUojjTQz0ZjXTzf3y7wB8u31-1fIl7EIaOg5pPKicwutNrVpUE4dASvZT7G/s400/Salto+alto+7.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>9. “Caída en colchoneta”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> Los deportistas deben dejarse caer hacia atrás desde un determinada altura sobre la colchoneta de gomaespuma (batida sobre los dos pies, empujar las cadera hacia adelante).
<br />
<br />
Deberán pasar por encima del hilo de goma, el cual está ubicado a la de la cadera o más bajo dependiendo de la capacidad de cada deportista; deben caer de espalda tratando de hacer el apoyo sobre las zona escapular haciendo énfasis en que el mentón deberá estar pegado al esternón.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDJ2tfqFNXrZbASRNJHmt5Y0Xr3Yp-xBWRBhB29lmsXlLFS-GCzjD7tNJ9shxWw7wLlGs28ScLD0EssqAlaLJSg4WQCcVkSy8jcdFv14ujgGsEoM-wI3V_2NBaTQOuw7tKAUlRbwmxq-r/s1600/Salto+alto+9.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo ejercicio caída colchoneta" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiFDJ2tfqFNXrZbASRNJHmt5Y0Xr3Yp-xBWRBhB29lmsXlLFS-GCzjD7tNJ9shxWw7wLlGs28ScLD0EssqAlaLJSg4WQCcVkSy8jcdFv14ujgGsEoM-wI3V_2NBaTQOuw7tKAUlRbwmxq-r/s400/Salto+alto+9.jpg" title="Salto alto atletismo ejercicios enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>10. “Caer el puente (flop)”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> Los deportistas se ubican de pie en posición normal de espaldas a la colchoneta. Se deben dejar caer hacia atrás en puente o en arco y las manos se colocan sobre la colchoneta (con la ayuda de un compañero) y deben intentar recuperar la posición inicial.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> colchonetas.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKPfIauZInqUJRQE4gux5y8dek77PYe1H0TQGLv14TMQp6OGzumjLyUQJEhgLl0oYNbTnG7U5npcG0uyd3wrIQ9CfkQ6C0egpMekawwwC7A8aoQ1xAyjD_Mdm8FIM3FVm3x-Sd0E9vz5f4/s1600/Salto+alto+10.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo ejercicio flop" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgKPfIauZInqUJRQE4gux5y8dek77PYe1H0TQGLv14TMQp6OGzumjLyUQJEhgLl0oYNbTnG7U5npcG0uyd3wrIQ9CfkQ6C0egpMekawwwC7A8aoQ1xAyjD_Mdm8FIM3FVm3x-Sd0E9vz5f4/s400/Salto+alto+10.jpg" title="Salto alto atletismo ejercicio enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>11. “Saltando las cuerdas por el campo”. </b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> Por parejas se ubican detrás de una línea que puede ser delimitada por conos o topes y por un terreno se ubican cuerdas que están sujetas a unas vallas. Uno de la pareja debe perseguir a su compañero y los dos deben saltar los diferentes obstáculos, si la persona que es perseguida es alcanzada se intercambiaran los roles.
Seguridad: se recomienda que después del salto que estén ubicadas unas colchonetas que permitan amortiguar la caída.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> conos o topes, cuerdas y vallas.
<br />
<br />
<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYgHA_hIygkSlJj3A5XhoyPzZ1mtF8lbQBgHI368bdj_MjTCQlRMIBEkge5xJJJjLriUc2BbxmoCUpnnZTO2gr2NPP3IzASqZAFQF8Uw8pKYM0ysnMz3SRXjG0HTbYTMg8xegedcq5cUbS/s1600/Salto+alto+11.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego saltando cuerdas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiYgHA_hIygkSlJj3A5XhoyPzZ1mtF8lbQBgHI368bdj_MjTCQlRMIBEkge5xJJJjLriUc2BbxmoCUpnnZTO2gr2NPP3IzASqZAFQF8Uw8pKYM0ysnMz3SRXjG0HTbYTMg8xegedcq5cUbS/s400/Salto+alto+11.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>12. “Cazando conejos”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> Una o varias “cazadores” persiguen en un terreno delimitado por conos o topes a los “conejos” que solo se pueden poner a salvo refugiándose con un salto detrás de la cuerda. Para darle altura a la cuerda se colocan dos vallas a los extremos.
Variante: aumentar la altura de las vallas para que la cuerda tenga una mayor elevación.
<br />
<br />
<b>Seguridad:</b> se recomienda que después del salto que estén ubicadas unas colchonetas que permitan amortiguar la caída.
<br />
<br />
<b>Materiales:</b> conos o topes, cuerdas y vallas.
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPtu6mfWH88CYspvzukdAKtxmmbt_ZlzSQZV30N7KrAMRugDFzengceeeHJpPbc9H4kP9x8VBK8zOn-2Ii8t_VdFs5vloY6tjZ5zSsnfwBeTNkxngt5gz-mKu8skr401lygM5ug2BWCz7V/s1600/Salto+alto+12.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego cazando conejos" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiPtu6mfWH88CYspvzukdAKtxmmbt_ZlzSQZV30N7KrAMRugDFzengceeeHJpPbc9H4kP9x8VBK8zOn-2Ii8t_VdFs5vloY6tjZ5zSsnfwBeTNkxngt5gz-mKu8skr401lygM5ug2BWCz7V/s400/Salto+alto+12.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
<br />
<br />
<br />
<b>13. Saltar la cuerda.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> los deportistas se ubican en una línea que puede ser delimitada por conos o topes, al frente se ubica una cuerda que esta sujetada por do vallas o la pueden sostener dos compañeros, los participantes deberán saltar la cuerda. Repetir el ejercicio varias veces.
<br />
<br />
<b>Variante:</b> aumentar la altura de las vallas o que los compañeros que están ayudando a sostener la cuerda vayan aumentando la altura progresivamente.
<br />
<br />
<b>Seguridad:</b> se recomienda que después del salto que estén ubicadas unas colchonetas que permitan amortiguar la caída.
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<br />
<b>Materiales:</b> cono o topes, vallas y colchonetas.
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIjYCArSyzolHWZkLwbttCqAp1QZZYn_YmfvtxJtGFB33wOggf48_GR2Y4QlxpBWAzdy-kgdqwvJ6zfafyi-lfsDZzIV4FQPBPPWm3LW9Ni5iuOym9xu3uJDK69ihnI0c_hwIDKnVaFAXW/s1600/Salto+alto+13.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego saltar cuerda" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjIjYCArSyzolHWZkLwbttCqAp1QZZYn_YmfvtxJtGFB33wOggf48_GR2Y4QlxpBWAzdy-kgdqwvJ6zfafyi-lfsDZzIV4FQPBPPWm3LW9Ni5iuOym9xu3uJDK69ihnI0c_hwIDKnVaFAXW/s400/Salto+alto+13.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>
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<br />
<br />
<b>14. “El que salte más alto”.</b>
<br />
<br />
Descripción: Los jugadores se ubican en posición lateral a la pared. Deben saltar verticalmente y tocar la pared lo más arriba posible. Medir la separación entre la posición de partida y el punto alcanzado. Gana el jugador que logre saltar más alto.
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<b>Materiales:</b> ninguno.
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<b>Gráfica:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGfD-KxP0sAj33qIXu9regB7WNIrUvZpVANwlYbQrkR4g_qq0ULSsTeedJzpPugU2_tnCJ3s0c-NqxIbJ4Zfykqi8-XIJ-PCqtAjlQjV9VTkUDyCkcx0atn_Ufw5N7T7XJj3bwCBoq0dNe/s1600/Salto+alto+14.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo ejercicio salto alto" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhGfD-KxP0sAj33qIXu9regB7WNIrUvZpVANwlYbQrkR4g_qq0ULSsTeedJzpPugU2_tnCJ3s0c-NqxIbJ4Zfykqi8-XIJ-PCqtAjlQjV9VTkUDyCkcx0atn_Ufw5N7T7XJj3bwCBoq0dNe/s400/Salto+alto+14.jpg" title="Salto alto atletismo ejercicio enseñanza técnica" /></a>
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<br />
<br />
<b>15. “Tocando con objetos”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> Los deportistas deben tocar con la mano objetos colgados a una determinada altura. Deben realizar una carrera libre y deben hacer la batida sobre un pie.
<br />
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<b>16. “Tocando objetos con el tiempo límite”.</b>
<br />
<br />
<b>Descripción:</b> Los deportistas deben tocar con la mano objetos colgados a una determinada altura pero en esta ocasión con limitación de tiempo. Deben realizar una carrera libre y deben hacer la batida sobre un pie. Para ello se ubican unos conos a un determinada distancia de los objetos y de ahí los jugadores empezaran el desplazamiento hasta llegar a los objetos y realizar el respectivo salto. Gana el equipo o el deportista que toque más objetos en menos tiempo.
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<b>Materiales:</b> cuerdas y topes.
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<b>Gráficas de ambos juegos y su variante:</b>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqbUUE624UxsDBkR39Db0EoLVpHUFoRSeGbQeLJXs1BMD5nNmQUvHjnBOL2XnNPUF_AzOPoiibxC30EZpTmMAJW92yBuf115v8c8eY7ZfwRXqMOUbnKLGyWT-sGqiAt8PScKFNUP9VIdBO/s1600/Salto+alto+15.jpg" imageanchor="1"><img alt="Salto alto atletismo juego tocar objetos" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiqbUUE624UxsDBkR39Db0EoLVpHUFoRSeGbQeLJXs1BMD5nNmQUvHjnBOL2XnNPUF_AzOPoiibxC30EZpTmMAJW92yBuf115v8c8eY7ZfwRXqMOUbnKLGyWT-sGqiAt8PScKFNUP9VIdBO/s400/Salto+alto+15.jpg" title="Salto alto atletismo juegos enseñanza técnica" /></a>Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.com3tag:blogger.com,1999:blog-5936917770050565732.post-59673850617220326502015-05-30T09:54:00.002-07:002018-09-27T17:13:35.233-07:00Modalidad de salto largo. Didáctica del atletismo. ¿Cómo enseñar esta técnica?<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj7UMP7nWXD_g6HL841L2nKiHTISJy0hRdflXcfmcfd9lGJ9eKHmHzITp0xDpSqN5Q9NLCoNjNMytDtbqBkv0Q16xFFMShgUh44qBXBwQb2sytAx0jOG1-zN_89gvs5SeP0LSiinUtDwjE/s1600/salto+largo+imagen+33.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Salto largo atletismo enseñanza técnica" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgj7UMP7nWXD_g6HL841L2nKiHTISJy0hRdflXcfmcfd9lGJ9eKHmHzITp0xDpSqN5Q9NLCoNjNMytDtbqBkv0Q16xFFMShgUh44qBXBwQb2sytAx0jOG1-zN_89gvs5SeP0LSiinUtDwjE/s400/salto+largo+imagen+33.jpg" title="Salto largo atletismo enseñanza técnica" /></a></div>
<br />
El <b>Salto largo</b> es un ejercicio físico natural y simple, que goza de gran significado práctico. El papel principal en salto largo lo desempeñan la carrera de impulso estable y rápida, la habilidad de pisar exactamente la tabla e impulsarse fuertemente, conservar el equilibrio en el vuelo y aterrizar racionalmente.
<br />
<br />
A diferencia del salto alto, los movimientos del deportista en la fase de vuelo en los saltos de longitud gozan de significado secundario puesto que no influyen en la distancia de vuelo, sino ayudando solamente a mantener el equilibrio y prepararse para el aprendizaje.
<br />
<br />
<b>El resultado en salto largo</b> depende, en última instancia, de aquella velocidad horizontal que se ha logrado en la carrera de impulso, y la velocidad vertical adquirida en el momento de tomar impulso.
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<h2>
Técnica de salto largo</h2>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoeq1AYfL8ZHSZ5CDV3R5zAGHBcOrwf5je1-l0nWjeNZTAGusOMTwoZJfYJfwV6mhEL0PAb7KU8nsb9cWl4Edens6EwzScBH6Hty4_SYJ2T0mHdVNkRo8YNsR_ix0VITzjnvIBI0zPm6rB/s1600/salto+largo+tecnica.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="pasos salto largo" border="0" data-original-height="327" data-original-width="637" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjoeq1AYfL8ZHSZ5CDV3R5zAGHBcOrwf5je1-l0nWjeNZTAGusOMTwoZJfYJfwV6mhEL0PAb7KU8nsb9cWl4Edens6EwzScBH6Hty4_SYJ2T0mHdVNkRo8YNsR_ix0VITzjnvIBI0zPm6rB/s1600/salto+largo+tecnica.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
El resultado de salto largo depende de la velocidad de la carrera de impulso y de la potencia de tomar el impulso. Cierto papel en ello lo desempeñan el <b>ángulo de toma de impulso</b>, la capacidad del saltador de mantener el equilibrio en el vuelo y llevar lo más lejos posible hacia delante los pies en el momento de aterrizaje.
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La <b>carrera de impulso</b> da la posibilidad al deportista de adquirir la velocidad horizontal necesaria, la cual alcanza para los mejores saltadores de 10,0 a 10,5 m/s.
<br />
<br />
La <b>longitud de la carrera de impulso</b> se debe al nivel de preparación del atleta en carrera, su habilidad de alcanzar la velocidad máxima en un lapso determinado y se aproxima generalmente a 36-46 metros para hombres y 30 a 36 metros para mujeres.
<br />
<br />
Con el mejoramiento del nivel de entrenamiento crecen la longitud y la velocidad de la carrera de impulso. Lógicamente, para los principiantes y los niños de edad escolar la longitud de la carrera de impulso se reduce considerablemente: <b>para los escolares menores a 16-22 metros y para los mayores a 25-35 metros</b>.
<br />
<br />
La carrera de impulso para niñas debe ser de unos dos o tres metros menos que para los niños. La posición inicial para la carrera de impulso debe ser cómoda para concentrar la atención y lograr la estabilidad de los pasos.
<br />
<br />
Al ponerse con ambos pies en la línea de control, el saltador flexiona algo las piernas, separadas a una distancia de 10 a 15 cm e inclina el tronco hacia delante, manteniendo las manos en las rodillas o bajándolas. El movimiento comienza con la "caída” hacia delante.
<br />
<br />
<div style="background-color: #D9F2FF; text-align: center; border: 2px solid #4389BD; padding:5px; "><b>Los primeros pasos se efectúan con una intensidad grande</b>, casi máxima, lo que permite alcanzar su estabilidad y, por consiguiente, gran precisión de toda la carrera de impulso. Es posible también otra posición inicial, en la que una pierna se separa hacia atrás.</div>
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ZaVf-2AOweeOAmnF1zet1FkB2N0XjpG5hW5QyzTTfd8oIErfnIl5W3w328MdC40iKgjgltUp3i8fzXhyphenhyphenQppCRHiVkEniNnk9baBFfwb9p8xZGFPN-uHG4yTg9hFQ5ug6raGHJLkyj9dC/s1600/salto+largo+tecnica+modalidad+atletismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Técnica del salto largo" border="0" data-original-height="222" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEg1ZaVf-2AOweeOAmnF1zet1FkB2N0XjpG5hW5QyzTTfd8oIErfnIl5W3w328MdC40iKgjgltUp3i8fzXhyphenhyphenQppCRHiVkEniNnk9baBFfwb9p8xZGFPN-uHG4yTg9hFQ5ug6raGHJLkyj9dC/s1600/salto+largo+tecnica+modalidad+atletismo.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
<b>Existen dos variantes de la carrera de impulso:</b> con el incremento paulatino de la velocidad, que alcanza su valor máximo para el momento de toma de impulso, y con el aumento relativamente rápido de la velocidad y su mantenimiento hasta el momento de tomar impulso, considerando la última variante más racional.
<br />
<br />
La <b>primera parte de la carrera de impulso</b> se parece a la carrera del velocista desde la salida baja. El tronco está inclinado hacia delante, los brazos trabajan enérgicamente. Para la mitad de la carrera de impulso el tronco se endereza y con el penúltimo paso se encuentra ya en la posición de punto vertical.
<br />
<br />
Al final de la carrera de impulso, manteniendo y a veces aumentando algo la velocidad antes alcanzada, el saltador efectúa el movimiento de manera libre y sin tensión excesiva, lo que posibilita pasar rápida y naturalmente a la toma de impulso.
<br />
<br />
<div style="background-color: #D9F2FF; text-align: center; border: 2px solid #4389BD; padding:5px; ">Para <b>la mayor precisión de la carrera de impulso</b> el saltador hace una marca de control a la distancia de seis pasos de carrera desde la tabla, que debe ser tocada con la pierna de impulso El centro de gravedad del cuerpo se reduce algo en el penúltimo paso. El último paso es más corto que el anterior en 25 a 30 cm.</div>
<br />
<br />
La <b>toma de impulso</b> debe efectuarse de manera más rápida posible (de 0,11 a 0,13 segundos). La pierna se pone en la tabla casi extendida y con todo el pie (el talón toca el suelo un instante antes). El ángulo entre la pierna y la pista es de 65 a 70 grados. La puesta acelerada de la pierna en la tabla contribuye a conservar la velocidad horizontal.
<br />
<br />
Luego la pierna de impulso se ílexiona en todas las articulaciones y comienza a extenderse bajo la acción de la inercia de la masa del saltador en el momento de aproximarse a la línea vertical.
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-NTl4LhWGIsj0pZogdDlXrU6V0tnGs4xvq_uQeyHub4iE0mCYFmKJjq7B7SkxfBhRVweN89jwC4DqXH0cLo-DJgd171CkTPFabNJnJG0ZCqrvZqYzbyZVhUAVNgfj4ApZQ31edkbmrXTB/s1600/salto+largo+tecnica+atletismo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Técnica del Salto Largo en Atletismo" border="0" data-original-height="203" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh-NTl4LhWGIsj0pZogdDlXrU6V0tnGs4xvq_uQeyHub4iE0mCYFmKJjq7B7SkxfBhRVweN89jwC4DqXH0cLo-DJgd171CkTPFabNJnJG0ZCqrvZqYzbyZVhUAVNgfj4ApZQ31edkbmrXTB/s1600/salto+largo+tecnica+atletismo.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
El ángulo de flexión en la articulación de la rodilla no debe estar por encima de 140 grados. Simultáneamente con el comienzo de la extensión de la pierna de impulso, la pierna de ataque se lleva hacia delante-amba por medio de un movimiento activo desde el fémur. El brazo, homónimo a la pierna de ataque, se lleva al lado-atrás, el otro brazo hace un movimiento enérgico hacia delante-arriba v algo hacia adentro.
<br />
<br />
La extensión rápida y fuerte de la pierna de impulso y la elevación de la pierna de ataque hacia delante-arriba se acompañan con la extensión del tronco. Los hombros y el pecho suben. El ángulo de toma de impulso es de 70 a 75 grados. La velocidad vertical alcanza el valor de 3,2 a 3,5 m/s.
<br />
<br />
<b>El vuelo</b> comienza bajo el ángulo de 18 a 24 grados. El saltador efectúa durante el vuelo diferentes movimientos, dependiendo del estilo, con el fin de mantener el equilibrio y aterrizar de manera más conveniente.
<br />
<br />
La primera parte del vuelo (despegue) es igual en todos los estilos de salto largo. La pierna de ataque se reflexiona en el vuelo con el fémur altamente subido, va hacia delante, la pierna de impulso se queda atrás y el saltador adopta la posición del "paso amplio". Sus movimientos posteriores dependen del estilo de salto.
<br />
<br />
El estilo <b>"agrupado" o "natural"</b> es el más sencillo. Con este precisamente comienza la enseñanza de los saltos de longitud en los niños. Después de vuelo "en el paso" la pierna de ataque se baja algo, la pierna de impulso se lleva hacia ella, y ambas piernas se acercan al pecho. De esta manera, el saltador adopta la posición agrupado con los brazos abajo.
<br />
<br />
<div style="background-color: #D9F2FF; text-align: center; border: 2px solid #4389BD; padding:5px; ">Para <b>el momento del aterrizaje</b> el deportista extiende las piernas tratando de lanzarlas lo más lejos posible hacia delante, llevando simultáneamente los brazos hacia atrás. La deficiencia de este estilo consiste en la posible rotacion hacia delante en el vuelo, lo que hace disminuir sustancialmente la distancia de salto.</div>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy63YXe20Gvuqg9nKpqpTqhPRzbfEa0e2Lg7Qh4oi7iF-Kve6CzHPvGFXhteK9E99EeZxGZgTeU5pk-I83YLIzC2LkxCRcUysfMYKAakGZIRIYSQhg2KLjtxyLQ3tXY576fULgzgOzT2iy/s1600/salto+largo++imagen+1.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Salto largo atletismo pasos gesto técnico agrupado" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjy63YXe20Gvuqg9nKpqpTqhPRzbfEa0e2Lg7Qh4oi7iF-Kve6CzHPvGFXhteK9E99EeZxGZgTeU5pk-I83YLIzC2LkxCRcUysfMYKAakGZIRIYSQhg2KLjtxyLQ3tXY576fULgzgOzT2iy/s640/salto+largo++imagen+1.jpg" title="Salto largo atletismo enseñanza técnica agrupado" /></a></div>
<br />
<br />
El estilo <b>en suspensión"</b> es más eficaz, ya que permite evitar la rotación y facilitar el aterrizaje. Después del despegue la pierna de ataque se baja y se lleva hacia atrás junto con la de impulso. La pelvis se adelanta, los brazos efectúan un movimiento arqueado hacia adelante-abajo-atrás y por los lados hacia arriba. El deportista extiende el tronco y lleva los hombros un poco hacia atrás. Luego toma la posición inicial antes del aterrizaje.
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZOG4NJFeteYQ6xNC4Vs6FYE5k2_aIE8tF0yBC7DPakUgHLilOlmJ9nJiZMuOKRKE2jmBjpVAIInpBw7qFgqe75YhjKZ2m_TEqn3-qpWswnXoi-n2W4DVbcdFkw8CNuK2ENPh7in1_Sz3C/s1600/salto+largo++imagen+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Salto largo atletismo paso gesto técnico susénsión" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZOG4NJFeteYQ6xNC4Vs6FYE5k2_aIE8tF0yBC7DPakUgHLilOlmJ9nJiZMuOKRKE2jmBjpVAIInpBw7qFgqe75YhjKZ2m_TEqn3-qpWswnXoi-n2W4DVbcdFkw8CNuK2ENPh7in1_Sz3C/s640/salto+largo++imagen+2.jpg" title="Salto largo atletismo enseñanza técnica suspensión" /></a></div>
<br />
<br />
El estilo de <b>"tijeras" o “correr en el aire”</b> se diferencia algo del anterior, puesto que el saltador no adopta alguna posición fija en el vuelo, sino que efectúa los movimientos casi iguales a los de la carrera de impulso.
<br />
<br />
En cierto sentido, sigue "corriendo por el aire". Después del despegue la pierna de ataque se baja y se lleva hacia atrás y la de impulso se lleva hacia delante (primer paso). El descenso de la pierna de ataque se acompaña con la puesta de la pelvis hacia delante.
<br />
<br />
Luego, <b>es la pierna de impulso la que se lleva hacia atrás y la de ataque hacia delante.</b> En este proceso las piernas se quedan flexionadas en las articulaciones de la rodilla, los brazos se mueven al ritmo de los movimientos de las piernas.
<br />
<br />
<b>Al prepararse para el aterrizaje</b>, el saltador une las piernas, las lleva hacia el pecho y luego las lanza hacia delante. De este modo, el estilo de tijera presupone que el saltador, efectuando casi los mismos movimientos que en la carrera, hace 2,5 o 3,5 pasos en el vuelo (lo que depende de la longitud del salto).
<br />
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXIA1MRf63wCNi1urAhZgpWLtkdIU2-pNsMtvZNSENv2x9CbfGd5mZkXtFAw2kiKXuXNdG6CUnGjV59OJxJ7DnRpyMQGJk3a6CXcSQnhRicP8SS__4rjqdY2zvu93cDTv2WIQ1oQ24CpMB/s1600/salto+largo++imagen+3.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Salto largo atletismo pasos gesto técnico tijeras" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiXIA1MRf63wCNi1urAhZgpWLtkdIU2-pNsMtvZNSENv2x9CbfGd5mZkXtFAw2kiKXuXNdG6CUnGjV59OJxJ7DnRpyMQGJk3a6CXcSQnhRicP8SS__4rjqdY2zvu93cDTv2WIQ1oQ24CpMB/s640/salto+largo++imagen+3.jpg" title="Salto largo atletismo enseñanza técnica tijeras" /></a></div>
<br />
<br />
El <b>aterrizaje</b> puede influir considerablemente en el resultado del salto, por lo tanto hace falta dedicar mucha atención a éste desde las etapas iniciales de la enseñanza.
<br />
<br />
El aterrizaje se efectúa de manera igual en todos los estilos de salto largo. Las piernas flexionadas suben de tal manera, que los talones estén un poco por debajo del nivel de la pelvis, y se lanzan hacia delante.
<br />
<br />
<div style="background-color: #D9F2FF; text-align: center; border: 2px solid #4389BD; padding:5px; ">El aterrizaje culmina con la flexión de las piernas y la salida hacia delante o la caída al lado. En el momento de lanzar las piernas hacia delante el saltador puede encontrarse en la posición agrupado con inclinación considerable del tronco hacia delante o en la posición de sentado, lo que será más racional.</div>
<br />
<br />
<h2>
Enseñanza de la técnica de salto largo</h2>
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<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSu7JT6j1eAZkf0z5t6IxpnjF6mSzvZFDE9HRePUuDx8kApEpa0n0vKjsDlaFi1bGAHRwemB9dNuu41c2_gPYauPOwbuKSLMoM4NFB-dlgQOXtt8LwBSzUELtNEebfO7Llloou4Hw06tWu/s1600/salto+largo+ense%25C3%25B1anza.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Enseñanza de la técnica de salto largo atletismo" border="0" data-original-height="415" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEjSu7JT6j1eAZkf0z5t6IxpnjF6mSzvZFDE9HRePUuDx8kApEpa0n0vKjsDlaFi1bGAHRwemB9dNuu41c2_gPYauPOwbuKSLMoM4NFB-dlgQOXtt8LwBSzUELtNEebfO7Llloou4Hw06tWu/s1600/salto+largo+ense%25C3%25B1anza.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
Al familiarizar a los educandos con la técnica del salto, es preciso centrar la atención especial en la necesidad de elaborar una carrera de impulso estandarizada y la habilidad de combinarla con la toma de impulso fuerte y rápida.
<br />
<br />
Al conocer la técnica del salto será útil controlar la habilidad de los alumnos de saltar con impulso, basándose en la idea que tiene sobre el salto y la experiencia adquirida.
<br />
<br />
El salto se efectúa con carrera de impulso disminuida. <b>A continuación se presenta la secuencia apropiada para la enseñanza de la técnica de la modalidad atlética de Salto Largo:</b>
<br />
<br />
<b>1. IMPULSO.</b>
<br />
<br />
En la enseñanza del impulso se aprovechan los ejercicios de simulación: toma de impulso parado, llevando la pelvis hacia delante y elevando la pierna de ataque; toma de impulso en combinación con los movimientos de brazos; toma de impulso con un paso previo, toma de impulso con 1 a 3 pasos de carrera con el salto a la espaldera u otro aparato gimnástico, apoyándose en la pierna de ataque.
<br />
<br />
Es preciso observar que al final de la toma de impulso la pierna de impulso se extiende completamente en las articulaciones de la rodilla y el tobillo, la pierna de ataque se lanza enérgicamente hacia delante-arriba y todos los movimientos se realizan de manera libre. La pierna de impulso se pone más cerca de la proyección del centro de gravedad del cuerpo en todo el pie o rodando del talón a la punta.
<br />
<br />
<b>2. COMBINACIÓN DE LA CARRERA CON EL IMPULSO.</b>
<br />
<br />
Los medios para cumplir ésta tarea son: los saltos “en el paso" aterrizando en la pierna de ataque y realizando posteriormente la carrera de impulso de dos a tres pasos; hacer lo mismo, pero en series, impulsándose en cada tercero o quinto paso; saltos con la carrera de impulso corta saltando una o dos vallas; saltos hacia los aparatos gimnásticos con carrera de impulso corta.
<br />
<br />
Al comenzar a saltar en dos o tres pasos es preciso aumentar paulatinamente la longitud de la carrera de impulso hasta 8 a 10 pasos de carrera y observar que la toma de impulso será completa y enérgica, y el último paso sea algo más corto que el anterior.
<br />
<br />
<b>3. ATERRIZAJE.</b> El aterrizaje se aprende comenzando con los saltos sin carrera de impulso (parado). En este caso es preciso lanzar lo más lejos posible las piernas hacia delante. Luego el aterrizaje se efectúa después del salto “en el paso", así como en el estilo natural.
<br />
<br />
Para lanzar mejor las piernas hacia delante se puede hacer una marca bien visible o poner en este lugar una cuerda o cinta, planteando ante los educandos la siguiente tarea: aterrizando hacer que las piernas atraviesen la seña.
<br />
<br />
<h2>
Movimientos en la Fase de Vuelo.</h2>
<br />
<b>Estilo agrupado.</b> Si los alumnos han aprendido el impulso y el vuelo en el paso amplio, no será nada difícil para ellos aprender el estilo agrupado. Se necesita mostrarles cómo se efectúa el agrupamiento después del despegue "en el paso". Luego los saltos se efectúan aumentando gradualmente la carrera de impulso hasta 10 a 12 pasos de carrera.
<br />
<br />
El <b>estilo en suspensión</b> es más complejo. Aquí se recomienda aplicar los siguientes ejercicios: saltos con varios pasos de carrera de impulso “en el paso”, bajando la pierna de ataque, aterrizando en ella y corriendo hacia delante, y los saltos “en el paso", bajando la pierna de ataque y llevando ambas piernas hacia atrás;
<br />
<br />
Hacer lo mismo, pero en combinación con el movimiento de los brazos hacia arriba y a los lados o hacia abajo-atrás-arriba; saltos en general aprovechando el trampolín para alargar el vuelo; saltos, aumentando paulatinamente la longitud de la carrera de impulso hasta 10 a 12 pasos; imitación de los movimientos con piernas en suspensión en los anillos gimnásticos o barra fija (vigilar que en el momento de bajar la pierna de ataque la pelvis se lleve hacia delante y los hombros se inclinen algo hacia atrás).
<br />
<br />
<b>Estilo de tijeras.</b> Para aprender este estilo de vuelo se aplican los siguientes medios: saltos “en el paso" aterrizando en la pierna de ataque y corriendo posteriormente hacia delante; saltos “en el paso" efectuando el cambio de las piernas en el vuelo y aterrizando en la posición del paso (la pierna de impulso se queda adelante);
<br />
<br />
Saltos “en el paso” aterrizando del suelo blando en la posición del paso; hacer lo mismo, pero aterrizando en la pierna de impulso; hacer lo mismo, pero al cambiar las piernas, unirlas y aterrizar en ambas piernas; limitar el cambio de las piernas en suspensión en los anillos o la barra fija; saltos de tijeras desde el trampolín y con impulso, aumentando paulatinamente su longitud.
<br />
<br />
Se requiere centrar la atención en que los movimientos en el vuelo no se efectúen con la pierna, sino desde el fémur, con el movimiento amplio, tal como en la carrera.
<br />
<br />
<b>Salto en general.</b> Cómo establecer la longitud de la carrera de impulso completa.
<br />
<br />
Al aprender el salto largo en general se realizan los siguientes ejercicios: realizar varias veces la carrera de impulso completa; saltar con carrera de impulso corta, media y completa en el estilo seleccionado; saltar en general, centrando atención en los últimos pasos y la toma de impulso más rápido posible con la reducción mínima de la velocidad horizontal adquirida durante la carrera de impulso.
<br />
<br />
<div style="background-color: #D9F2FF; text-align: center; border: 2px solid #4389BD; padding:5px; ">Hace falta enseñar a los deportistas que pisen exactamente el lugar de toma de impulso, realicen la carrera de impulso siempre de una manera rítmica, no reduzcan o alarguen los pasos para impulsarse desde la tabla.</div>
<br />
<br />
Se puede establecer la longitud de la carrera de impulso completa, midiendo según las huellas dejaas en la pista, la longitud de 18 a 21 pasos de carrera o corriendo desde la tabla por la pista e imitando la toma de impulso hacia arriba en los pasos 18 o 21.
<br />
<br />
La marca dejada en esto pasos será la de referencia para comenzar la carrera de impulso; se establece respectivamente la marca de referencia para los últimos seis pasos de la carrera de impulso. Las correcciones con respecto a la carrera de impulso están ligadas al nivel de entrenamiento, condiciones climáticas, suelo, etc.
<br />
<br />
En lo que se refiere a la escuela, el estudio de los elementos característicos para la técnica del salto largo ha de comenzarse ya en el primer o segundo grado. Es necesario enseñar a los niños que salten correctamente pequeños obstáculos horizontales, se impulsen desde el lugar señalado con una u otra pierna y aterricen en dos piernas. Las prácticas de los saltos se llevan a cabo tanto al interior como en el terreno, en forma preferiblemente de juego.
<br />
<br />
Del quinto a! octavo grado, los niños asimilan los elementos básicos de la técnica del salto largo, los últimos pasos de la carrera de impulso en combinación con el impulso, el vuelo y el aterrizaje racional.
<br />
<br />
Los alumnos de los grados mayores pueden familiarizarse con estilos más eficaces de vuelo, en primer término, con el estilo de tijeras. En todas las etapas de enseñanza es preciso dedicar más tiempo a todo tipo de ejercicios de imitación y auxiliares.
<br />
<br />
Están condenados al fracaso los intentos de enseñar los saltos en corto tiempo, aprovechando antes que nada los propios saltos únicamente. Al realizar los ejercicios de imitación hace falta usar de una manera más amplia el conjunto existente de las instalaciones y aparatos: bancos gimnásticos, espalderas, aparatos para saltos en potro, anillos, barra fija.
<br />
<br />
La garantía del éxito en el salto largo se debe a la capacidad de mantener la longitud constante del paso, o sea, realizar la carrera de impulso de manera estandarizada.
<br />
<br />
Aquí se pueden aprovechar las carreras por el carril de toma de impulso, la carrera por las marcas, la carrera saltando vallas de altura baja, etc. Es sumamente importante fortalecer en los niños el aparato locomotor, proponiéndoles que hagan los ejercicios físicos al fomento de la fuerza explosiva de las piernas.
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<br />
Tomado y adaptado de:
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Makarov A.N. Atletismo. Moscú, Ed. Prosveshenie.Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5936917770050565732.post-34219269617042213502015-05-18T10:39:00.000-07:002018-09-27T16:00:49.993-07:00Crecimiento y desarrollo: valoración de la variabilidad y visión general<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ415s03EH7J_plChkcGfMrvpt-Hq5WYwnr7A7UXuMJqyCeqNN10dUvi0iDM4B-CESp1eidRNUwxd7SkWiQ7TsIDZdBTssVXpLm6j-0VL2XopmlJM1LibJmo-C6S_7noY5_UZyDzBcIZQy/s1600/crecimeinto+y+deasrrollo+4.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Crecimiento y desarrollo niños niñas" border="0" height="322" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgZ415s03EH7J_plChkcGfMrvpt-Hq5WYwnr7A7UXuMJqyCeqNN10dUvi0iDM4B-CESp1eidRNUwxd7SkWiQ7TsIDZdBTssVXpLm6j-0VL2XopmlJM1LibJmo-C6S_7noY5_UZyDzBcIZQy/s640/crecimeinto+y+deasrrollo+4.jpg" title="Crecimiento y desarrollo niños niñas" width="640" /></a></div>
<br />
Los pediatras necesitan <b>conocer el crecimiento y el desarrollo fin de vigilar el progreso de los niños</b>, identificar los retrasos o anomalías, aconsejar a los padres y prescribir el tratamiento adecuado. Además la experiencia clínica y el conocimiento personal.
<br />
<br />
El ejercicio profesional y eficaz requiere familiaridad con las principales perspectivas teóricas y las estrategias basadas en pruebas, para <b>optimizar el crecimiento y el desarrollo de los seres humanos desde sus etapas tempranas de vida</b>. Con el fin de actuar sobre los factores que aumentan o disminuyen el riesgo de anomalías.
<br />
<br />
Los pediatras necesitan conocer cómo interaccionan la» fuerzas biológicas y sociales con las relaciones padre-hijo dentro de la familia, y entre la familia y la sociedad. Mediante vigilancia de los niños y las familias.
<br />
<br />
Los pediatras pueden observar las <b>interrelaciones entre el crecimiento físico y el desarrollo cognitivo, motor y emocional.</b> Al mismo tiempo, la observación se se potenciada por la familiaridad con la teoría del desarrollo.
<br />
<h2>
Modelos de desarrollo Biopsicosocial</h2>
<br />
El desarrollo no está determinado únicamente por la genética (naturaleza), y el niño no es sólo un producto del medio ambiente (crianza). Por el contrario, los modelos biopsicosociales reconocen la importancia de las fuerzas intrínsecas y extrínsecas.
<br />
<br />
La <b>altura (estatura)</b>, por ejemplo, es una función de la dotación genética del niño (biología), los hábitos personales de comida (psicología) y la disponibilidad de alimentos nutritivos (sociología).
<br />
<br />
La investigación demostrativa del profundo impacto de la experiencia temprana sobre el desarrollo del encéfalo ha iluminado la interacción entre la naturaleza y crianza.
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<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
<b>El encéfalo contiene 100 mil millones de neuronas al nacer</b>, y cada una ha desarrollado una media de 15 mil sinápsis a los tres años de edad. El número de sinápsis permanece más o menos constante durante la primera década de vida, aunque el número de neuronas disminuye. </div>
<br />
<br />
<b>Conforme se desarrollan algunas sinápsis, otras desaparecen. </b>
<br />
<br />
Las vías más usadas se conservan, mientras que las menos empleadas se eliminan. Así pues, la experiencia (crianza) tiene un efecto directo sobre las propiedades físicas del encéfalo (naturaleza).
<br />
<br />
Los niños con diferentes talentos y temperamentos (naturaleza), también reciben diferentes estímulos desde el medio ambiente (crianza), e incluso cuando los estímulos medioambientales son idénticos, pueden ser interpretados de forma distinta.
<br />
<br />
La experiencia temprana tiene particular importancia, ya que el aprendizaje se produce con mayor eficacia a lo largo de vías sinápticas establecidas. <b>Las experiencias traumáticas pueden crear alteraciones perdurables en los sistemas neurotransmisor y endocrino</b>, que median la respuesta al estrés, posiblemente aumentando el riesgo de enfermedad mental en épocas posteriores a la vida.
<br />
<br />
Sin embargo, las experiencias positivas o negativas rara vez determinan el resultado final. Más bien cambian las probabilidades en uno u otro sentido, al influir sobre la capacidad del niño para responder de forma adaptativa a estímulos futuros.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
La idea de que el ciclo de desarrollo de un niño esencialmente se fija a los 3, los 6 y los 16 años de edad no está apoyada por pruebas.</div>
<br />
<br />
Aunque los factores biológicos, psicológicos y sociales se combinan para modular el desarrollo, es útil considerar cada clase de influencia por separado.
<br />
<br />
<h2>
1. Influencias biológicas en el desarrollo y crecimiento de los seres humanos.</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijWHkL7miEpAI7tlNKbgd4L9RRvuwkT0E0hud2wX58IFjlMO7XSt9Vk1QajmGR-vuTTnrybAcoU7oQY6Qq7XPX4Af7t-flEOyyaHL0lHQUDo2kIVawQWWko59yFzNl5TE9L68n1QipdSnQ/s1600/crecimiento+y+desarrollo+seres+humanos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Crecimiento y desarrollo en los seres humanos" border="0" data-original-height="448" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEijWHkL7miEpAI7tlNKbgd4L9RRvuwkT0E0hud2wX58IFjlMO7XSt9Vk1QajmGR-vuTTnrybAcoU7oQY6Qq7XPX4Af7t-flEOyyaHL0lHQUDo2kIVawQWWko59yFzNl5TE9L68n1QipdSnQ/s1600/crecimiento+y+desarrollo+seres+humanos.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
Las influencias biológicas sobre el desarrollo de una persona incluyen la genética, la exposición a sustancias peligrosas y la maduración. En estudios sobre niños adoptados y gemelos, se demuestra de forma consistente que<b> la herencia es responsable de alrededor de la mitad de la variación del cociente intelectual (CI) y de otros rasgos de la personalidad</b>, como la sociabilidad y el deseo de novedad.
<br />
<br />
Se han comenzado a identificar los genes específicos, subyacentes a esos rasgos. Se han estudiado extensamente los efectos sobre el desarrollo de la exposición prenatal o teratógenos como el mercurio y el alcohol, y de lesiones posparto, como la meningitis y la lesión encefálica traumática.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
Cualquier <b>enfermedad crónica</b> pueden afectar al crecimiento y al desarrollo, directamente o a través de cambios en la experiencias con los padres o los compañeros.</div>
<br />
<br />
La <b>maduración física y neurológica</b> impulsa a los niños hacia adelante y establece límites más bajos para la emergencia de la mayoría de las capacidades.
<br />
<br />
La edad a la que los niños caminan por sí solo es similar en todo el mundo, a pesar de las grandes variaciones en las prácticas de crianza. Otros hito (como por ejemplo el uso de frases complejas) están ligados menos estrechamente a una pauta de maduración. <b>Los cambios madurativos pueden generar también dificultades de la conducta en momentos predecibles.</b>
<br />
<br />
Por ejemplo, las disminuciones de la velocidad de crecimiento y las necesidades de sueño hacia los 2 años de edad suelen generar preocupación por la falta de apetito y la negativa a la siesta.
<br />
<br />
Aunque es posible acelerar muchos hitos del desarrollo, por ejemplo el entrenamiento de los esfínteres a los 12 meses de edad o el aprender a leer a los 3 años, los beneficios a corto plazo de tal precocidad son cuestionables.
<br />
<br />
Además de los cambios físicos en el tamaño, las proporciones corporales y la fuerza, la maduración provoca cambios hormonales. La diferenciación secual, tanto somática como neurológica, comienza en el útero.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
<b>Los efectos de la testosterona sobre la conducta pueden ser evidentes incluso en niños pequeños</b>, y continúan manifestándose a lo largo de la vida. Sin embargo, las correlaciones entre testosterona y rasgos como agresividad y búsqueda de novedad no se han demostrado de forma consistente.</div>
<br />
<br />
Una influencia biológica con especial importancia clínica es el <b>temperamento.</b> El término temperamento se refiere al estilo de respuesta característico de un niño. La teoría clásica propone nueve parámetros de temperamento.
<br />
<br />
Aunque el temperamento es intrínseco de un niño y relativamente resistente a la modificación por las prácticas de crianza de los hijos, la mayoría de las características del mismo sólo muestra una modesta estabilidad a lo largo del tiempo. Los niños de 2 años de edad muy activos no necesariamente se convierten en jóvenes de 22 años muy activos.
<br />
<br />
El concepto de temperamento es clínicamente útil en dos aspectos. <b>En primer lugar</b>, ayuda a que los padres comprendan y acepten las características de sus hijos sin sentirse responsables por haberlas causado.
<br />
<br />
<b>En segundo lugar</b>, los problemas emocionales y de conducta suelen aparecer cuando las características temperamentales de los niños y las de los padres entran en conflicto.
<br />
<br />
Los niños activos pueden ser especialmente problemáticos para padres de tempo lento; los niños "lentos en calentarse" pueden sentirse especialmente presionados si sus padres son muy impulsivos; los padres con una forma de vida muy estructurada pueden experimentar dificultades para cubrir las necesidad de los hijos cuyas urgencias biológicas ocurren con una pauta particularmente irregular.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
La <b>"calidad del ajuste"</b> entre el niño y los padres es un predictor poderoso del resultado.</div>
<br />
<br />
<h2>
2. Influencias psicológicas: apego y contingencia.</h2>
<br />
La influencia del entorno de crianza del niño denomina la mayoría de los modelos de desarrollo actuales. Erik Erikson identifica el primer año de vida como una época durante la que se establece el <b>"impulso básico"</b>, a través de la respuesta consistente de la madre frente a las necesidades de su hijo.
<br />
<br />
Durante los años cincuenta, los estudios sobre lactantes en hospitales y guarderías documentaron los efectos devastadores de la carencia materna y señalaron la importancia del apego.
<br />
<br />
Apego refiere la tendencia, determinada biológicamente, del niño pequeño a buscar la proximidad de los progenitores durante los momentos de estrés, así como a la relación que permite a los niños apegados con seguridad usar a sus padres para restablecer la sensación de bienestar después de una experiencia estresante.
<br />
<br />
<b>El apego inseguro puede ser predictivo de problemas de conducta y de aprendizaje posteriores.</b>
<br />
<br />
En todas las etapas del desarrollo, los niños progresan de forma óptima cuando tienen cuidadores adultos que prestan atención a sus señales verbales y no verbales, y responden de acuerdo con ellos.
<br />
<br />
En la infancia temprana, tal respuesta contingente a <b>los signos de sobreactivación o subactivación</b> ayuda a que el lactante se mantenga en un estado de alerta tranquila e induce la autorregulación autónoma.
<br />
<br />
Las respuestas contingentes a gestos no verbales crean fundamento para la atención compartida y la reciprocidad, críticas para el posterior desarrollo social y del lenguaje.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
Los niños aprenden mejor cuando las nuevas tareas son sólo ligeramente más difíciles que las ya aprendidas, un grado de dificultad designado como <b>"zona de desarrollo próximo"</b>.</div>
<br />
<br />
<h2>
3. Factores sociales: sistemas de familia y el modelo pedagógico.</h2>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-NnAyJAdyuHRHRwop2RaJ1DPNxqEERw5k_hN5dRNSOMS5Xj1VUR0-uyu5njfkaNiHxpXyPM-hW1YU0N7WVd1X-7UCjnq3EO6hEmGrAfcVTIyavpw1v_swCANe47PG9XFxkXcI7fTmV86H/s1600/crecimeinto+y+deasrrollo+5.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Factores sociales que afectan el crecimiento y desarrollo" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi-NnAyJAdyuHRHRwop2RaJ1DPNxqEERw5k_hN5dRNSOMS5Xj1VUR0-uyu5njfkaNiHxpXyPM-hW1YU0N7WVd1X-7UCjnq3EO6hEmGrAfcVTIyavpw1v_swCANe47PG9XFxkXcI7fTmV86H/s400/crecimeinto+y+deasrrollo+5.jpg" title="" /></a></div>
<br />
Los modelos contemporáneos de desarrollo infantil reconocen la importancia crítica de las influencias externas a la díada madre-niño. Se reconoce cada vez más que el padre desempeña un papel crucial, tanto en sus relaciones directas con los hijos, como en el soporte suministrado a la madre.
<br />
<br />
Conforme la familia "nuclear" tradicional se convierte en menos dominante, cada vez parece más clara la influencia de otros miembros de la familia: <b>abuelos, padres adoptivos, cuidadores no familiares.</b>
<br />
<br />
Las familias funcionan como sistemas, con fronteras internas y externas, subsistemas, funciones y reglas para la interacción. En las familias con subsistemas parentales rígidamente definidos, se puede negar a los niños cualquier intervención en las tomas de decisiones, lo que exacerba la rebeldía.
<br />
<br />
En las familias con fronteras padres-hijo relativamente porosas, los hijos pueden "empadrarse", con exigencia de responsabilidades superiores a sus edades, o reclutarse para desempeñar el papel de cónyuge.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
Los individuos adoptan funciones implícitas dentro de los sistemas. Un niño es el <b>"creador de problemas"</b>, otros es el <b>"negociador"</b> y otros es el <b>"tranquilo"</b>.</div>
<br />
<br />
El orden de nacimiento puede tener efectos profundos sobre el desarrollo de la personalidad, a través de su influencia sobre los papeles y los patrones de interacción de la familia.
<br />
<br />
<b>Además, las familias son dinámicas:</b> lo cambios en la conducta de una persona afectan a todos los demás miembros del sistema; los papeles varían hasta que se encuentra un nuevo equilibrio.
<br />
<br />
El nacimiento de un nuevo hijo, los hitos del desarrollo como la capacidad para andar sin ayuda, el comienzo de los miedos nocturnos y la muerte de un abuelo son cambios que requieren negociación de los papeles dentro de la familia, y que pueden inducir adaptaciones saludables o disfunciones.
<br />
<br />
El sistema de la familia funciona a su vez dentro de sistemas más extensos de <b>familia ampliada, subcultura, cultura y sociedad.</b> El modelo ecológico muestra esas relaciones como círculos concéntricos, con la díada progenitores-hijo en el centro y la sociedad más grande en la periferia.
<br />
<br />
Las variaciones en cualquier nivel se reflejan en los niveles situados por encima y por debajo. El cambio desde una economía industrial hasta otra basada en los servicios y la información proporciona un ejemplo obvio de cambio social con efectos profundos sobre las familias y los niños.
<br />
<br />
<h2>
Conceptos unificadores: modelo transaccional, riesgo y resistencia.</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZOp1Fbu0G54APG6VV7WboaRXKcx6ZVrKbjo5cPbGRQkhpn3b3gZ6gO4ykQf5rLDpkxLSVPqYuqEA7vqT_rzSU_JCZWYncSqdMO-CGzi_GQMqbAPcpozEV-kv-cYr6mjgXPTY95C0No1lp/s1600/crecimeinto+y+deasrrollo+6.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Trastornos en el crecimiento y el desarrollo de los seres humanos" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiZOp1Fbu0G54APG6VV7WboaRXKcx6ZVrKbjo5cPbGRQkhpn3b3gZ6gO4ykQf5rLDpkxLSVPqYuqEA7vqT_rzSU_JCZWYncSqdMO-CGzi_GQMqbAPcpozEV-kv-cYr6mjgXPTY95C0No1lp/s400/crecimeinto+y+deasrrollo+6.jpg" title="" /></a></div>
<br />
De acuerdo con el modelo transaccional, el estado del niño en cualquier punto de tiempo es una función de la interacción entre las influencias biológicas y las sociales.
<br />
<br />
Las influencias son bidireccionales: los factores biológicos, como el temperamento y el estado de salud, afectan al entorno de crianza del niño y se ven afectados por él.
<br />
<br />
Por ejemplo, un pactante prematuro puede llorar poco y dormir durante períodos prolongados; los deprimidos padres del lactante pueden dar la bienvenida a esa conducta "buena", lo que puede poner en marcha un ciclo que conduce a nutrición deficiente y crecimiento inadecuado.
<br />
<br />
Este retraso del crecimiento puede reforzar la sensación de fracaso de los padres. En una fase posterior, la impulsividad y la inatención relacionadas con la desnutrición prolongada temprana, pueden conducir al envío al especialista por conducta agresiva.
<br />
<br />
En este caso, <b>las "causas" de la agresividad no son la prematuridad, la subnutrición ni la depresión materna</b>, sino la interacción entre todos esos factores.
<br />
<br />
A la inversa, el niño con factores de riesgo biológicos puede, a pesar de todo, desarrollarse bien si el entorno de crianza es favorable.
<br />
<br />
Por ejemplo, los lactantes prematuros con signos electroencefalográficos de inmadurez neurológica pueden presentar mayor riesgo de retraso cognitivo que, sin embargo, sólo se materializa si la interacción padres-niño es defectuosa. Cuando dichas interacciones son óptimas, incluso la prematuridad moderna conlleva escaso riesgo de incapacidad del desarrollo.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxII9lONfXCHNmVTtorQha-BeMve1Rmh2DpRclzCG5sNEUxzZOpkrn9aIlT1joyXOMpIO3o36RyntK1Srl8cOX3bl1esFTp6p8eMbT5CnFZxAVU904EQFGJBJRSKhQSPLDX4HUarnAvCut/s1600/crecimiento+ni%25C3%25B1os+y+ni%25C3%25B1as.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Etapas de crecimiento" border="0" data-original-height="344" data-original-width="460" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgxII9lONfXCHNmVTtorQha-BeMve1Rmh2DpRclzCG5sNEUxzZOpkrn9aIlT1joyXOMpIO3o36RyntK1Srl8cOX3bl1esFTp6p8eMbT5CnFZxAVU904EQFGJBJRSKhQSPLDX4HUarnAvCut/s1600/crecimiento+ni%25C3%25B1os+y+ni%25C3%25B1as.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
Los niños criados en la pobreza experimentan un doble prejuicio para el desarrollo, debido a que están más expuestos a factores de riesgo biológicos, como el plomo medioambiental y la subnutrición, y tienen menor acceso a experiencias educativas y terapéuticas correctoras.
<br />
<br />
Cuando los programas de intervención precoz proporcionan servicios a tiempo, intensivos, completos y prolongados (es decir, un nivel de soporte que las familias de nivel económico alto suelen considerar normal), el desarrollo de los niños en riesgo muestran una mejoría marcada y mantenida.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
<b>La identificación precoz de los niños con riesgo del desarrollo</b>, junto con la intervención para proporcionar soporte a los padres, tiene importancia crítica.</div>
<br />
<br />
La estimación aproximada del riesgo del desarrollo puede comenzar con un recuento de los factores de riesgo, como ingresos económicos bajos, educación parental limitada y exposición a violencia en la comunidad.
<br />
<br />
En un estudio clásico, por ejemplo, se documentó una relación casi lineal entre el resultado del desarrollo a los 13 años de edad y el número de factores de riesgo sociales y familiares a los 4 años de edad.
<br />
<br />
Aunque también deben tenerse en cuenta los factores protectores, que, como los de riesgo, pueden ser <b>biológicos</b> (persistencia temperamental, talento atlético) o <b>sociales</b>.
<br />
<br />
En un famoso estudio sobre niños criados en Hawai, por ejemplo, por lo general la historia personal de los niños que superaron la pobreza, incluyó por lo menos un adulto de confianza, padre, abuelo, maestro, con el que el niño mantuvo relación de soporte íntima especial.
<br />
<br />
<h2>
Dominios del desarrollo y teorías basadas en la emoción y la cognición.</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5UHLL9k4-eArdmSchQGeO6VM6NmpUgh4nD9nspQnHpsyp85_JBZVBnq6ntbVvanqEN64QkhrE1uAdu3LC3NWcIHpqw2wXBhyphenhyphenINy0SgRXiLdmhKW43wgFR6NAfNSXeSnOz0J8hV_P75I4H/s1600/emociones+seres+humanos.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Desarrollo de las emociones en los niños" border="0" data-original-height="358" data-original-width="610" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh5UHLL9k4-eArdmSchQGeO6VM6NmpUgh4nD9nspQnHpsyp85_JBZVBnq6ntbVvanqEN64QkhrE1uAdu3LC3NWcIHpqw2wXBhyphenhyphenINy0SgRXiLdmhKW43wgFR6NAfNSXeSnOz0J8hV_P75I4H/s1600/emociones+seres+humanos.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
Otra metodología para evaluar el desarrollo del niño vigila su desarrollo a lo largo de dominios particulares, como motor grosero, motor fino, social, emocional, del lenguaje y de la cognición.
<br />
<br />
Dentro de cada una de esas categorías, existen líneas de desarrollo o secuencias de cambios que conducen a logros particulares. En el caso del <b>dominio motor grosero</b>, dichas líneas, que conducen desde rodar hasta reptar y hasta la marcha independiente, son obvias, mientras que otras, como la que eleva el desarrollo de la conciencia, son más sutiles.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
El <b>concepto de línea de desarrollo</b> implica que el niño atraviesa fases sucesivas. Las <b>teorías psicoanalíticas de Sigmund Freud y Wrik Wrikson y la teoría cognitiva de Jean Piaget</b> comparten la idea de fases como épocas cualitativamente diferentes en el desarrollo de la emoción y la cognición.</div>
<br />
<br />
En contraste, la teoría conductista de Skinner se basa menos en el cambio cualitativo y más en la modificación gradual de la conducta y la acumulación de competencia.
<br />
<br />
<b>TEORÍAS PSICOANALÍTICAS.</b>
<br />
<br />
El núcleo de la "teoría freudiana" está constituido por la idea de impulsos centrados en el cuerpo (o "sexuales" en sentido amplio). El foco de los impulsos cambia con la maduración, desde las satisfacciones orales (es decir, succión durante el primero año de vida), hasta sensaciones anales (retención y evacuación en la niñez temprana); <b>impulsos edípidcos</b> (posesión dirigida a uno de los padres en los años preescolares) e <b>impulsos genitales</b> (en la pubertad y más adelante).
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIdUgyAVH0mxbzX6Aofa1HiejYNmuN6OoiCuNwkuMB6RHuKM6rYq-XbtgeCfkC7TGa3ga_an2uCj0vsoFVSSvnvGunXfnPsG4rNE9CQaMhDaCFofbotc07xBN2j8MWgQ_tzxBBV5T4J4Nb/s1600/emociones+seres+humanos+y+mas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Ansiedad y enojo en los niños en etapa de crecimiento y desarrollo" border="0" data-original-height="504" data-original-width="600" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhIdUgyAVH0mxbzX6Aofa1HiejYNmuN6OoiCuNwkuMB6RHuKM6rYq-XbtgeCfkC7TGa3ga_an2uCj0vsoFVSSvnvGunXfnPsG4rNE9CQaMhDaCFofbotc07xBN2j8MWgQ_tzxBBV5T4J4Nb/s1600/emociones+seres+humanos+y+mas.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
En cada etapa, el impulso del niño puede entrar en conflicto con las reglas de la sociedad. Por ejemplo, el lactante quizá desee succionar durante más tiempo del que su madre está dispuesta a darle el pecho; o el niño pequeño puede decidir que le "gusta" ensuciarse.
<br />
<br />
La <b>salud emocional del niño y la del adulto</b> dependen de la resolución adecuada de esas conflictos. <b>Freud</b> consideró la niñez media como un período de latencia, en el que el impulso sexual es redirigido (sublimado) hacia la consecución de objetivos sociales o externos.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
Las <b>ideas Freudianas</b> han sido objeto de muchos ataques. Por ejemplo, pocos autores creen que la forma como se realiza el entrenamiento del aseo conforma permanentemente la personalidad, y la niñez media ya no se considera como una fase libre de conflictos.</div>
<br />
<br />
Además, ha sido difícil demostrar de forma empírica la eficacia de la terapia psicoanalítica. A pesar de todo, el legado freudiano incluye conceptos centrales para la comprensión del desarrollo emocional; la importancia de la vida interna y la sessualidad del niño, la existencia normativa de conflicto emocional durante la niñez y la posibilidad de que los trastornos emocionales tengan raíces en la vida temprana.
<br />
<br />
La contribución principal de Erikson consistió en refundir las fases de Freud, en términos de la <b>personalidad emergente</b>.
<br />
<br />
Por ejemplo, la sensación de confianza básica del niño se desarrolla a través de la negociación con éxito de las necesidades infantiles, correspondiente al período oral de Freud. conforme el niño progresa a través de estas fases psicosociales, destacan temas diferentes.
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh94z8oxglLYVarLutZc_bn92fVgBkKfaW2j6skVKEZWwROweKbIaoWwciL4CancJbfcPjgVbHX60wKIikpBORvOVmR0v0_0HQMOFzsA1vHbnNunkvLUhYkTI2x3FVjDo2aehhTnKwHNXHX/s1600/confianzar+crecimiento+desarrollo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="La depresión y malas emociones durante las etapas de crecimiento" border="0" data-original-height="375" data-original-width="480" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEh94z8oxglLYVarLutZc_bn92fVgBkKfaW2j6skVKEZWwROweKbIaoWwciL4CancJbfcPjgVbHX60wKIikpBORvOVmR0v0_0HQMOFzsA1vHbnNunkvLUhYkTI2x3FVjDo2aehhTnKwHNXHX/s1600/confianzar+crecimiento+desarrollo.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
Así, cabe predecir que un niño en edad preescolar estará preocupado con el establecimiento de su sentido de autonomía, mientras que al final de la adolescencia, el individuo estará más preocupado por establecer relaciones significativas y una identidad laboral.
<br />
<br />
Erikson reconoce que estas fases nacen en el contexto de las expectativas de la sociedad europea occidental; en otras culturas, los temas sobresalientes pueden ser muy distintos.
<br />
<br />
Los trabajos de Erikson llaman la atención sobre los restos intrapersonales a los que se enfrenta el niño en las diferentes fases, de un modo que facilita la intervención profesional.
<br />
<br />
Por ejemplo, el conocimiento de que el tema sobresaliente para los niños de edad escolar es la laboriosidad frente a la inferioridad, permite al pediatra interrogar sobre las experiencias de dominio y fracaso del niño y (si es necesario) sugerir modos para conseguir el éxito adecuado.
<br />
<br />
El nombre de <b>Piaget</b> se ha convertido en sinónimo de estudio del desarrollo cognitivo. Un principio central del pensamiento piagetiano es que la cognición cambia de calidad, no sólo de cantidad.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
<b>Durante la fase sensitivomotora</b>, el pensamiento del lactante está ligado a las sensaciones inmediatas y a la capacidad para manipular objetos. Por ejemplo, el concepto de "en" (dentro de) está embebido en el acto de un niño que pone un bloque en una copa.</div>
<br />
<br />
Con la llegada del lenguaje, la naturaleza del pensamiento cambia de forma espectacular; los símbolos sustituyen cada más a los objetos y las acciones. Las fases cognitivas corresponden a los períodos principales de la niñez: <b>preoperacional</b> (preescolar), <b>operaciones concretas</b> (edad escolar) y <b>operaciones concretas</b> (adolescencia).
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiBnOhfrDc4q0QYxKgmmEy5mQgLjYmwQhcsjtdKWIEtJHRmBnCYcWiaWEfolabWAbgIUgy3o1Tg85mSeITewaYWX5HBJMK0EKZty5TOPnKvmMrUDOV-llyLGtjMJjO9RDrWmk3x351K-1P/s1600/seres+humanos+sentimientos+crecimiento+desarrollo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="El desarrollo social y emocional en los infantes" border="0" data-original-height="405" data-original-width="500" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgiBnOhfrDc4q0QYxKgmmEy5mQgLjYmwQhcsjtdKWIEtJHRmBnCYcWiaWEfolabWAbgIUgy3o1Tg85mSeITewaYWX5HBJMK0EKZty5TOPnKvmMrUDOV-llyLGtjMJjO9RDrWmk3x351K-1P/s1600/seres+humanos+sentimientos+crecimiento+desarrollo.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
Piaget describió el modo por el cual los niños construyen activamente conocimiento para ellos mismos, a través de los procesos relacionados de asimilación (búsqueda de experiencia) y acomodación (adaptación de sus ideas implícitas sobre el mundo, para tener en cuenta la nueva información).
<br />
<br />
De esta forma, los niños actúan como "pequeños científicos" y crean teorías cada vez más complejas y adaptativas. Las fases de reorganización cognitiva se pueden localizar en el tiempo mediante la observación de los niños y con preguntas abiertas, que convierten las teorías implícitas en explícitas.
<br />
<br />
Los conceptos básicos de Piaget se han mantenido bien. Entre las dificultades se han incluido preguntas sobre la cronología de las diversas fases, el papel de la enseñanza formal y la extensión en la que el contexto pueden afectar a las conclusiones de la fase cognitiva.
<br />
<br />
Por ejemplo, la comprensión por parte del niño de la relación entre la causa y el efecto puede estar mucho más avanzada en el contexto de las relaciones entre hermanos que en el contexto de los objetos inanimados (por ejemplo, varias máquinas); en muchos niños, el pensamiento lógico aparece bastante antes de la pubertad, la edad postulada por Piaget.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
El foco de Piaget sobre la cognición como tema de estudio empírico, <b>la universalidad de la progresión de las fases cognitivas (aunque los detalles de la cronología sean discutibles)</b> y la imagen del niño pequeño como un intérprete activo y creativo del mundo externo son de una importancia innegable.</div>
<br />
<br />
<h2>
La obra de Piaget tiene importancia especial para los pediatras por tres razones:</h2>
<br />
<br />
1) proporciona sentido a muchas conductas desconcertantes de la primera infancia, como la habitual exacerbación de los problemas de sueño entre los 9 y los 18 meses de edad.
<br />
<br />
2) las observaciones de Piaget pueden replicarse muchas veces con rapidez en la consulta, sin la necesidad de muchos equipo especializado.
<br />
<br />
3) las preguntas de extremo abierto, basadas en los trabajos de Piaget, pueden proporcionar luz sobre la comprensión de la enfermedad por parte de los niños y su hospitalización.
<br />
<br />
<b>TEORÍA CONDUCTISTA.</b>
<br />
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw4ow4myvwNLf7vz1c1s-2lxTCOn_Ch0NmScoe87GqvgsvysKy31bfwS6XeUg8J5xJpVuHNZzFk3Ck0mBYyAfMMPfKjx-RzKwJKlXnMCHuuq9UQqIQIA-L1bduEq1JQQWAxLxLBoFckYoy/s1600/teoria+conductista+crecimiento+desarrollo.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Teoría conductista en el desarrollo y crecimiento de los adolescentes" border="0" data-original-height="388" data-original-width="442" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhw4ow4myvwNLf7vz1c1s-2lxTCOn_Ch0NmScoe87GqvgsvysKy31bfwS6XeUg8J5xJpVuHNZzFk3Ck0mBYyAfMMPfKjx-RzKwJKlXnMCHuuq9UQqIQIA-L1bduEq1JQQWAxLxLBoFckYoy/s1600/teoria+conductista+crecimiento+desarrollo.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
Esta perspectiva teórica se distingue por su falta de interés por la experiencia interna del niño. Su único foco son las conductas observables y los factores mensurables, que aumentan o disminuyen la frecuencia de esas conductas.
<br />
<br />
<b>No hay fases:</b> los niños, los adultos y, de hecho, los animales responden todos del mismo modo. En su forma más simple, la orientación conductista afirma que las conductas reforzadas positivamente son más frecuentes, mientras que aquellas reforzadas negativamente o ignoradas ocurren con menos frecuencia.
<br />
<br />
Las ventajas de este concepto son simplicidad, posibilidad de aplicación amplia y facilidad para la verificación científica. Una metodología conductista conduce por sí misma a intervenciones fáciles de enseñar para tratar diversos problemas habituales, como las rabietas y la enuresis nocturna.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
<b>En los niños cognitivamente limitados y en aquellos con trastornos del espectro del autismo</b>, se ha demostrado que las intervenciones conductistas que utilizan el análisis conductista aplicado, tienen capacidad para enseñar conductas nuevas y complejas.</div>
<br />
<br />
Sin embargo, cuando la conducta errónea representa el síntoma de un problema subyacente, emocional, perceptual o familiar, el uso exclusivo de la terapia conductista tiene el riesgo de dejar la causa subyacente sin tratar.
<br />
<br />
<h2>
Términos estadísticos usados para la descripción del crecimiento y el desarrollo.</h2>
<br />
<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnwpLFvgCmWwwYlU49kZxr_MNFMnIGHnk6GariKVGMrZ6ix1NEKLubkwy1mkut82LvRfp1sZV-S5wIXJkoFNluebLQEmsB0RKmqIPuui13luJZSbH84W8Oh6owBUWrlWm5s3bZQt8-pygp/s1600/crecimiento+desarrollo+estadisticas.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Estadísticas del crecimiento y desarrollo en distintas edades" border="0" data-original-height="279" data-original-width="640" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhnwpLFvgCmWwwYlU49kZxr_MNFMnIGHnk6GariKVGMrZ6ix1NEKLubkwy1mkut82LvRfp1sZV-S5wIXJkoFNluebLQEmsB0RKmqIPuui13luJZSbH84W8Oh6owBUWrlWm5s3bZQt8-pygp/s1600/crecimiento+desarrollo+estadisticas.jpg" title="" /></a></div>
<br />
<br />
En el uso diario, el término "normal" es sinónimo de "sano". En un sentido estadístico, "normal" significa que un conjunto de valores genera una distribución normal (con forma de campana o gaussiana). Así sucede con las cantidades antropométricas, como el peso y la altura, y con muchos hitos del desarrollo, como la edad a la que se consigue la postura erecta independiente.
<br />
<br />
Para una medición de distribución normal, un histograma con la cantidad en el eje X (por ejemplo altura, edad, etc.) y la frecuencia (el número de niños con esa altura, o el número de niños que se mantienen de pie a esa edad) en el eje Y, genera una curva con forma de campana.
<br />
<br />
En una curva con forma de campana ideal, el pico corresponde a la media aritmética de la muestra, a la mediana y al modo. La <b>mediana</b> es el valor por encima y por debajo del cual se sitúa el 50% de las observaciones; el <b>modo</b> es el valor al que corresponde el mayor número de observaciones.
<br />
<br />
<b>Las distribuciones se denominan "sesgadas" si la media, la mediana y el modo no corresponden al mismo número.</b>
<br />
<br />
El punto hasta el cual los valores observados se agrupan cerca de la mediana determina la anchura de la campana y se puede describir matemáticamente mediante la desviación estándar (DE).
<br />
<br />
En la curva normal ideal, un intervalo de valores que se extiende desde 1 De por debajo de la media hasta 1 De por encima de la media, incluye alrededor del 68% de los valores, y cada "cola" por encima y por debajo de ese intervalo contiene el 16% de ellos.
<br />
<br />
Un intervalo que abarca más +-2 DE incluye el 95% de los valores (mientras cada una de las colas superior e inferior contiene aproximadamente el 2,5%) y +-3 DE abarca el 99,7% de los valores (tabla 7-3, fig. la siguiente).
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAhresY0CSIIKvUOPDBiAfVUM3XOK_xx-JSHCGWgvin1vrAkA3JuetvsLv3DU_Q_x6YJI0eerxAlxCuGj-PGaRP5zt0s1hFWGC0th4RkacJGeRzTU2ycMm1HOp_1mT-xZkGu_zXFltrnoX/s1600/crecimeinto+y+deasrrollo+1.jpg" imageanchor="1"><img alt="Crecimiento y desarrollo niños niñas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEgAhresY0CSIIKvUOPDBiAfVUM3XOK_xx-JSHCGWgvin1vrAkA3JuetvsLv3DU_Q_x6YJI0eerxAlxCuGj-PGaRP5zt0s1hFWGC0th4RkacJGeRzTU2ycMm1HOp_1mT-xZkGu_zXFltrnoX/s640/crecimeinto+y+deasrrollo+1.jpg" title="Crecimiento y desarrollo niños niñas" /></a>
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiocGDZBPWDtREh_rHoh8kMkn-7XGMCNu0csv6GMoABriX1DRG1jXrqeUwkct1H6oW0GlNnSJNfjAM3_WBmjqDKjh6g3wLodwUkhVFAiDkwLvlJl4G1ibkRQDh7_5iP591eCM5_ffr0GzpG/s1600/crecimeinto+y+deasrrollo+2.jpg" imageanchor="1"><img alt="Crecimiento y desarrollo niños niñas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiocGDZBPWDtREh_rHoh8kMkn-7XGMCNu0csv6GMoABriX1DRG1jXrqeUwkct1H6oW0GlNnSJNfjAM3_WBmjqDKjh6g3wLodwUkhVFAiDkwLvlJl4G1ibkRQDh7_5iP591eCM5_ffr0GzpG/s640/crecimeinto+y+deasrrollo+2.jpg" title="Crecimiento y desarrollo niños niñas" /></a>
<br />
<br />
<br />
<br />
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi422yN6RmjY0xBVdViGm9Ui0Nr-JKVNK2IOM3OPeB2oaVRq-g1RhhV75XWPt7FMmU_7R4a8zBotiYUGvDQ3klEXyaKfuRBHfq1iShOGr_GAWJpgI3etRSCsSR_7cBDTdpFhUu9YSPXh2fe/s1600/crecimeinto+y+deasrrollo+3.jpg" imageanchor="1"><img alt="Crecimiento y desarrollo niños niñas" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEi422yN6RmjY0xBVdViGm9Ui0Nr-JKVNK2IOM3OPeB2oaVRq-g1RhhV75XWPt7FMmU_7R4a8zBotiYUGvDQ3klEXyaKfuRBHfq1iShOGr_GAWJpgI3etRSCsSR_7cBDTdpFhUu9YSPXh2fe/s640/crecimeinto+y+deasrrollo+3.jpg" title="Crecimiento y desarrollo niños niñas" /></a>
<br />
<br />
Para cualquier valor único, su distancia a la media se puede expresar en términos del número de DE <b>(también denominado puntuación Z)</b>; después, se puede consultar una tabla de la distribución normal para encontrar el porcentaje de mediciones que caen dentro de esa distancia desde la media.
<br />
<br />
Es fácil disponer de programas informáticos que convierten los datos antropométricos en puntuaciones Z, para fines epidemiológicos. Una medida que se ca <b>"fuera del intervalo normal"</b>, definido arbitrariamente como 2, o a veces 3, DE a uno u otro lado de la media, es atípico, pero no necesariamente indica enfermedad.
<br />
<br />
Sin embargo, cuanto más se separe una medida (peso, altura, CI, etc.) de la media, mayor es la probabilidad de que no represente sólo una variación normal, sino una condición distinta, potencialmente patológica.
<br />
<br />
<b>Otra forma de relacionar un individuo con un grupo es por medio de los percentiles.</b> El percentil es el porcentaje de individuos del grupo que han conseguido una cierta cantidad medida (por ejemplo, una altura de 95 cm) o un hito del desarrollo. Para los datos antropométricos, los límites de percentiles pueden calcularse a partir de la media y la desviación estándar; los percentiles 5°, 10° y 25° corresponde a -1,65 DE, -1,3 DE y -0,7 DE, respectivamente.
<br />
<br />
Una de las figuras anteriores muestra conceptualmente la relación entre las distribuciones de frecuencias de un determinado parámetro (altura) a diferentes edades, y las líneas de percentiles sobre la curva de crecimiento.
<br />
<br />
Para los hitos del desarrollo, los percentiles con frecuencia se muestran en recuadros, calculados a partir de las gráficas que representan la edad (eje X) en función del porcentaje de sujetos que consiguen el hito concreto (eje Y), según se ilustra en la figura 7-3.Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.com0tag:blogger.com,1999:blog-5936917770050565732.post-18173518470175749452015-05-17T20:32:00.001-07:002018-09-27T15:26:44.458-07:00Entrenamiento en niños y adolescentes: fundamentación anatómica y funcional<div class="separator" style="clear: both; text-align: center;">
<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNR2WDTWTkvB7seto4QaCRpQEwl0tK0z8rhCfWpGbRcVjG6pToQ3nbCEgxTQr1JAsfpNT8QkSlyOtBJUeaVq_8vjCza4h8HqZ_S7tQoFbzVXLVenMOQbeK_Cjnap34ROMVEEUvw8pxeN4s/s1600/entrenamiento+ninos+2.jpg" imageanchor="1" style="margin-left: 1em; margin-right: 1em;"><img alt="Entrenamiento en niños fundamentación anatómica y funcional" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEiNR2WDTWTkvB7seto4QaCRpQEwl0tK0z8rhCfWpGbRcVjG6pToQ3nbCEgxTQr1JAsfpNT8QkSlyOtBJUeaVq_8vjCza4h8HqZ_S7tQoFbzVXLVenMOQbeK_Cjnap34ROMVEEUvw8pxeN4s/s1600/entrenamiento+ninos+2.jpg" title="Entrenamiento en niños fundamentación anatómica funcional" /></a></div>
<br />
<b>Fundamentación anatómico-funcional del rendimiento y del entrenamiento de la resistencia en niños y adolescentes.</b> Este articulo intenta analizar el estado actual del conocimiento, en cuanto a los fundamentos anatómicos y fisiológicos que hacen posible entrenar y conseguir un elevado rendimiento en actividades que requieran la cualidad física de la resistencia en la <b>etapa escolar</b>.
<br />
<br />
<h2>
Los niños deben entrenar como tal para desarrollar muchas capacidades cognitivas y motoras</h2>
<br />
El entrenamiento con niños es visto como un tabú en el mundo de la educación física y el deporte. La competición en edades escolares ha recibido muchas criticas peyorativas porque se menciona que puede causar problemas psicológicos en el infante.
<br />
<br />
Existe una unanimidad casi absoluta en cuanto a que en las etapas infantil, pre-puberal y puberal se debería desarrollar el componente orgánico responsable del metabolismo aeróbico, es decir cualidad de resistencia.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
<b>"Países del este, apuestan al entrenamiento en niños y jóvenes a la teoría cibernética de la acción y de los sistemas funcionales" (Platonov, 1988; Tschiene, 1990; Verjosansky, 1990)</b>.</div>
<br />
<br />
Esta teoría consiste en conseguir una adaptación orgánica especializada para un tipo de actividad deportiva concreta, la meta, es posible si se somete al organismo, en cada momento evolutivo a cargas de entrenamiento que se adecuen al nivel de posibilidades orgánicas, pero que además permitan que dichas capacidades puedan seguir mejorando.
<br />
<h2>
Función y regulación metabólica endocrina para el entrenamiento en niños y adolescentes</h2>
<br />
<br />
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Los <b>factores y parámetros metabólicos y hormonales</b> van a jugar un papel fundamental en el rendimiento de actividades físicas que requieran de dicha cualidad.
<br />
<br />
El ser humano desde su nacimiento hasta que finaliza la maduración, posee un metabolismo basal de 20 o 30 veces superior al del adulto, teniendo en cuenta el peso corporal. Este hecho indica que el niño y adolescente tiene un gasto superior al adulto por Kg de peso corporal.
<br />
<br />
<b>El metabolismo basal incrementado se explica por dos factores:</b>
<br />
<br />
<b>1. El proceso de crecimiento orgánico:</b> condiciona que se necesite mucha energía para los procesos anabólicos o de síntesis de los diferentes tejidos y estructuras corporales. El niño debe disponer de tiempos de recuperación mas largos que los que realiza el adulto cuando se ejercita.
<br />
<br />
<b>2. La inmaduración fisiológica generalizada:</b> provoca que el funcionamiento de cualquier órgano y sistema funcional se lleve a cabo con un gasto energético superior al que necesita un organismo maduro.
<br />
<br />
Ambos factores originan, por tanto, un funcionamiento corporal poco económico, gastándose mas energía de la necesaria para realizar cualquier actividad orgánica. Este gasto es importante cuando el niño hace actividad deportiva y física.
<br />
<br />
<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
<b>La dieta que realiza el niño o adolescente debe ser rica en:</b> proteínas de alto valor biológico. Vitaminas con características anabólicas como el complejo vitamínico B, rica en minerales y vitaminas que permitan un correcto crecimiento del esqueleto, (calcio, fósforo, zinc y vitaminas A y D).</div>
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<a href="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEw1Mv3paUOEqqZlZUDR3MxlLIsQ06-s2Gq4t9MEv8Rcemnh0mmyNZY6iE9rNsbvgVYdBbxCEKPNPSlDoYFP1OcEmq1pHWkpEWfrbkjFoR8hARZw9GATafP-4MXrzTFJNmKuBScI7lFbm/s1600/entrenamiento+ninos+1.jpg" imageanchor="1"><img alt="Entrenamiento físico en niños y adolescentes de distintas edades" border="0" src="https://blogger.googleusercontent.com/img/b/R29vZ2xl/AVvXsEhxEw1Mv3paUOEqqZlZUDR3MxlLIsQ06-s2Gq4t9MEv8Rcemnh0mmyNZY6iE9rNsbvgVYdBbxCEKPNPSlDoYFP1OcEmq1pHWkpEWfrbkjFoR8hARZw9GATafP-4MXrzTFJNmKuBScI7lFbm/s640/entrenamiento+ninos+1.jpg" title="Entrenamiento en niños fundamentación anatómica funcional" /></a>
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<b>La insuficiencia funcional hepática y suprarrenal.</b> Ocasiona que el metabolismo del niño sea inadecuado para la práctica física. El hígado y riñón son afectados considerablemente a la hora de hacer un ejercicio físico o deportivo.
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Inadecuado funcionamiento y regulación hormonal y enzimática del niño. Factores intrínsecos y extrínsecos: Hormona del crecimiento (STH). Hormonas tiroideas (T3 y T4). Cortisol (hormona de la adaptación), hormonas sexuales, insulina y la testosterona.
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El <b>aumento de reservas de glucógeno intramuscular</b> que se produce como adaptación del entrenamiento en la etapa escolar, favorecen la posibilidad de conseguir un mayor rendimiento en actividades realizadas en régimen aeróbico y anaeróbico (cuando ya alcancen la pubertad).
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<b>FUNCIONAMIENTO CARDIOVASCULAR.</b>
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La <b>frecuencia cardíaca</b> del niño es mas elevada que la del adulto. Tanto en reposo como en esfuerzo físico. Debe tenerse en cuenta el gasto cardíaco respecto al peso corporal. El índice de eficacia del corazón del niño puede ser considerado tan bueno como el del adulto.
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<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
Con el entrenamiento se aprecian modificaciones morfo funcionales del sistema cardiovascular a partir de la pubertad, ocasionando un aumento del volumen sistólico con disminución de la frecuencia cardíaca.</div>
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<b>FUNCIONAMIENTO RESPIRATORIO.</b>
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La frecuencia de ventilación ](respiración) del infante es mas acelerada y menos profunda, lo que la hace anti-económica, ya que supone un trabajo de la musculatura respiratoria sin conseguirse un incremento del oxigeno recogido por la hemoglobina.
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El VO2máx, no es un buen indicador de la capacidad de rendimiento aeróbica antes de la pubertad.
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Existen unas variables del VO2máx después de la pubertad en niños y niñas.
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Cuando el niño es sometido a cargas intensas, suelen aparecer trastornos del ritmo cardíaco y de la conducción sanguínea, esto puede causar arritmias, soplos, hipertensión débil, palpitaciones, etc.
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<b>FUNCIONAMIENTO DEL SISTEMA NERVIOSO</b>
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El objetivo del entrenamiento es conseguir una correcta economía gestual. La edad idónea para el aprendizaje de gestos es el periodo prepuberal por sus fases sensibles.
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Aprendido y automatizado el gesto, éste permanecerá para el resto de su vida en el comportamiento motor de la persona. El niño presenta una mayor disponibilidad de fibras lentas o rojas que el adulto, lo que facilita la realización de actividades físicas en régimen aerobico.
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<b>APARATO LOCOMOTOR</b>
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El organismo del ser humano desde el nacimiento hasta la plena maduración no esta totalmente conformado, los huesos no han alcanzado su tamaño final y no están mineralizados completamente.
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Los ligamentos y tejidos conectivos se muestran pocos resistentes ante esfuerzos estresantes y el porcentaje de fibras musculares es inferior al de la persona adulta.
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<div style="background-color: #d9f2ff; border: 2px solid #4389bd; padding: 5px; text-align: center;">
<b>Un entrenamiento de resistencia bien dosificado favorece la maduración del sistema musculo-esquelético</b>, dado que estimula la osteoblastosis, favorece la nutrición del cartílago, induce a una adecuada ordenación de las fibras de colágeno y permite una lubrificación articular.</div>
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<b>TERMORREGULACIÓN EN LOS INFANTES</b>
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- En esfuerzos de tipo aeróbico se convierte en un limitante en ambientes fríos o cálidos.
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- Ha sido verificado que ante temperaturas normales el organismo del niño responde adecuadamente cuando es sometido a esfuerzo físico para mantener su temperatura corporal interior.
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- El niño presenta una deficiente capacidad para transpirar y producir sudor, lo que incremente la temperatura interior.
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- El gasto cardíaco es menor que el del adulto, la piel recibe menos sangre, lo cual hace aun mas difícil la perdida de calor. En ambientes fríos, la gran superficie corporal hace difícil que el niño pueda mantener una temperatura interior adecuada.
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- La imposibilidad de mantener adecuadamente la temperatura corporal puede convertirse en el factor limitante del rendimiento aeróbico.
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<b>CONCLUSIONES:</b>
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- El niño esta capacitado orgánicamente para el trabajo de resistencia aeróbica desde edades tempranas.
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- En cuanto a los esfuerzos de tipo anaeróbico alactico no se presenta ninguna contraindicación, siendo una vía metabólica utilizada usualmente en la practica fisico-deportiva infantil.
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- Las causas que pueden limitar en mayor medida el rendimiento de esfuerzos aeróbicos de duración, se encuentran los factores ventilatorios y respiratorios.
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- Los posibles daños en el aparato locomotor, tanto activo como pasivo, ante un trabajo unilateral y sobrecargado pueden hacerse evidentes con un mal plan de entrenamiento.
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- Los problemas de termorregulación en ambientes de alta o baja temperatura son causales de una mal rendimiento físico en la mayoría de los casos.
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- Todos los factores y parámetros que condicionan la resistencia aeróbica pueden ser mejorados durante la etapa escolar, aunque cada uno de ellos lo hace en un momento evolutivo diferente.
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Los factores neuromusculares son los que pueden ser entrenados a menor edad (pre pubertad), seguido de los factores metabólicos.
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- El entrenamiento de esta cualidad física no muestra diferencias entren niños y niñas antes de la pubertad, pero a partir de la misma deben aparecer diferenciaciones, dado que el varón obtiene mayores rendimientos por causas morfo funcionales.Anderson Ceballos Zuloagahttp://www.blogger.com/profile/07583320728936521948noreply@blogger.com0